Меню Рубрики

Препараты от гриппа и простуды с цинком

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Цинк при простуде вызывает неоднозначные отзывы медиков. Это природное вещество, которое находится почти в каждой из клеток человеческого организма. Цинк – один из тех минералов, которые врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион. У цинка есть свойства антиоксиданта, который помогает организму бороться с инфекциями, а также восстанавливать живые ткани. Чтобы получить цинк из природных источников, нужно включать в рацион красное мясо, семечки, орехи, молоко, бобы и сыр. Спасут ли от простуды эти ухищрения?

Исследование, опубликованное 15 февраля 2011 года, говорит о том, что, принимая цинк в виде сиропа или таблеток, в течение первых нескольких дней простуды можно ослабить последствия инфекции верхних дыхательных путей.

Обзор также показал, что цинк может сократить количество дней, пропущенных детьми в школе по болезни, и избежать использования антибиотиков при осложнениях простуды. Цинк также может помочь в профилактике простудных заболеваний у людей, которые использовали его в течение пяти месяцев или больше.

В обзоре 15 исследований с 1360 участниками, которое было опубликовано международной группой Cochrane при сотрудничестве многих ученых были рассмотрены данные терапевтического вмешательства. Они показали, что нет убедительных доказательств, чтобы рекомендовать цинк в качестве помощи при простудных заболеваниях.

«Данные последних исследований поддерживают использование таблеток цинка для лечения простуды «, — говорит исследователь М. Сингх, доктор медицинских наук, детский пульмонолог из Института медицинских исследований в Чандигарх, Индия.

В общей сложности было проведено 13 испытаний воздействия цинка по сравнению с плацебо на организм людей в возрасте 65 лет, страдающих из-за ранних симптомов простуды, в том числе боли в горле, головной боли, кашля, лихорадки, насморка или заложенности носа, чихания, охриплости голоса и боли в мышцах.

Результаты шести исследований показали, что при приеме цинка в течение первых 24 часов простуды ее продолжительность сокращается примерно на сутки.

Результаты пяти исследований, в которых участвовало более 500 человек, показали, что люди, которые использовали цинк, получали менее тяжелые симптомы простуды по сравнению с пациентами, получавшими плацебо.

Анализ двух комбинированных исследований, в которых участвовали более 1500 человек, показал уменьшение количества простуд на 40% у тех людей, которые принимали добавки цинка, чтобы предотвратить простуду, по сравнению с пациентами, получавшими плацебо.

Некоторые люди указывали на побочные эффекты при приеме цинка — тошноту или металлический привкус во рту.

Хотя эта новость вселяет надежду на то, что мы теперь можем более эффективно бороться с простудой природными методами, исследователи считают, что они еще не собрали достаточно доказательств, чтобы дать людям указания о том, сколько именно цинка нужно для профилактики простуды или как долго его нужно принимать.

«Цинк работает в двух направлениях, — говорит Ананда Прасад, доктор медицинских наук, профессор внутренней медицины в Wayne State University школы медицины в Детройте, который посвятил свою карьеру исследованию эффектов цинка на иммунную систему.

Во-первых, цинк влияет на способность размножаться риновирусов, которые являются причиной около 80% всех простуд. Во-вторых, цинк способен блокировать их способность разрушать клеточные мембраны, а затем вызывать инфекцию».

В 2008 году Прасад опубликовал результаты исследования о влиянии на организм цинка по сравнению с плацебо у 50 его участников.

Половина участников исследования получали 13,3 миллиграммов цинка в таблетках каждые 3-4 часа, а другая половина испытуемых получала растворимые пластины с неактивными ингредиентами, но им говорили, что это цинк.

«Обычно простуда занимает около восьми дней, прежде чем человек становится здоровым, — говорит Прасад, — но цинк сокращает продолжительность болезни примерно на 50%».

Участники исследования, которые принимали цинк, болели простудой в течение примерно четырех дней по сравнению с семью днями тех участников группы, которые получали плацебо.

«До сих пор, насколько мне известно, нет ничего эффективнее цинка в борьбе с простудой», — говорит доктор Прасад.

Эксперты-медики все же считают, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем они выведут наиболее эффективные рекомендации по приему цинка во время простуды или для ее профилактики. Медики считают, что в высоких дозах — более 40 миллиграммов в день — цинк может вызвать головокружение, головную боль, сонливость, повышенную потливость, потерю мышечной координации, непереносимость алкоголя, галлюцинации и анемию.

Они также выступают против использования назальных спреев с цинком, которые, по некоторым данным, могут привести к потере обоняния.

Цинк при простуде может сослужить хорошую службу, но, поскольку эти данные еще не вполне проверены, всегда советуйтесь со своим лечащим врачом прежде чем принять решение о стратегии лечения простуды.

источник

Грипп – это острая инфекционная болезнь, возбудителем которой является вирус гриппа, а если быть более точным, то один из более чем двух тысяч его штаммов. Именно вирусный характер этого заболевания определяет тактику его лечения, которую разделяют на два направления:

Этот вопрос в современной медицине остается одним из наиболее спорных. Количество специалистов по разные стороны баррикад практически равно и дискуссии на эту тему не утихают. Сторонники противовирусной терапии утверждают, что без них грипп протекает существенно тяжелее и продолжительнее, а вероятность развития осложнений вирусной инфекции намного выше. Под стать этому лагерю и фармацевтические компании, которые предлагают десятки противовирусных препаратов, эффективно подавляющих вирус гриппа.

Те же врачи, которые выступают против использования такого лечения, апеллируют тем, что в аптеках практически нет противовирусных препаратов, которые обладают клинически доказанной эффективностью. Большинство производителей в рекламе своей продукции оперируют результатами исследований, которые не были подтверждены независимыми экспертами, либо же и вовсе документально не подтверждают результаты тестирования препаратов.

В общей сложности выделяют шесть типов противовирусных препаратов, используемых в лечении гриппа:

  • ингибиторы нейраминидазы,
  • интерфероны,
  • индукторы интерферонов,
  • циклические амины,
  • растительные противовирусные препараты,
  • другие противовирусные лекарства.

Рассмотрим каждую из этих групп подробнее, заострив внимание на механизме действия, основных коммерческих наименованиях и предполагаемой эффективности.

В настоящее время единственными противовирусными препаратами, эффективность которых доказана публичными исследованиями, являются осельтамивир и занамивир. Первый из них более знаком под коммерческим названием «Тамифлю», а второй – «Реленза». Рассматривать их подробнее можно параллельно, так как у них идентичный механизм действия.
И осельтамивир, и занамивир – это ингибиторы нейраминидаз. Нейраминидаза – это фермент, достаточно широко распространенный в природе и присутствующий в оболочках ряда вирусов. Обозначается он латинской буквой «N» и присутствует во всех штаммах вируса гриппа, к примеру, H5N1. При этом цифра возле обозначения нейраминидазы обозначает ее тип.

Еще в середине прошлого века ученые предположили, что воздействие на нейраминидазы может способствовать борьбе с вирусами и начали поиск ингибиторов – веществ, действие которых подавляет или задерживает течение ферментативных процессов. В нашем случае – функционирования нейраминидаз.

