Меню Рубрики

Осень сезон простуд у детей

Любовь Харитонова д.м.н., профессор кафедры педиатрии с инфекционными болезнями у детей факультета усовершенствования врачей РГМУ

С наступлением холодов дети начинают болеть чаще. Кашель, хлюпающие носы, температура — спутники промозглой осени. Однако вопреки распространенному мнению сама по себе холодная погода простуду не вызывает, она только увеличивает риск заболеть ею. Даже крепкие детишки, больше времени проводя в помещениях, рискуют заразиться острым респираторным вирусным заболеванием.

Дело в том, что вирусы, вызывающие ОРВИ, с величайшей легкостью перемещаются на небольшие расстояния, поэтому заболевший ребенок, кашляя и чихая, щедро одаривает ими всех находящихся неподалеку.

Респираторные (то есть относящиеся к дыханию) инфекции составляют большинство всего «букета» инфекций, которыми болеют люди. Дети же особенно чувствительны к ним, потому что у них еще не выработался иммунитет к большинству вирусов, находящихся в окружающей среде. Каждый раз, когда ребенок заболевает острой респираторной вирусной инфекцией, он приобретает иммунитет только к конкретному вирусу, вызвавшему данную болезнь. Но поскольку ОРВИ могут вызывать как минимум 200 вирусов различного типа, нельзя гарантировать, что осень и зима у вас пройдут совсем без простуд. Особенно часто болеют ОРВИ дети до трех лет.

Малыши, которые провели лето на воздухе, бегали босиком, купались, загорали, ели фрукты и ягоды, богатые витамином С, гораздо устойчивее к инфекциям. Не пренебрегайте и советами по закаливанию, какими бы архаичными они не казались — лучшего способа повысить сопротивляемость организма врачи пока не придумали.

Во-первых, нужно оставить его дома. Больной ребенок должен быть изолирован не только ради его собственного самочувствия, но еще и потому, что он сейчас является разносчиком заразы, то есть под угрозой здоровье других детей в группе или классе.

Больному ребенку нужен домашний режим. При плохом самочувствии он сам охотно ляжет в кроватку или на диван, но если температура невысокая, удержать непоседу на одном месте будет трудно, попробуйте вместе почитать, спокойно порисовать или заняться поделками. Телевизор — не лучший способ занять больного ребенка, т.к. он действует на психику ребенка возбуждающе.

Поводом для вызова врача на дом является не температура сама по себе, а самочувствие ребенка. Но если вы не уверены в себе или у вас это первый ребенок, возьмите за правило всегда вызывать врача на дом (или хотя бы поговорите со своим педиатром по телефону).

До прихода врача обязательно измерьте и запишите температуру, давайте ребенку как можно больше жидкости. Дело в том, что ОРВИ сопровождается развитием интоксикации, при этом организм теряет много жидкости, нарушается водно-солевой обмен. Если ребенок отказывается от еды, не кормите его насильно, кратковременное недоедание ему не повредит, а вот позаботиться о достаточном поступлении в организм жидкости просто необходимо.

Повышенная температура, или лихорадка — не болезнь, а ее симптом, а также признак того, что организм начал бороться с вирусами. Более того, повышенная температура положительно сказывается на иммунной системе — она формирует ее.

Грудничков и совсем маленьких детей лихорадит чаще, чем детей постарше. Так происходит, во-первых, из-за того, что у них еще недостаточно развиты центры регуляции температуры, находящиеся в головном мозгу, а во-вторых, не вполне сформировалась система естественного, через потовые железы, охлаждения организма. Важно помнить: повышение температуры тела выше 38,5 градусов представляет опасность для головного мозга ребенка, и такую температуру необходимо снижать. Кроме того, сильная лихорадка может вызвать обезвоживание организма, либо стать причиной судорог, которые сами по себе небезопасны и обычно очень пугают родителей.

Существуют два способа ослабить лихорадку: охладить поверхность тела малыша и дать ему жаропонижающее. Естественно, что начинать нужно с физических методов. Самый простой способ — раздеть ребенка. Излишнее тепло будет поглощаться прохладным воздухом.

Еще один прием — обтирание влажными губками. В идеале обтирания при температуре должны длиться 5-10 минут. После процедуры не вытирайте малыша, просто промокните кожу полотенцем. Повторять обтирания, которые отлично сочетаются с лекарственной терапией, можно несколько раз в сутки, по мере надобности.