Осельтамавир в роли ингибитора нейраминидаз был выделен в конце прошлого века, а в 1999 году препарат был одобрен американским управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Широкое распространение Осельтамивир получил в начале двухтысячных годов на фоне эпидемий птичьего гриппа. Лекарство от гриппа под коммерческим названием Тамифлю массово закупалось на государственном уровне во многих странах, а его эффективность подтверждалась клиническими исследованиями, которые одобрили в ВОЗ и Центре по контролю за заболеваниями США. Они гласили, что Тамивлю эффективен в плане сокращения продолжительности гриппа при начале использования препарата в первые часы после инфицирования.

При этом мнения относительно эффективности осельтамивира расходились. Расширенные результаты клинического исследования на предмет эффективности препарата публично не предоставлялись, а его сторонние исследования достаточную эффективность не подтверждали. При этом Всемирная организация здравоохранения еще в 2010 году сообщала о трех сотнях штаммов вируса гриппа, которые оказались устойчивыми в Тамифлю.

Занамивир менее распространен у нас, предназначен для ингаляций, но его эффективность также очень дискуссионная. Механизм действия аналогичен осельтамивиру.

Изначально термин «интерфероны» был применен к группе белков в организме человека, которые выделялись из клеток при вторжении в организм любого вируса и делали клетки невосприимчивыми к вирусу. Открыты интерфероны были достаточно случайно в 1957 году.

Намного позже исследователи искали способ вводить в организм интерферон извне, чтобы усилить противодействие патогенным микроорганизмам, результатом чего стало выделение целой группы новых препаратов – интерферонов. Механизм их действия основан на введении в организм рекомбинантного интерферона, что должно способствовать снижению интенсивности размножения вирусов. На деле же, ни один из препаратов-интерферонов не обладает доказанной эффективностью, а обоснование их эффективности строится на недостаточно показательных исследованиях, которые зачастую проводят компании-производители конкретного препарата.
Чаще всего у нас в аптеках встречаются следующие интерфероны:

Препарат Цена Описание
Интерферон человеческий лейкоцитарный от 100 руб. Препарат, в состав которого входит интерферон, синтезированный лейкоцитами донорской крови. Выпускается в виде таблеток или порошка для раствора.
Гриппферон от 270 руб. Препарат на основе рекомбинантного человеческого интерферона альфа-2. Считается, что к нему чувствительны большинство штаммов вируса гриппа. При этом его фармакокинетические свойства не представлены публично.
Виферон от 270 руб. Аналогично Гриппферону основан на рекомбинантном человеческом интерфероне альфа-2. Характеристики аналогичны Гриппферону.

Индукторы интерферонов представляют собой препараты, которые при попадании в организм стимулируют выработку интерферонов. Этот процесс повторяет защитное действие клеток при попадании вируса – выработку интерферонов для угнетения размножения патогенных микроорганизмов.

Такой механизм иммуностимуляции выглядит правильным и обоснованным, благодаря чему индукторы интерферонов распространены достаточно широко и пользуются заслуженной популярностью. При этом клинических исследований, которые бы подтверждали эффективность препаратов этой группы в борьбе с гриппом, практически нет и обоснование их эффективности строится лишь на теоретической оценке воздействия медикаментов этой группы. Чаще всего в рецептурах при гриппе встречаются такие индукторы интерферонов:

Препарат Цена Описание
Тилорон от 680 руб. Классический представитель индукторов интерферонов. Согласно официальному описанию, обладает противовирусным и иммунокорректирующим воздействием. Преимущественно назначается при респираторно-вирусных инфекциях сезонной распространенности.
Умифеновир от 260 руб. Отечественный противовирусный препарат, более известный под коммерческим наименованием Арбидол. Еще в 2010 году его отнесли к жизненно необходимым и важнейшим лекарственным препаратам. На первых порах там он находился в группе иммуностимуляторов, а затем был переквалифицирован в противовирусные лекарства от гриппа. Эффективность Умифеновира поддается серьезным сомнениям, так как клинические исследования его противовирусного действия проводились в недостаточном объеме и без соответствия международным стандартам.

Эта группа противовирусных препаратов представлена в отечественных аптеках фактически единственным препаратом – Римантадином. Его фармакологическое воздействие обусловлено способностью угнетать специфическую репродукцию вирусных клеток. Наибольшую эффективность, согласно описанию, препарат демонстрирует на начальной стадии развития гриппа.

Римантадин проявляет активность в отношении вирусов гриппа типов А и В, а также обладает антитоксическим воздействием.
В аптеках стоимость Римантадина начинается от 84 рублей. При этом его эффективность была поставлена под серьезное сомнение еще в 2011 году. Центр по контролю и профилактике заболеваний Соединенных Штатов Америки в то время опубликовал доклад, согласно которому устойчивость к Римантадину проявляют почти 100 процентов существующих штаммов вируса гриппа А, в следствие чего использование препарата в терапии гриппа не рекомендовалось. У нас же он назначается и продается до сих пор.

Эта группа медикаментов включает в себя достаточно широкий перечень препаратов, которые, по заверениям производителей, эффективны в противовирусной терапии. Все они различны по механизму воздействия на организм и их применение проводится исключительно на усмотрение врача.

Практически ни у одного их этих препаратов нет достаточной доказательной базы его эффективности, так как масштабные клинические исследования их действия не проводились. При этом определенную эффективность все они демонстрируют, но о какой-либо системности в борьбе с вирусом гриппа каждого из растительных противовирусных препаратов, говорить нельзя. Из этой группы в отечественной медицине чаще всего используются следующие препараты:

Препарат Цена Описание
Альтабор от 110 руб. Препарат, противовирусное действие которого обеспечивается присутствующими в его составе сухими экстрактами серой ольхи и ольхи клейкой. В них наличествуют фенокислоты, которые проявляются активность в отношении многих вирусов, в том числе и гриппа.
Иммунофлазид от 220 руб. Основным веществом этого противовирусного препарата является смесь трав Щучки и Вейника наземного. Благодаря им, при использовании Иммунофлазида повышается местный иммунный ответ организма, что достигается за счет роста уровня полифункционального белка лактоферрина на слизистой дыхательных путей.
Флавозид от 310 руб. Флаваноиды растительного происхождения, которые содержатся в Флавозиде, наделяют препарат виростатическим и иммуностимулирующим действием. Достигается эффективность Флавозида за счет угнетения нейрамидазной активности и синтеза вирусной РНК.
Алпизарин от 185 руб. В состав Алпизарина входят экстракты копеечника желтеющего, копеечника альпийского, листьев манго и других растений. Они позволяют препарату подавлять репродукцию вирусов на раннем этапе развития вирусного заболевания.
Госсипол от 280 руб. Препарат, в основе которого пигмент, который получают из хлопчатника. По своему действию является индуктором интерферона. Эффективность препарата подтверждалась отдельными группами отечественных и зарубежных исследователей.

Подытоживая разбор противовирусных препаратов, используемых при гриппе, можно сделать вывод, что эффективность каждого из них – это достаточно спорный факт. Даже Осельтамивир и Замивир, которые считаются наиболее востребованными, признаются на государственном уровне и обладают «доказанной эффективностью», признаются в качестве хорошего лекарства от вируса гриппа далеко не всеми специалистами. Это лишь утверждает во мнении, что направленной противовирусной терапии с достаточной и доказанной эффективностью, не существует. Грипп требует симптоматического лечения и правильного режима содержания больного, а также вакцинации, которая в подавляющем большинстве случаев позволит вообще избежать инфицирования этим вирусом. Теперь же поговорим о проверенных и эффективных препаратах симптоматической терапии при гриппе, тем более что этот вопрос не столь запутан.