Жаропонижающее средство должно быть в первую очередь безопасным. Исходя именно из этого соображения, врачи рекомендуют мамам лекарства, основным действующим веществом которых является парацетамол (наиболее популярный представитель этой группы — Детский Панадол).

Такие препараты снижают температуру не так резко как анальгинсодержащие, что очень важно, т. к. только постепенность снижения температуры предохраняет ребенка от резкого расширения сосудов. К тому же Детский Панадол снижает температуру до 37,5 градусов, так что организм продолжает сам бороться с инфекцией. Давать Детский Панадол можно в виде суспензии — ее легче дозировать сообразно возрасту ребенка, и действовать такое лекарство начинает быстрее, чем таблетки. Также в продаже имеются свечи, которые особенно удобно использовать на ночь, в связи с их продолжительным действием.

Маме следует также знать, что аспирин запрещен для применения детям до 15 лет, анальгин для детей до 18 в экстренных случаях может использовать только врач в связи с огромным количеством побочных эффектов, а ибупрофен категорически противопоказан детям с желудочно-кишечными проблемами и больным астмой.

В среднем, острая респираторная инфекция (если она не осложнится, например, пневмонией) пройдет за семь дней. Дольше всего сохраняется кашель, который особенно мучает по ночам, не давая ребенку спать.

Если ваш ребенок кашляет, исключите из его питания сухари, печенье, кислые и, наоборот, очень сладкие соки, так как они усиливают кашель. А вот препараты от кашля самостоятельно выбирать и давать ребенку не рекомендуется. У всех средств от кашля разный механизм действия и воздействуют они на различные причины кашля — тут без врачебного совета не обойтись.

источник

Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды здесь найдете ответ на ваш вопрос.

Консультация для родителей

«Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период»

С наступлением осени как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

Наш друг – правильная температура

Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.

Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.

Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире

В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.

Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса.

Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением. А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

— мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

— старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

чихая и кашляя, прикрывайте рот;

— сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

— старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

— избегайте тесного контакта с больными ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний у детей

Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего периода. Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и избежать их последствий?

На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.

Первый пункт , который и разработать можно вместе с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять, итак, первый пункт — совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.

Плавание — это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето — сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

Второй пункт — совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств , для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.

Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Приучите ребенка к чесноку , который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны.

И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника . Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии.

Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем здоровье . Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему как уберечься от вирусных инфекций — можно и нужно. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки , прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.

Четвертое . Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону , не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь — залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят носить зимние головные уборы), то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.

Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды — её комплексная профилактика.

источник

Подать заявку

Для учеников 1-11 классов и дошкольников

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ У ДЕТЕЙ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД»

Профилактика простудных заболеваний у детей в осенний период

С наступлением осени как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Читайте также:  Лекарства в омске от простуды

Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

Наш друг – правильная температура

Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.

Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.

Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире

В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.

Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса.

Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением.

А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

чихая и кашляя, прикрывайте рот;

сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

избегайте тесного контакта с больными ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний у детей

Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего периода. Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и избежать их последствий?

На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.

Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять, итак, первый пункт — совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.

Плавание — это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта, часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето — сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

Второй пункт нашего плана — совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.

Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны.

И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии.

Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему как уберечься от вирусных инфекций — можно и нужно. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.

Четвертое. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь — залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят носить зимние головные уборы) то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.

источник

Сержант Евгения
«Осень без простуды». Консультация для родителей

Консультация для родителей

«Осень без простуды»

Вот так неожиданно после неимоверной жары пришла осень с прохладной погодой и дождями. Следовательно, не за горами и первые простуды у детей всех возрастов.

Что сделать, чтобы ребенок не простудился в осенний период? Как не допустить элементарного насморка или вездесущного ОРВИ? Как с радостью прожить этот осенний период?

Да, в общем, ничего нового или сверх естественного вам и делать не надо. Просто сядьте, возьмите листок бумаги и ручку и составьте план профилактических мероприятий.

Удивлены? А зря! Только комплекс мероприятий, то есть разнообразные действия в разных областях дают гарантированный результат.

Итак, за дело. Как составить план профилактических мероприятий для вашего ребенка?