Читайте также:  Педиатр комаровский лечение простуды у детей

Для начала вспомним, какие симптомы нужно устранять при гриппе и, соответственно, какие группы лекарств необходимо рассмотреть. Итак, грипп в большинстве случаев проявляется:

  • высокой температурой,
  • головной болью,
  • болями в мышцах,
  • кашлем,
  • болью в горле,
  • сухостью слизистой оболочки в носоглотке.

Оговоримся сразу: подавляющее большинство препаратов, которые, согласно их рекламе, устраняют все симптомы, а в дополнение еще и подавляют вирус гриппа, не обладают доказанной эффективностью в той мере, о которой говорится. Поэтому в выборе средств симптоматической терапии мы будет руководствоваться максимально простыми препаратами, каждый из которых действует по конкретному направлению. Рассматривать их будет группами.

В вопросе выбора лекарств от гриппа этой группы практически все специалисты сходятся на том, что для борьбы с высокой температурой и болевыми ощущениями лучше всего подходят Парацетамол и Ибупрофен. Подробнее их свойства рассмотрим в таблице:

Препарат Формы выпуска (цена) Описание
Парацетамол
    • сироп для детей (от 120 руб.),
    • капсулы (от 40 руб.),
    • суппозитории (от 40 руб),
  • таблетки (от 10 руб.).
Эффективный анальгетик и жаропонижающее лекарство от гриппа. Оказывает угнетающее воздействие на центр терморегуляции и на процесс синтеза простагландинов.
Ибупрофен Таблетки (от 60 руб.). Препарат ингибирует фермент циклооксигеназы, а также угнетает биосинтез простагландинов.

Касательно парацетамола и ибупрофена необходимо отметить следующее: эти препараты, помимо их основного названия, встречаются в аптеках под десятками коммерческих наименований. К примеру, сироп Нурофен является самым популярным лекарством от гриппа для детей с жаропонижающим и анальгезирующим эффектом, хотя в его основе тот же ибупрофен. При этом парацетамол и ибупрофен – это самые дешевые варианты, а стоимость их коммерческих вариантов может отличаться на порядок.

Это наиболее простой, если можно так выразиться, симптом гриппа, с которым легче всего бороться. Если в носу сухо, то его нужно увлажнить. Эффективнее всего делать это с помощью солевого раствора. В любой аптеке вам предложат минимум пять спреев и растворов против сухости в носу, каждый из которых будет представлять собой обычный солевой раствор. И все они будут одинаково эффективны. Главная разница между ними – цена и это тот случай, когда переплачивать не имеет смысла. Самый дешевый спрей будет настолько же эффективен, как и самый дорогой. Поэтому не будем приводить конкретные коммерческие наименования солевых растворов, чтобы никого не обделить вниманием.

Вирус гриппа в большинстве случаев проявляется сухим кашлем. Бороться с ним нужно по определенному алгоритму и ни в коем случае нельзя подавлять кашлевые рефлексы. То есть препараты, описание которых содержит словосочетание «противокашлевое средство», при гриппе категорически противопоказаны.

Лекарства, описание которых содержит словосочетание «противокашлевое средство», при гриппе категорически противопоказаны.

Борьба с кашлем при гриппе проводится в два этапа:

  • разжижение мокроты, что позволит перевести сухой кашель во влажный,
  • отведение мокроты.

Препаратами для разжижения мокроты с доказанной эффективностью являются муколитики. Лекарства от гриппа этой группы разрывают дисульфидные связи кислых мукополисахаридов, за счет чего разжижается мокрота без ее увеличения в объеме. В аптеках встречается несколько десятков муколитических средств и выбор здесь зависит от индивидуальных особенностей организма пациента (переносимости отдельных компонентов конкретного препарата) и предпочтений врача, который определяет структуру медикаментозной терапии. В качестве примера детально рассмотрим основные муколитики, которые часто можно встретить и под другими коммерческими наименованиями:

Препарат Форма выпуска Цена Описание
Мукалтин таблетки от 15 руб. Препарат на основе корня алтея лекарственного. Является самым доступным и одним из наиболее эффективных муколитиков.
Бромгексин таблетки от 15 руб. Лекарство с ярко выраженным муколитическим эффектом, который достигается за счет активизации секреторной функции бронхиальных желез и уменьшения вязкости мокроты.
Амброксол таблетки от 20 руб. Лекарство от гриппа с ярко выраженным муколитическим эффектом, который достигается за счет активизации секреторной функции бронхиальных желез и уменьшения вязкости мокроты.
Сироп корня солодки Сироп от 35 руб. Корень солодки – основной компонент препарата, содержит глицирризиновую кислоту, обуславливающую его терапевтический эффект. Помимо этого, Сироп корня солодки содержит более двух десятков флавоноидных соединений, а также полисахариды, кумарины и эфирные масла, которые в определенной мере усиливают эффективность лекарства.
Экстракт листьев плюща Сироп от 70 руб. Препарат с выраженным муколитическим действием. Оно обеспечивается гликозидными сапонинами, которые содержатся в листьях плюща.

Отхаркивающие препараты также называют секретомоторными, либо же стимулирующими. По механизму воздействия их разделяют на две группы:

  • рефлекторно стимулирующие,
  • резорбтивные.

Лекарства первой подгруппы – рефлекторно стимулирующие – раздражают кашлевой и рвотный центры, которые расположены в продолговатом мозге. Следствием этого является активизация синтеза бронхиального секрета и интенсивный кашлевой рефлекс. Основными рефлекторно стимулирующими отхаркивающими препаратами являются:

Препарат Форма выпуска Цена Описание
Корни алтея сбор от 60 руб. Отхаркивающий эффект корня алтея достигается за счет стимуляции перистальтики бронхиол и разжижения бронхиального секрета. Кроме того, препарат обладает противовоспалительным воздействием.
Таблетки от кашля с термопсисом таблетки от 30 руб. Эффективное и доступное отхаркивающее средство, действие которого обусловлено раздражением дыхательного и рвотного центров. Кроме того, трава термопсиса стимулирует секрецию желез бронхов и снижает степень вязкости мокроты.
Грудной сбор №1 (№2, №3, №4) сбор от 50 руб. Группа препаратов под общим названием «Грудной сбор». Каждый из его номеров содержит определенный набор трав, оказывающих эффективное отхаркивающее воздействие.
Сироп подорожника сироп от 110 руб. На основе подорожника существует достаточное количество отхаркивающих препаратов, так как это растение обладает высокой эффективностью по отношению к выведению мокроты. В подорожнике содержатся органические кислоты, сапонины, иридоидные гликозины, сапонины и полисахариды, благодаря которым снижается вязкость мокроты и раздражаются кашлевой и рвотный центры.

Действие резорбтивных отхаркивающих лекарств от гриппа основано на усилении выработки жидкого бронхиального секрета, за счет чего мокрота разжижается и легче выводится наружу. Основными веществами, обеспечивающими такой эффект, являются:

  • йодид натрия,
  • йодид калия,
  • хлорид аммония,
  • гидрокарбонат натрия.

В аптеках их можно найти в составе следующих препаратов:

Препарат Форма выпуска Цена Описание
Амтерсол сироп от 65 руб. Препарат на основе хлорид аммония. В состав Амтерсола также входят корень солодки, трава термопсиса и бромид калия. Обладает выраженным отхаркивающим эффектом.
Эвкалиптовое масло масло от 40 руб. Натуральный препарат с множественными, в том числе и отхаркивающим, эффектами. Достигаются они за счет наличия в составе Эвкалиптового масла эвкалиптола, миртенола и пинена.
Трава чабреца сбор от 50 руб. Травяной сбор с выраженным отхаркивающим эффектом. Помимо этого, обладает противовоспалительным и бронхорасширяющим эффектом.

Подытоживая материал о лучших средствах от гриппа можно сделать следующие выводы:

  • Противовирусные лекарства от гриппа – едва ли не самая спорная категория медикаментов. Доказанной эффективностью обладают лишь Осельтамивир и Занамивир, но и касательно оправданности их применения не прекращаются споры.
  • Большинство врачей уверены, что залог борьбы с вирусом гриппа – правильный режим, а потому необходимости в противовирусных препаратах, нет.
  • Для снятия симптомов гриппа медикаменты зачастую необходимы.
  • Большинство эффективных лекарств против симптоматики гриппа – это простые и недорогие препараты.
  • Дорогие коммерческие медикаменты от симптомов гриппа – это, в подавляющем большинстве случаев, та или иная форма простых препаратов.

источник

Даже если вам показалось, что вы имеете дело с простой простудой, не стоит расслабляться. Грипп — это вам не шуточки! К счастью, многие мгновенные реакции нашего организма смогут избавить нас от некоторых последствий. Из средств от гриппа можно использовать некоторые травы, куриный бульон, цинк и даже фен для волос.

При первых признаках заложенности носа подручные средства устранят головную боль, укрепят иммунитет и ускорят выздоровление. Существует мнение, что некоторые народные рецепты — лучше многих лекарственных препаратов, от которых возможны побочные эффекты (сонливость или бессонница).

Вы заболели простудой, если столкнулись со следующими признаками:

  • заложенность носа;
  • боль в горле;
  • чиханье;
  • кашель.

Это значит, что вы заразились одним из 200 видов вирусов, которые другие больные выделили из организма при кашле или чиханье. Также возможно, что инфекция передалась при простом контакте с больным пациентом.

С гриппом немного сложнее. Для гриппа характерны все выше перечисленные симптомы, но к ним ещё добавьте следующие признаки:

  • повышение температуры до 38,5 o С или выше;
  • рвота;
  • тошнота;
  • диарея;
  • сильная усталость;
  • боль в мышцах;
  • головная боль.

Как правило, болезнь проходит через неделю, но на восстановление организма ещё потребуются несколько дней или недель.

При первых симптомах простуды, принимайте каждые несколько часов леденцы с содержанием глюконата цинка. Есть исследования, показывающие, что люди, которые принимали каждые 2 часа по одному леденцу содержащий 13 мг цинка на протяжении дня, избавились от симптомов заболевания раньше на 3 — 4 дня. Всё-таки не следует слишком сильно увлекаться цинком. Не превышайте 150 мг цинка в день и не используйте эти леденцы больше одной недели из-за того что избыток цинка в организме может ослабить иммунную систему.

Также, избегайте леденцов с цинком содержащие лимонную кислоту или сорбитол, эти химические вещества снижают эффективность этого минерала.

При первых признаках заложенности носа, вдохните носом порошок витамина С (можно найти в аптеках). Использование этого витамина прямо на слизистую оболочку носа уничтожает вирус перед появлением других признаков болезни.

Сразу как вы заметили появление симптомов простуды или гриппа, начните принимать по 200 мг витамина С по 5 раз в день во время приёма пищи. Купите в аптеках витамин С с добавкой биофлавоноидов, потому что они повышают эффективность витамина С на 35 %. Если в последствии появляется диарея, снижайте дозу.

Некоторые специалисты рекомендуют Oscillococcinum, гомеопатическое средство для снижения тяжести симптомов гриппа. Данный препарат можно купить во многих аптеках и в некоторых специальных магазинах. Используйте в первые 12 — 48 часов от появления признаков гриппа.

Oscillococcinum выдаётся в маленьких тюбиках.

Принимайте по одному каждые 6 часов.

Попробуйте ацетилцистеин при простуде или гриппе. Этот лекарственный препарат помогает освободить нос от слизи и уменьшить тяжесть симптомов гриппа. Принимайте по 600 мг 3 раза в день.

Некоторые лекарственные препараты от простуды содержат антигистаминные вещества, которые являются очень эффективным против аллергии, но могут быть неэффективными против заложенности носа.

Имейте в виду, что антигистаминные препараты могут ухудшить заложенность дыхательных путей.

Если у вас заложен нос, купите простое средство. Выбирайте назальный спрей содержащий эфедрин, но не используйте его больше 3 дней из-за того что после этого можете осложнить ситуацию.

Хорошим средством для лечения гриппа или простуды является бузиновый чай. Для этого, добавьте 2 — 5 грамма сушеных цветков черной бузины на чашку кипятка. Настаивайте 5 — 10 минут, а потом процедите. Пейте минимум 3 чашки этого настоя в день. Из-за того что свежую черную бузину можно найти только с мая по июль, приготовьте тоник из бузины или вино из ягод бузины (или из цветков), которое можно хранить в затемненном месте весь год как для лечения простуды, так и в качестве приятного напитка.

При гриппе, принимайте по 20 — 30 капель настойки бузины черной 3 — 4 раза в день на протяжении 3 дней. Черная бузина использовалась в Европе для борьбы против вирусов, а одно исследование показало, что люди, которые использовали это средство, восстанавливались после заболевания быстрее по сравнению с другими. Также, можете купить леденцы с экстрактом бузины черной и принимать по 6 раз в день, пока не исчезнут признаки.

Принимайте по одной капсуле содержащая 200 мг астрагала по 2 раза в день пока вы не почувствуйте себя лучше. Этот старый рецепт китайской медицины поможет стимулировать иммунную систему и является очень эффективным в борьбе с гриппом и простудой. Для предотвращения рецидивов продолжайте принимать это средство ещё одну неделю после исчезновения последних признаков болезни.

Гидрастис является другим хорошим средством, стимулирующее иммунитет и которое содержит вещества способные уничтожить бактерии, и даже вирусы. В начале заболевания, принимайте по 125 мг экстракта гидрастиса (можно также в сочетании с 200 мг эхинацеи) по 4 раза в день на протяжении 5 дней.

Куриный суп никто не отменял!

Куриный суп считается идеальным средством для борьбы с гриппом и простудой. Научные исследования подтвердили, что куриный суп ограничивает способность нейтрофилов группироваться и стать причиной воспаления. Это чудесное средство стимулирует организм к выделению больше слизи. Куриный суп более эффективно разжижает мокроту по сравнению с теплой водой.

Имеете в виду, куриный суп, сваренный в домашних условиях — самое лучшее средство! Так что если есть, кому приготовить вам такое блюдо, не задумываясь, соглашайтесь на тарелку супа.