1. Побеседуйте со всеми членами семьи о необходимости проведения профилактических мероприятий дома. Лучший пример для ребенка — пример родителей! Да и коллективная деятельность сближает всех членов семьи и располагает к систематическим упражнениям в привычке «Быть здоровыми».

2. Подумайте, в какую интересную игру можно поиграть всей семьей с целью «быть здоровыми». Почему это надо сделать? Когда ребенку неинтересно, он будет или саботировать или выполнять с неохотой «полезные» процедуры. Радость и польза от «здоровых привычек» у ребенка появляется только в том случае, когда это приятно, интересно, занимательно. Так что играть, или «секретничать», или путешествовать в страну Здоровья надо.

3. От чего чаще всего появляется простуда у ребенка? Правильно — от воды: или ребенок ноги простудил, или долго находился в дождливую сырую погоду на улице. Что делать? От чего заболи, тем и лечиться надо.

Прогулки в любую погоду. Пусть не продолжительные по времени, но обязательные и систематические. Учтите, пожалуйста, что прогулки вместе с ребенком по магазинам способствуют обратному эффекту, то есть приобретению воздушных инфекций.

Прогулки – это нахождение ребенка на улице, пешие прогулки по парку или скверу («конные»-на велосипеде, на роликах, зимой- на лыжах). Полюбовавшись красотой осенней природы, вы способствуете развитию движений ребенка и хорошему обмену веществ, а также успешной адаптации к сырому и влажному климату.

Водные процедуры. Перечислять и рассказывать о пользе водных процедур можно долго. Все водные процедуры прекрасно закаливают и повышают иммунитет ребенка.

Для растущего организма водные процедуры является практически незаменимыми. Они закаливают организм ребенка, развивают мышцы, способствуют росту и нормализуют состояние вегето-сосудистой системы ребенка.

К водным процедурам относятся умывание, полоскание горла, обливание конечностей и всего тела, купание в ванне, плавание в бассейне, посещение бани и сауны, поездки и отдых на море. И запомните, пожалуйста, все водные процедуры являются универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

4. Осенняя витаминизация детей. Звучит о-о-о- как! А выбора всего два. Первый — пойти в аптеку, купить и пропить курс детских витаминов. В выборе такого комплекса индивидуально для вашего ребенка вам поможет лечащий врач.

Второй – использовать пожелания ребенка скушать что-то «вкусненькое и полезненькое». Да при этом еще добрую привычку воспитать у ребенка. Как этого достичь? Вам примерный рацион «вкусных и полезных привычек»:

Начинайте прямо сейчас ежедневно по утрам и вечерам пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Я же говорила вам, что пример родителей – заразителен. Ну, заразите вашего ребенка добрыми и здоровыми привычками, пока это не сделала вирусная инфекция!

Приучите ребенка к чесноку. Чеснок не обязательно есть в чистом виде. Свежий чеснок можно просто мелко нарезать и посыпать его в тарелку с супом.

Детям нравится носить на шее «здоровые амулеты». Вот и положите в пластмассовый кокон от киндер сюрприза дольку свежего чеснока и меняйте каждое утро, а дома у кровати или на столе ребенка поставить раздавленный чеснок в блюдце.

Купите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде.

Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость, и работоспособность в детском саду. Почему? Потому что сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд бодрости и энергии.

5. Беседуйте с ребенком о правилах сохранения здоровья:

В детском саду, на улице, в общественных местах надо закрывать нос и рот, когда находишься рядом с людьми, которые чихают и кашляют.

Перед едой мыть руки и высмаркивать нос.

Пользоваться только своими личными вещами (носовой платок, вилка, ложка). Потому что через чужие вещи инфекция может попасть в организм ребенка.

6. Продумать гардероб ребенка. Знаете ли вы, что одной из возможных причин простуды в осенний период является несоответствие одежды ребенка погоде на улице. Почему-то одни родители перегревают своего ребенка, другие – одевают легкомысленно легко.

Чтобы ваш ребенок избежал простуды, исключите возможные причины.

Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого.

Основные требования к одежде ребенка:

1. Хорошая обувь в соответствии с погодой — это залог здоровья вашего ребенка. Ноги должны быть сухие и теплые.