Если вы хотите более мощно ударить по болезни, добавьте свежо измельченный чеснок в куриный суп. Существуют факты того что даже египетские фараоны использовали чеснок для борьбы с различными инфекциями.

Читайте также:  На какой день появляются сопли при простуде

В чесноке содержится такие полезные химические вещества как аллицин и аллин. Оказывается что во время тестирования этих веществ в лабораториях, они уничтожили все микробы. Считается, что чеснок стимулирует выделение NK-лимфоцитов (NK — натуральные киллеры), которые являются настоящими солдатами иммунной системы в борьбе с болезнями.

Если вам не по вкусу простой чеснок, можете купить специальные добавки содержащие чеснок под видом капсул. Рекомендуемая доза — 400 — 600 мг этого концентрата 4 раза в день во время приёма пищи. В продаже можно найти также пилюли с содержанием аллицина.

Внимание! Если в результате потребления чеснока у вас замечаются неприятные симптомы (расстройство желудка, метеоризм, диарея), тогда используйте капсулы с энтеросолюбильным покрытием, которые минимизируют побочные эффекты.

В борьбе с гриппом или простудой, организм сильно обезвоживается. Врачи рекомендуют пить как можно больше воды (минимум 2 литра) для того чтобы поддерживать слизистые оболочки тела во влажном состоянии и предотвратить сухость глаз и другие симптомы гриппа.

Потребляйте как можно больше жидкостей. Они разжижают мокроту, таким образом, она легче освобождает дыхательные пути.

Для того чтобы избавиться быстро от заторов, попробуйте средство на базе свежего корня имбиря или хрена. Пропустите через терку корень имбиря (или хрена) и съешьте немного этой массы. Неплохим вариантом является и консервированный хрен в баночке, который находится в продаже. Если решились на последний вариант, тогда потребляйте по 1/2 чайной ложки.

Внимание! Средство из имбиря или хрена потреблять только на полный желудок!

Пейте чашку чая из имбиря. Приготовьте его из пакетика чая имбиря или из 1/2 ч. л. свежоизмельченного корня имбиря. Было замечено, что имбирь помогает в блокировке производства веществ, которые провоцируют заторы бронхов. В имбире содержатся такие вещества как гингеролы, которые являются натуральными подавителями кашля.

Добавьте пряности (острый перец, васаби) во время приготовления супов. Оказывается их добавление в супы, увеличивает способность супов разжижать мокроту. В общем, добавление специи в супы облегчает дыхание.

Наденьте мокрые носки перед сном. Было замечено, что это средство помогает снизить температуру тела (жар) и устранить заторы дыхательных путей. Объяснение этого явления в том, что мокрые носки ускоряют кровообращение.

Перед тем как надеть мокрые носки, прогрейте ноги в теплой воде. После этого приготовьте носки, смачивая их в холодной воде, выжимайте их и наденьте их перед сном. После того как надели мокрые носки, наденьте и пару шерстяных носков. Утром вы заметите, что носки стали сухими, а вы чувствуете себя лучше.

Внимание! Применяйте этот метод только в хорошо подогреваемой комнате!

Сделайте ванну с горчицей для ног. Для этого добавьте ложку порошка горчицы на литр теплой воды в тазике. Горчица ускоряет кровообращение в ногах, из-за чего устраняются заторы.

Компрессы с горчицей помогают устранить заторы в груди.

Для этого измельчите 3 ложки семян горчицы до получения порошка (или просто используйте 1/3 чашки порошка горчицы), добавьте чашку муки, после чего хорошо перемешивайте, добавляя воду до получения пасты.

Намажьте грудь вазелином и только потом положите пасту. Сильный аромат поможет освободить верхние дыхательные пути, а выделяемое тепло ускоряет кровообращение и уменьшает заторы. После 15 минут удалите все с кожи чтобы не получить ожоги!

Добавьте несколько капель эвкалиптового масла на платок. Когда почувствуете заложенность в носе, держите этот платок ближе к носу и вдохните.

Для того чтобы быстрее освободить дыхательные пути от мокроты, старайтесь находиться в теплой и хорошо проветренной комнате с повышенной влажностью. Для поддержания высокой влажности воздуха, поставьте сосуд с водой рядом с радиатором в холодный сезон или используйте увлажнитель воздуха. Также, можно открыть крышку электрического чайника, и оставьте пока, вода не закипит, а комната не наполнится водяным паром.

Если вы столкнулись с болью в горле, наполните стакан теплой водой, добавляя в него чайную ложку соли. Это средство используется для полоскания горла. Соль снижает боль.

Для полоскания горла также подойдёт лимонный сок, разбавленный в стакане теплой воды. Дело в том, что лимонный сок создаёт неблагоприятные условия для бактерии и вирусов.

Один из симптомов гриппа является пониженная мобильность шеи. Для того чтобы снизить боль, смачивайте полотенце, выжмите его, поставьте его в пластиковый пакетик и прогрейте его в микроволновке 60 секунд.

Если этот способ вам не подходит, можете просто смочить полотенце в очень теплой воде и после выжимать его. Проверьте, чтобы полотенце не было бы слишком горячим, после чего оберните ним шею и плечи и ложитесь. Чтобы не намокла постель, поставьте под вас пляжное полотенце. Для поддерживания тепла, оберните вокруг влажного полотенца ещё одно полотенце, но сухое.

Вы думали, что в этой статье не будет сказано ничего об ингаляциях? Конечно, мы расскажем!

В большую кастрюлю добавьте кипятку, наклонитесь над кастрюлей, поставьте себе на голову полотенце таким образом, чтобы пар попадал к носу. Вдохните через нос и выдохните через рот на протяжении 5 — 10 минут. Не держите голову слишком близко к воде, потому что рискуйте обжечься или вдохнуть слишком горячий пар. Поставьте кастрюлю на крепкий стол, не делайте эту процедуру на кровати.

Для более эффективных ингаляции, добавьте несколько капель масла чабреца или эвкалипта в воду. Держите глаза закрытыми в момент ингаляции, чтобы избежать раздражения глаз.

Чеснок поможет и при ингаляции. Благодаря тому, что он является натуральным антисептиком, он может бороться с вирусами. Если вы не бойтесь чеснока, берите зубчик чеснока в рот и вдохните водяной пар. Когда аромат чеснока станет слишком сильным, а сам зубчик станет мягче, можете её быстро пережевывать и проглотить его водой.

Внимание! Не потреблять чеснок на голодный желудок!

Оказывается можно уменьшить период заболевания простуды при помощи фена для волос. Не удивляйтесь! Дело в том, что вдыхание теплого воздуха помогает при борьбе с инфекцией, которая установилась в вашем носе.

Британские учёные установили что пациенты, которые вдыхали теплый воздух, столкнулись только с половиной симптомов простуды по сравнению с пациентами, которые вдыхали воздух комнатной температуры. Настройте фен на меньшую мощность (чтобы воздух не был горячим) и держите его на расстоянии 30 см от вашего лица. Вдыхайте теплый воздух через нос, сколько сможете — минимум 2 — 3 минуты, но в лучшем случае 20 минут.

Делайте прививку от гриппа ежегодно.