2. Головной убор или капюшон на куртке. Голову всегда держим в тепле.

Трудно? Нет! Лучшая защита от простуды осенью — её комплексная профилактика.

Консультация для родителей «Формирование самостоятельности без спешки и понукания» Формирование самостоятельности без спешки и понукания! Трудовое воспитание ребенка начинается с выработки у него навыков самообслуживания.

Фотоотчет об осеннем празднике для детей оставшихся без попечения родителей «Осень в гости к нам пришла» Осень — одно из самых ярких и красочных времён года. В нашем доме ребенка «Теплый дом» прошел ежегодный праздник посвященный осени. В гости.

Консультация для родителей «Дорога не терпит шалости — наказывает без жалости» ПОМНИТЕ! Воспитатели – не доучили, Родители – не досмотрели, ГИБДД – не доорганизовало Водитель – не среагировал, а в результате – ребенок.

Консультация для родителей «Осень без простуды» Вот так неожиданно после неимоверной жары пришла осень с прохладной погодой и дождями. Следовательно, не за горами и первые простуды у детей.

Консультация для родителей «Профилактика простуды и гриппа» Консультация для родителей: «Профилактика простуды и гриппа» Уважаемые родители, помните, что здоровье ваших детей находится в ваших руках.

Консультация для родителей старшей группы «Осень без простуды» Консультация для родителей «Осень без простуды» Вот так неожиданно после неимоверной жары пришла осень с прохладной погодой и дождями.

Читайте также:  Как пить ромашку в пакетиках детям при простуде

Консультация для родителей «ЕГЭ без стресса» Психологическая поддержка — это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена.

Консультация для родителей «Воспитание без криков и шлепков» Как воспитать ребенка личностью независимой, незаурядной, целеустремленной и просто целостной? Воспитание ребенка – труд непрерывный и весьма.

Консультация для родителей «Эффективное воспитание без наказания» Консультация для родителей «Эффективное воспитание без наказаний» Наказание детей практикуется во многих семьях. Угрозы и упреки, пощечины.

Консультация для родителей «В семье яблок не без груши» «Главный смысл и цель семейной жизни — воспитание детей. Главная школа воспитания детей – это взаимоотношения мужа и жены, отца и матери».

источник

В зимний период детки начинают чаще болеть, поэтому в преддверии холодов мамы думают о том, как предотвратить простуды у детей и как укрепить иммунитет малышей.

Врачи утверждают, что лучшая профилактика простуды – это систематическое укрепление иммунитета ребенка и летом, и зимой. Но перед началом сезона болезней, конечно, необходимо уделять больше внимания профилактике простуды и детскому иммунитету.

Мы предлагаем вам узнать, как укреплять иммунитет ребенка в осенне-зимний период и как эффективно предотвратить простуду.

Крепкий иммунитет – основа здоровья

Укрепление иммунитета – это целый комплекс мероприятий, благотворно влияющих на организм малыша. Секрет эффекта этих мероприятий в регулярности, то есть, если вы начали закалять ребенка, то стоит это делать всегда, чтобы эффект сохранялся.

Итак, наиболее эффективные методы укрепления детского иммунитета:

1. Закаливание малыша

Некоторые родители при упоминании о закаливании сразу представляют себе страшные картины того, как их крошку обливают ледяной водой или выгоняют голышом на снег. Все это не более, чем фантазии. Для деток от года до трех закаливание заключается в постоянно открытой форточке дома в любое время года, в хождении босиком по квартире, умывании и мытье рук в холодно воде, в отсутствии «кутания», прогулках в любую погоду. Это очень просто и эффективно!

Конечно, если вы хотите, вы можете прибегнуть и к другим методам закаливания, например, очень полезно для профилактики простуды — купание малыша в прохладной воде.

Желательно начинать такое купания с первых месяцев жизни малыша. Сначала вы купаете ребенка в воде температурой 37 градусов, затем каждую неделю опускаете температуру воды на 0,5 градуса. Наиболее комфортной температурой для купания ребенка с целью закаливания считается температура 26-28 градусов. Если вы попробуете рукой воду такой температуры в ванне, вам, конечно, покажется, что она холодная, не переживайте, помните, что ребенок будет постепенно привыкать к достаточно прохладной воде. В летний период вы можете постепенно опустить температуру воды в ванне еще на несколько градусов.