Особенно важна вакцинация для больных следующими болезнями и нарушениями:

  • ослабленная иммунная система;
  • сахарный диабет;
  • хронические болезни дыхательной системы:
    • эмфизема;
    • бронхит;
    • бронхиальная астма.
  • хронические болезни сердечно-сосудистой системы или почек.

Прививка от гриппа также рекомендуется пожилым людям, старше 65 лет. Вакцинация проводится, как правило, у семейного врача, начиная с октября.

Сделайте прививку как можно раньше, чтобы быть защищённым во время холодного сезона.

Во время холодного сезона, принимайте по 200 мг эхинацеи 3 раза в день. Каждые 3 недели меняйте использованные травы другими, которые тоже укрепляют иммунную систему, такие как:

  • астрагал;
  • гидрастис;
  • Пау д’Арко (муравьиное дерево).

Мойте как можно чаще руки водой и мылом, особенно если воспользовались общественным туалетом или если работайте с больными людьми.

В 1998 году были сделаны исследования над 40000 людей, которые были вынуждены мыться 5 раз в день мылом и водой. Среди этих людей, случаи заболеваний снизилось на 45 % по сравнению с другими категориями людей.

Никогда не прикасайтесь к лицу грязными руками. Держите при себе бутылочку с антибактериальным мылом для рук, в случае если вы не всегда имеете возможность мыть руки водой и мылом.

Хотя это вам может показаться неприличным, не обменивайтесь рукопожатиями с больными гриппом или простудой.

Зимой, используйте увлажнитель воздуха чтобы снизить эффект высушивания воздуха из-за работы системы отопления.

Если вы часто находитесь под влиянием стресса, то вам пора найти какие-нибудь техники расслабления. Было доказано что люди, которые находятся под влиянием стресса, чаще болеют гриппом.

Большинство людей заболевают из-за усталости организма. Так что попробуйте больше отдыхать. Исследования показывают, что даже если вы спали на 2 часа меньше обычного, ваш организм уже не сможет бороться с инфекциями как обычно. Численность иммунных клеток отвечающих за защиту организма от вирусных инфекций снижается на 30 % если человек за одну ночь пропустил несколько часов сна.

Увеличьте ваш круг друзей! Было замечено, что люди, у которых больше активных друзей, меньше болеют простудой.

Простуда — неприятное явление, но, как правило, она проходит само по себе, если придерживаться к отдыху и если использовать некоторые народные средства.

Те же рекомендации касаются слабых форм гриппа, но вот при тяжелых формах гриппа без специализированной медицинской помощи не обойтись.

Если вы не уверены в том, болеете гриппом или простудой, тогда изучите ваши симптомы.

Обязательно обратитесь к врачу в таких ситуациях:

  • температура тела выше 38 o С на протяжение больше 3 дней;
  • температура тела выше 39,5 o С.

Обратится за помощью к врачу, следует и в таких ситуациях:

  • хрип во время дыхания;
  • тяжелое дыхание;
  • острая боль в груди, в легких, в горле или в ушах;
  • кашель с большим количеством выделений, особенно если он зеленоватого цвета или с кровью.

У детей при гриппе или простуде, организм очень сильно обезвоживается, так что продолжайте им давать жидкости. Если вы сильно обеспокоены состоянием вашего ребенка, тогда обратитесь к врачу за советом.

  • Знаете ли вы что когда вы высморкайте нос, следует делать это легко. Если вы постарайтесь очистить нос внезапно, то рискуйте сделать противодавление, от чего вирус попадёт в носовые пазухи. Для того чтобы поддерживать минимальное давление, старайтесь высморкать по одной ноздри.
  • Знаете ли вы что занятия любовью поддерживают организм здоровым? Для того чтобы не заболеть гриппом или простудой старайтесь заниматься любовью хоть раз в неделю. Исследования показали что люди сексуально активные имели более высокий уровень иммуноглобулина А, химическое вещество которое помогает избавиться от вирусов.
  • Знаете ли вы что если вам холодно, это не значит, что вы заболейте. Во время некоторых исследований, 2 группы людей были подвержены контакту с вирусом, который провоцирует простуду.
    Одна группа людей была подвержена к воздействию вируса при температуре 5 o С, а другая группа при температуре 30 o С. В результате заболеваемость простудой было одинаковой в обоих группах.

Грипп — вирусная инфекционная болезнь, которая служит причиной поражения слизистой оболочки дыхательной системы и интоксикацию…

Облепиха — прекрасное лекарственное растение, которое используется для укрепления иммунитета, лечения гриппа и простуды, а…

Лечение узлового зоба классифицируется на две категории: Консервативное Этот вид лечения подходят в таких случаях,…

Чеснок прекрасно подходит для лечения трихомониаза в качестве противопаразитарного средства. Для этого из чеснока готовится…

При плеврите, для начала можно применить компресс из губки, смоченной в горячей воде. Сильного действия…

Состав сбора: 3 ст. ложки воды; 1 ч. ложка сока каланхоэ древовидного; 1 ч. ложка…

источник

Частые мутации вирусов гриппа создают сложности в создании эффективных вакцин. О неэффективности прививок против гриппа подробно рассказано в статье «Нужно ли делать прививку от гриппа?».

В связи с отсутствием действенных вакцин и эффективных лекарств для лечения гриппа и других вирусных инфекций возникает необходимость альтернативной терапии.

Существуют научные данные об эффективности дополнительных методов лечения простудных и вирусных заболеваний.

Дополнительный прием препаратов цинка может уменьшить продолжительность и тяжесть болезни.

Семь рандомизированных исследований обнаружили, что прием препаратов цинка сокращает продолжительность болезни примерно на 30 процентов.

Препараты цинка работают в основном в носоглоточной области за счет высвобождения ионов свободного цинка, облегчая протекание болезни.
Однако, некоторые вещества могут связывать ионы цинка, создавая устойчивые химические комплексы.

Так, например, препараты цинка, содержащие лимонную кислоту или соль лимонной кислоты (цитрат), оказались неэффективными в лечении гриппа и простуды, потому что лимонная кислота накрепко привязывает к себе цинк.
Наиболее популярными солями цинка являются ацетат и глюконат.

Ацетат связывает ионы цинка очень слабо. Глюконат же связывает цинковые ионы более плотно. Ввиду более сильной связи, логично предположить, что наилучшим препаратом будет ацетат цинка.

На самом деле разница в силе связей и биодоступности между ацетатом и глюконатом цинка несущественная и на клиническом уровне при лечении простуды и гриппа не заметна.

Исследования показывают примерно одинаковое снижение длительности болезни при использовании глюконата и ацетата цинка.

Была проанализирована связь между дозами цинка и наблюдаемой эффективностью в сокращении продолжительности болезни.

Выяснилось, что дозировка выше 100 мг в сутки не имела никакой дополнительной эффективности. Таким образом, доза цинка более 100 мг не дает дополнительных преимуществ, а соответственно, и показаний к применению.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515951
http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2054270417694291
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27378206
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25888289

Дозировка в 100 мг является оптимальной и может быть рекомендована пациентам для лечения простуды и гриппа, но прежде необходимо убедиться, что препарат не содержит лимонной кислоты или ее соли — цитрата.

Также не следует использовать оксид цинка и карбонат цинка, которые почти нерастворимы и плохо усваиваются в организме.