Когда малыш будет подрастать, и вы уже не будете купать его каждый день, вы можете перейти к ежедневным обливания ребенка водой 21-22 градуса.

Помните, любое закаливание малыша необходимо начинать после консультации с врачом!

Мама-форумчанка Рената рассказывает:«Мы нашу девочку с двухнедельного возраста купали в большой ванне и в прохладной воде, с 3 месяцев отдали ее в грудничковый бассейн, сейчас ей 2, она болеет крайне редко, вот в садик пошла, я ожидала, что теперь начнется, но пока все в порядке, не болеет, правильное закаливание – великая вещь».

2. Прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки

Есть мнение, что с малышом нужно гулять только тогда, когда на улице хорошая и теплая погода. Это не так! Как известно, у природы нет плохой погода, поэтому не стоит держать ребенка дома, если на улице дождь или снег. Все эти природные явления будут в радость малышу, конечно, если он тепло одет, и на нем непромокаемая обувь.

Рекомендуется гулять с ребенком каждый день не менее 2-3 часов. Прогулку стоит отменить, если на улице ниже 25 градусов, ураган, сильны снегопад, метель, ливень, температура выше 30-35 градусов.

Также не забывайте о физических нагрузках: приучайте малыша ежедневно делать зарядку, поощряйте подвижные игры на свежем воздухе.

3. Сбалансированное питание

Рацион малыша должен быть сбалансированным: по 25% фруктов, овощей, злаков и белков. Рекомендуется избегать вредных продуктов: фаст-фуда, жирной, острой пищи, избытка сладостей.

Сергей Сапегин, врач-терапевт Киевского центра клинической иммунологии: «Для профилактики простуды очень важно богатое витаминами питание. В первую очередь в рационе ребенка должны быть молочные продукты: молоко, сметана, сыры. Эти продукты – чемпионы по содержанию витаминов и микроэлементов. Также очень важны злаки, поэтому малышу обязательно нужно давать каши, в них тоже огромное содержание полезных веществ, которые могут укрепить иммунитет».

4. Режим дня

Соблюдения режима дня очень важно для здоровья ребенка и для его иммунитета, так как режим помогает организму ребенка в определенные промежутки времени готовиться к той или иной деятельности. Таким образом, благодаря режиму, процессы засыпания, пробуждения, усваивания еды будут проходить в организме ребенка с минимальными энергетическими и временными затратами. Благодаря режиму организм не будет постоянно подвержен стрессам, поэтому иммунитет будет более крепким.

5. Спокойная обстановка

Как бы это ни было удивительно, но на иммунитете ребенка огромное влияние оказывает атмосфера в доме. Для здоровья малышу необходимо спокойствия и любовь родителей.

Сергей Сапегин, врач-терапевт Киевского центра клинической иммунологии: «Для формирования иммунитета ребенка очень важен семейный комфорт. В семьях, где нет мира, где взрослые привыкли выяснять отношения в грубой форме, криком, дети вряд ли смогут вырасти с крепким иммунитетом. Все дело в том, что во время любой угрозы, во время риска насилия подсознательные центры любого человека начинают мобилизировать иммунную систему, мозг посылает сигналы об опасности, при этом количество активных лимфоцитов увеличивается более чем в два раза. Когда конфликтная ситуация проходит, происходит спад – количество лимфоцитов снижается. Именно в этот момент очень большая вероятность простудных заболеваний, поэтому для здоровья ребенка необходимо создавать в семье мирную и благоприятную атмосферу».

Другие способы профилактики простуды

Достаточно эффективно защитить малыша от простуды в осенне-зимний период могут разные методы местного действия:

  • смазывайте полость носа ребенка персиковым или вазелиновым маслом (желательно это делать перед выходом на улицу, масло создает в полости носа неблагоприятную среду для болезнетворных бактерий);
  • по возвращении домой с улицы можно попросить ребенка прополоскать рот отваром ромашки, зверобоя или шалфея (эти отвары также создают неблагоприятную для бактерий среду на слизистых);
  • используйте натуральные антисептики: можно нарезать кусочками лук и чеснок, положить их на тарелочку и поставить в детской;
  • можно приобрести аромолампу и пользоваться маслом лаванды или чайного дерева, эти масла помогают очистить воздух в комнате;
  • следите за микроклиматом в квартире: когда слизистая носа ребенка пересыхает, малыш остается практически беззащитным перед простудой и гриппом. Именно поэтому очень важно следить за микроклиматом в комнате, где находится ребенок. Температура воздуха в детской должна быть не более 22-24 градусов, а влажность должна быть в диапазоне 50-70%, чтобы достичь этих показателей, регулярно проветривайте помещение, приобретите увлажнитель воздуха, проводите влажную уборку не реже 1-2 раз в неделю.