Хотя цинк является необходимым для хорошего здоровья, его избыток может быть вредным.

Считается, что цинк относительно нетоксичен, особенно при пероральном приеме, но избыток цинка в организме создает дефицит меди и железа.

Читайте также:  Простуда при беременности как сказывается на ребенке

При очень высоких дозах могут проявляться различные неблагоприятные симптомы — тошнота, рвота, эпигастральная боль, вялость и усталость.

Купить цинк можно по приведенным ниже ссылкам:

Подробная инструкция как сделать заказ и получить его >>> ЗДЕСЬ .

Рекомендую также прочесть:

Виталий ,
Скажите пожалуйста , в какой форма цинк лучше принимать ?

Лучше усваиваются Глюконат Цинка и Пиколинат Цинка

Проверил на себе Глюконат Цинка практически не усваивается. По анализам до и через 1,5 месяца ежедневного приема 25 мг Глюконата Цинка, он остался на том же уровне(((

Обычно принимают Пиколинат Цинка. У глюконата видимо низкая биодоступность

источник

В каких случаях добавки цинка эффективны при простуде? Как они работают и в какой дозировке можно принимать? Предлагаю разобрать новую тему ″сезонной″ простуды =)

У добавок цинка не так много основных сфер применения, как у других микроэлементов. Но все они необходимы для хорошего здоровья и крепкого иммунитета.

Добавки цинка используются при:

  • сезонной (вирусной) простуде
  • для устранение дефицита цинка
  • возрастной макулярной дегенерации сетчатки (основная причина потери зрения у людей старше 55 лет)
  • акне, различные виды экземы

Мы сегодня затронем только применение цинка при сезонной (вирусной) простуде.

Исследования пастилок для рассасывания с глюконатом цинка показали эффективные результаты снижения тяжести и продолжительности вирусной простуды.

Например, в двойном слепом исследовании 100 человек с начальными симптомами простуды получали пастилки с дозировкой 13,3 мг глюконата цинка или плацебо. Все участники принимали пастилки несколько раз в день до уменьшения симптомов простуды.

Результаты были впечатляющими!

Кашель исчезал за 2,2 дней в группе лечения, а болезненность горла уже через 1 день после начала приема цинка! Заложенность носа уменьшается через 4 дня, а головная боль уходит через 2 дня. Положительные результаты были обнаружены и в двойных слепых исследованиях ацетата цинка.

Эти и другие исследования показали эффективность приема пастилок цинка, если начать их принимать в начальной стадии простуды.

Как работает цинк? Цинк уменьшает способность вирусов к росту и размножению в горле и верхних дыхательных путях.

Важно: на эффективность пастилок влияет форма цинка! Самые эффективные формы для рассасывания: глюконат цинка и ацетат. А вот использование цинка в составе назальных средств не безопасно и может привести к потере обоняния.

Помимо прямого воздействия на вирусы во время инфекции, добавки цинка уменьшают риски заболеть вирусной простудой.

Рандомизированные исследования 394 детей показали, что группы детей принимающие цинк в добавках, гораздо меньше заболевали простудой, пропускали школу и получали антибиотики. Добавки цинка также снизили продолжительность простуды в среднем, на 2,6 дня.

Как работает цинк? Хронический дефицит цинка ослабляет иммунную систему. И хотя он встречается редко, недостаточность может быть у детей и подростков, женщин принимающих КОК и пожилых людей, а также в развивающихся странах.

Исследования в этих странах показали самые хорошие результаты: добавки цинка снижают заболеваемость респираторными инфекциями на 45%!

Как видите, мы может принимать цинк при простуде двумя методами: использовать пастилки для рассасывания в начале простуды или принимать добавки весь осенне-зимний сезон.

Цинковые пастилки в начале простуды уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов заболевания. Цинк не дает вирусам размножаться и проникать в организм, при этом используются высокие дозировки цинка в течение короткого времени.

Цинк в добавках можно принимать длительно для укрепления иммунитета и снижения риска заражения простудой. Однако этот метод работает в одном случае — если организму действительно не хватает цинка.

Как принимать цинк при простуде? Лучше всего использовать пастилки для рассасывания несколько раз в день.

Важно: дозировка цинка не должна превышать ″предельно допустимые″. Это самые высокие дозировки, которые можно безопасно принимать в течение длительного времени.

Для цинка предельные дозировки такие:

  • Дети 1-3 года: 7 мг
  • Дети 4-8 лет: 12 мг
  • Дети 9-13 лет: 23 мг
  • Подростки 14-18 лет: 34 мг
  • Взрослые 19 лет и старше: 40 мг
  • Беременные и кормящие женщины: 40 мг

Длительное использование цинка в более высоких дозировках может быть токсичным. Например, цинк в дозировке 50 мг в день снижает уровень хорошего холестерина, а в дозировках 100 мг вызывает тяжелый дефицит меди, нарушение иммунитета, проблемы с сердцем и анемию.

Добавки цинка нельзя использовать одновременно с антибиотиками группы фторхинолов и тетрациклинов, антибиотики в этом случае перестают работать. Поэтому их разносят по времени: антибиотик принимают за 2 часа до или через 4-5 часов после приема цинка.

Итак, какие добавки цинка лучше принимать при простуде?

В случае взрослых, я голосую за пастилки для рассасывания, их нужно принимать в начале простуды, особенно важно в первые 24 часа. Они действительно работают: боль в горле, першение и красноту уменьшают моментально.

⇒ Nature’s Way, Zinc Lozenges : в 1 пастилке 23 мг цинка

⇒ Life Extension, Zinc Lozenges : в 1 пастилке 18.75 мг цинка

⇒ Bluebonnet Nutrition, EarthSweet, Zinc Lozenges : в 1 пастилке 15 мг цинка

Пастилки с высокой дозировкой цинка можно разрезать пополам и принимать 3-4 раза в день, рассасывая по половинке таблетки.

У детей и подростков чаще встречается дефицит цинка, имеет смысл брать добавки на ежедневной основе + добавлять пастилки во время простуды.

⇒ Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade : пастилки для ежедневного приема, 8 мг цинка

⇒ Zand, Elderberry Zinc : леденцы с цинком для рассасывания, 5 мг в каждом

⇒ Sambucol, Vitamin C Plus Zinc : сироп экстракта бузины с цинком и витамином С. В одной порции 2.6 мг цинка

Про другие средства от простуды и гриппа я писала здесь: сироп бузины, как принимать витамин С, новые добавки для иммунитета

Используете добавки цинка от простуды или в других случаях?

источник

Анализ 29 исследований на 11603 человек показал отсутствие эффективности витамина-С для профилактики и терапии простуды и гриппа. Но почему все человечество было введено в заблуждение, и неужели против элементарной простуды так сложно придумать таблетку? Эта история о том, как авторитет дважды нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, пропагандирующего «аскорбинку», породил слепую веру в витамины.

Чистые кристаллы аскорбиновой кислоты впервые были получены из сока цитрусов в 1928 г, а 4 года спустя было доказано, что отсутствие данного витамина в пище ведет к давно известной цинге.

Оказалась, что витамин-С участвует в синтезе коллагена, который является структурной основой кожи, зубов, слизистых, костей, хрящей, сосудов и клапанов сердца. Поэтому цинга не ограничивается потерей зубов, а является системным заболеванием, в тяжелых случаях — смертельным.

Длительные морские экспедиции прошлого иногда вымирали от цинги полностью. Однако рацион современного человека настолько разнообразен в сравнении с питанием моряков средневековья, что говорить сегодня о дефиците витамина-С неуместно. Поэтому загуглив цингу вы скорее увидите старые картинки матросов, а не современные фото.

Несмотря на весь ужас данного заболевания, витамин-С так и остался бы в истории. Например, знаете ли вы что-нибудь об аминокислоте фенилаланин? Максимум, что это «незаменимая аминокислота и как-то связана с фенилкетонурией». Вот на таком же уровне были бы ваши знания и о «незаменимом и связанным с цингой» витамине-С. ..если бы не Лайнус Полинг.

Свои Нобелевские премии Полинг получил заслужено — по химии «за изучение природы химической связи в сложных молекулах» и премию мира «за деятельность, направленную на запрещение ядерных испытаний в атмосфере». Его имя в 60-х звучало громче, чем сегодня звучат имена Джобса и Гейтса. Однако в последствии его авторитет и старческий маразм сыграли с человечеством злую шутку.

В 1966 году в возрасте 65 лет Полинг в беседе с химиком Ирвином Стоун рассуждал: «Как много удовольствия я получаю от чтения книг об открытиях, сделанных учеными в ходе различных исследований природы и я надеюсь прожить еще 25 лет для того, чтобы продлить это удовольствие». Чуть позже в продолжении той беседы Стоун написал Полингу: «Если вы будете следовать моим рекомендациям относительно приема 3 граммов витамина-C, то проживете еще 25 лет или даже больше».

Для справки, Стоун, называвший себя «доктор Стоун», лишь два года изучал химию в университете. Позднее он получил почетную степень расположенного в Лос-Анджелесе «Колледжа хиропрактики», а также докторскую степень не имеющего аккредитации Университета Донсбах. Стоун утверждал, что людям нужно от 3 до 5 г витамина-С в день (что в 50 раз больше официально рекомендуемой дозы), так как гориллы ежедневно съедают количество растительной пищи эквивалентное 4-5 г аскорбиновой кислоты. Однако Стоун не учел, что потребность горилл в столь больших объемах растительной пищи обусловлена банальным отсутствием высококалорийного мяса в их рационе, и это никак не означает, что все количество съеденного витамина-С усваивается!

Однако стареющий Полинг последовал совету Стоуна, тем более, что ему было хорошо известно, как витамин-С участвует в синтезе коллагена, который обуславливает моложавость кожи. «Я начал чувствовать себя более свежим и здоровым. Особенно в сильный холод несколько раз в году на протяжении всей моей жизни у меня была простуда, но теперь эти заболевания прекратились. Через несколько лет я увеличил прием витамина-C в 10 раз, затем в 20 раз, а потом и в 300 раз более рекомендованной дозы: теперь этот объем составляет 18 г в день» — писал Полинг в своей книге «Витамин C простуда и грипп». Полинг верил, что простуда и грипп могут скоро кануть в историю подобно цинге. К середине 1970-х годов 50 миллионов американцев следовали советам Полинга. Продажи витамина-С кратно выросли, а его книга стала бестселлером.

Вот так, без проведения клинических исследований и без изучения механизма действия витамина-С на патогенез простуды, а только лишь на голимом авторитете ученого была создана целая индустрия. Конечно, исследования проводились, но на отсутствие эффективности витамина-С никто не обращал внимания. Более того в те же годы была обнаружена эффективность микроэлемента цинка в профилактике и лечении простуды. Однако до сих пор эта ниша занята бесполезным витамином-С, а про цинк наверняка не знает даже ваш участковый врач.

Сообщество доказательной медицины Кохрейн провело анализ 15 исследований, выполненных на 1360 человек с 1966 по 2011 гг, который продемонстрировал эффективность цинка в качестве профилактики и лечения простуды. В осенне-зимний период заболеваемость простудой была ниже на 30-57% в группе детей принимающих цинк, чем в группе-плацебо. Благодаря этому дети принимающие цинк на 31-59% реже пропускали школу. Кроме того, в случае наступления заболевания, назначение цинка в первые 24 часа значительно снижало продолжительность и тяжесть симптомов. Так как простуда часто имеет бактериальные осложнения (фарингит, отит, гайморит, пневмония), была проанализирована необходимость в антибиотикотерапии: частота назначений антибиотиков в группе детей принимающих цинк меньше на 68%.

В отличие от витамина-С, механизмы влияния цинка на иммунитет хорошо изучены. Цинк входит в структуру более чем 300 ферментов и отвечает за считывание информации с 1200 генов регулирующих деление, созревание, миграцию и активацию лимфоцитов определяющих противовирусный иммунитет. Кроме того, цинк в достаточных концентрациях обладает антибактериальной и противогрибковой активностью.

Цинк является самым распространенным микроэлементом в организме и вторым по равномерности распределения в клетках металлом. Но актуален ли дефицит цинка для современного человека или его достаточно в повседневной пище как и витамина-С?

Основным источником цинка в рационе у человека являются орехи и говядина. Однако, с учетом суточной потребности в цинке (15 мг) и усваивания его соединений из пищи (30%), в день нужно съедать более 2 кг грецкого ореха или 1 кг говядины. Это вполне нормально для первобытного человека, у которого еще 2,6 млн лет назад орехи занимали значительную часть рациона. Но уместна ли такая диета сегодня?

В отличие от усваивания 30% цинка из продуктов питания, в форме растворимых солей абсорбция цинка в кишечнике достигает 70%. Поэтому в исследованиях и профилактических мерах применяются не орехи с говядиной, а готовые препараты цинка. Однако я не советую покупать комплексные препараты, в состав которых часто входит цинк и другие витамины и минералы. Например, витамины E и B9, железо и кальций снижают абсорбцию цинка в кишечнике. И вообще, как минимум один из компонентов комплексного препарата не совместим с другим. Поэтому считаю продажу комплексных препаратов витаминов и минералов чисто маркетинговым ходом.

Фармпроизводители так увлеклись мультивитаминами, что купить монопрепарат цинка в аптеке практически невозможно. Поэтому я покупаю в интернет-аптеке вот этот препарат себе и этот ребенку. Принимаем с середины осени, и в этом сезоне сын ниразу не пропустил детсад по болезни. Такого запаса нам хватает на год.

Ранее я рекомендовал пробиотик для профилактики бактериальных инфекций. Ваши отзывы показали, что в редких случаях на фоне приема пробиотика развивалось инфекционное заболевание. Вероятно, что ее возбудителем были вирусы, поэтому пробиотик в данных случаях и не помог. Дополнительный прием цинка позволит снизить вероятность вирусной инфекции, тем более что впереди сезон ОРВИ. Готов ответить на любые ваши вопросы.

Анонс: В следующий раз вернемся к теме обоснованного приема витаминов. Чтобы не пропустить — подписывайтесь на самый популярный блог о медицине — это суперинтересно! Если у вас нет аккаунта в ЖЖ, подписывайтесь на обновления в Фэйсбук, Вконтакте и Телеграм.

Поделитесь полезной информацией с друзьями:

источник