Позаботьтесь об укреплении иммунитета ребенка в осенне-зимний период, используйте местные способы профилактики простуды, и тогда с большой долей вероятности ваш малыш не заболеет!

источник

Пронизывающий ветер, ледяные дожди, первый снег застают в самый неподходящий момент

Мокрые ноги и волосы, закоченевшие руки и уши, замерзшая грудь и шея «будят» спящих в организме микробов, а воздух в общественном транспорте, торговых центрах и многолюдных офисах кишит возбудителями ОРВИ. Как защитить себя от сезонных хворей?

Откуда берутся недуги

Считается, что насморк, кашель и другие неприятные симптомы – это прямое следствие переохлаждения, сквозняков и дурной погоды. К сожалению, все не так просто. Холод сам по себе может привести к обморожению или переохлаждению, временно нарушить функции некоторых органов и систем. Мочевой пузырь начинает работать интенсивнее, из носа льётся слизь, из глаз слезы – чтобы защитить организм от частиц снега, капель дождя, вредоносных бактерий и изгнать микробов, успевших попасть внутрь. Сердце бьётся медленнее, чтобы сберечь тепло, замедляется работа мозга – с той же целью. Мерзнут кисти и стопы – до них кровь доходит в последнюю очередь. Иммунитет ослабевает – и этим немедля пользуются вирусы и бактерии, уже живущие в почках, желудочно-кишечном тракте, кариозных зубах, прыщиках и т.д. или недавно попавшие в носоглотку.

Первые «битвы» между возбудителями болезни и защитниками организма – клетками-лейкоцитами, уничтожающими бактерии, происходят в лимфоузлах – подчелюстных, шейных, подмышечных, паховых и т.д. – в зависимости от того, где начали размножаться «вражеские агенты». Лейкоциты поглощают чужеродные клетки, которые, погибая, выделяют токсины – ядовитые вещества. Температура тела повышается, лимфоузлы опухают, почки и печень начинают работать интенсивнее, чтобы очистить кровь от продуктов распада. Если всё протекает благополучно, лимфоциты побеждают, токсины выходят с потом и мочой, температура спадает и человек выздоравливает. Если же микробы «прорывают оборону», проходят в кровь или проникают сквозь гематоэнцефалический барьер, человеку становится хуже. Остальное зависит от возможностей иммунной системы и своевременности лечения.

«Холодные» болезни

Чем можно заболеть, если замерзнешь или промочишь ноги?

Переохлаждение диагностируется легко. Оно опасно, если длится долго. Человека начинает бить озноб, у него бледнеет кожа, синеют губы, дрожат руки, «стучат зубы», в тяжелых случаях замедляется работа сердца, дыхание, появляется сонливость вплоть до комы. Первая помощь – увести в теплое помещение, переодеть в сухую одежду, осторожно растереть, дать попить и поесть горячего. Если сознание нарушено, состояние не улучшается – необходим врач.

Насморк – естественная реакция организма на холод и ветер. Если не присоединится бактериальное заражение или ОРВИ, проходит при возвращении в тепло. Первая помощь – уйти с холода, подышать паром – хотя бы над чашкой чая, понюхать разрезанный лимон или луковицу.

Цистит – следствие переохлаждения мочевого пузыря, проявляется болями внизу живота, частым болезненным мочеиспусканием, кровью в моче. Первая помощь – обильное питьё, клюквенный или брусничный морс, можно попробовать съесть целый арбуз. Если не помогает – необходима медицинская помощь.

Боль в горле – от первых неприятных ощущений до настоящей ангины проходит несколько часов, важно не упустить время. Вам поможет полоскание с содой, фурацилином, хлоргексидином, настойкой календулы, или другими антисептиками. Будет полезен горячий чай с лимоном и медом, лучше выпить 2-3 чашки подряд. Можно пожевать лимонную или грейпфрутовую корочку, съесть витаминный салат с пряными травами, выпить немного глинтвейна или стопку (не больше!) водки. Если поднимается температура, усиливается боль – необходима медицинская помощь.

Отит – воспаление среднего уха. Домашнее лечение допустимо только, если вы «поймали» болезнь в самом начале. Делайте согревающие компрессы с камфарным маслом, носите шапочку, много пейте. Если поднимается температура и усиливается боль – к врачу!

Кашель – говорит о том, что микробы успели добраться до вашей трахеи, бронхов и легких. Нужно внимательно следить за состоянием организма. Если кашель становится мучительным, температура не спадает неделями, вы ощущаете сильную слабость, потливость, упадок сил, начали худеть – не исключено, что у вас пневмония, бронхит или воспаление легких, необходима медицинская помощь и, возможно, госпитализация. Чтобы ослабить симптомы, используйте травяные сборы, эфирные масла и ингаляции.

Водные процедуры вам в помощь!

Что делать, если вы попали под дождь, промочили ноги или замерзли, стоя на продуваемой всеми ветрами остановке? Как можно скорее согреться, разбудить иммунитет, стимулировать кровообращение и защитные силы организма. В офисе это сделать сложнее, чем дома, но тоже необходимо. Обязательно вытрите волосы, крепко разотрите уши, грудь, кисти и стопы маленьким сухим полотенцем. Осенью и весной лучше держать на работе запасные носки, сменную обувь и даже бельё. Если это позволяет дресс-код компании – набросьте на плечи теплую шаль, повяжите горло шарфом. Обязательно выпейте горячего чая с сахаром и лимоном, съешьте что-нибудь калорийное и быстроусвояемое – организму нужны силы. Запустите в плеере бодрящую музыку, найдите лишний повод улыбнуться – хорошее настроение тоже поднимает иммунитет.

Дома в вашем распоряжении великое множество народных средств. Использовать самое традиционное – сразу же сходить в баню – вы вряд ли сможете, если живете в городе, но горячая ванна или хотя бы ванночки для ног и рук с успехом заменят парилку. В горячий чай можно добавить ложечку коньяка или домашней настойки – это согреет и усилит кровообращение. Не помешает съесть луковицу или несколько зубчиков чеснока, выпить стакан свежевыжатого апельсинового или гранатового сока – в них содержатся биоактивные вещества, убивающие бактерии. Стопы, грудь и шею можно натереть согревающей мазью с ментолом, камфарой или эвкалиптом, а затем надеть шерстяные носки, шарф и шапочку, чтобы как следует пропотеть.

Для профилактики насморка и кашля попробуйте ингаляцию. Самый простой вариант – подышать паром свежесваренной картошки. Более сложный – посидеть, накрывшись полотенцем, над тазиком с горячей водой, в которую добавлена настойка эвкалипта, ментоловое или хвойное эфирное масло. И напоследок, как советовали в старину, лягте в постель пораньше и возьмите с собою теплую грелку.

Как защититься от инфекций

От коварного насморка и ОРВИ не всегда удается вовремя защититься. Но с болезнью можно побороться и без лекарств. Неосложненные простудные заболевания у взрослых людей и подростков обычно не нуждаются в медикаментозном лечении – достаточно помочь организму справиться с недомоганием своими силами.

К вящему сожалению трудоголиков и любителей почихать на коллег, нужно отметить, что основа домашнего лечения простуд и ОРВИ – это постельный режим, по крайней мере, до тех пор, пока не спадет температура, и не ослабнут симптомы болезни. Никаких прогулок под дождем и полуночных авралов в офисе!

Чтобы помочь организму справиться с недугом, нужно много пить. Лучше всего травяные чаи – шиповниковый, липовый, с имбирем, чабрецом, шалфеем, алтеем, мятой, малиной, можно добавить в них мед и лимон. Полезны черничные, клюквенные и брусничные морсы и кисели, крепкий куриный бульон. А вот кушать следует поменьше, избегая тяжелой и острой пищи.

Читайте также:  Как вылечить простуду в сауне

От кашля поможет сок черной редьки с медом, эфирные масла и горчичники на спину и грудь. От насморка – промывания носоглотки соленой водой. От боли в горле сибиряки советуют жевать сосновую смолу, а деревенские бабушки – делать согревающие компрессы. Чтобы сбить температуру, тоже нужны компрессы – холодные, без водки, уксуса и других добавок. Мокрое полотенце кладется на голову и меняется по мере необходимости. Если температура слишком высокая – охлаждать нужно все тело, накрыв больного мокрой простыней, приложив к голове или стопам пакет со льдом. Промокшую или пропотевшую одежду и постельное бельё следует менять сразу, можно при этом обтирать больного губкой.

Если температура поднимается выше 39, появляется мучительная боль в голове или горле, начинается бред, кашель с кровью или зловонной мокротой, гнойные выделения из носа, сильный отек лица, рвота, понос, появляется сыпь, если больного нельзя разбудить – обязательно обратитесь к врачу или вызовите «Скорую» на дом.

источник

Уже менее, чем через пару недель, наступят осень и новый учебный год. В самом начале учебного года не стоит опасаться инфекций, потому что дети за лето закалились, напитались незаменимыми витаминами: А, Е, D и К. Поэтому детский организм после лета в принципе защищен! Но ребенок начнет проводить все больше и больше времени в транспорте, в детских и взрослых коллективах. Скопление людей и холодная осенняя погода – это, к сожалению, прекрасные условия для распространения инфекций и вирусов.

Можно ли защитить ребенка, посещающего детский сад, от инфекций и вирусов?

Я считаю, что 100% защититься от инфекций и вирусов можно только с помощью вакцинации. Настоятельно рекомендую делать прививку от гриппа, если ребенок первый раз идет в детский сад или школу. Эти дети составляют группу риска.

В этом году на 35% выросла заболеваемость корью, поэтому обратите внимание, есть ли у вашего ребенка прививка от кори. Если ее нет, лучше вакцинировать ребенка от кори за 1-2 недели до начала посещения детского сада или школы.

В целом, если вы первый раз отдаете ребенка в детский сад или школу (правда при условии, что в детский сад ребенок не ходил), готовьтесь к тому, что ребенок будет болеть. Это неизбежно и нормально!

Домашний ребенок попадает в большой коллектив и, конечно, идет сильная нагрузка на его иммунную систему. Режим «неделю ходим, две болеем» абсолютно нормален для обычного здорового ребенка. Родители часто пугаются этого, думают, что у ребенка слабый иммунитет и по возможности перестают водить в сад. Но это не так! У ребенка не слабый, а только формирующийся иммунитет! Поверьте, если вы переживете вот этот первый год детского сада в постоянных болезнях, дальше ребенку не будут страшны многие инфекции – его иммунитет не ослабнет, а только окрепнет! Если есть возможность сидеть с ребенком дома во время болезней, используйте ее!

В остальном можно только стараться снижать вероятность заболеть. Что можно предпринять?

  • Я бы в принципе не начинала профилактику сразу с таблеток. Тем более, что, например, иммуномодуляторы работают примерно по той же схеме, как и программирование пола будущего ребенка, то есть 50/50. Есть научные данные, как подтверждающие пользу этих препаратов, так и опровергающие ее.

Гомеопатия? В последнее время продажи гомеопатических препаратов упали на 35%. Я считаю, что гомеопатия работает, если в нее верить. Если не верить в анальгин, то и он не поможет.

Моя рекомендация – принимать витамины, особенно витамин С, поскольку он укрепляет стенки сосудов и уменьшает вероятность постинфекционных осложнений, и регулярно промывать ребенку нос! Утром перед детским садом обязательно обрабатывайте нос ребенку, после чего можно закапать гриппферон, интерферон или смазать оксолиновой мазью. Еще важнее промывать нос ребенку сразу по приходу домой из детского сада, чтобы смыть все бактерии и вирусы, попавшие на слизистую за день и еще не успевшие попасть в кровь! Чем промывать нос? Можно купить специальные растворы в аптеке, а можно сделать самостоятельно: кипяченая вода, соль, сода и капля йода, если у ребенка нет аллергии.

  • внимательно смотрите, какие дети рядом – если у кого-то из детей в коллективе сопли, а у вас есть возможность оставить ребенка дома, то, не стесняясь, вы можете объяснить ваши опасения воспитательнице и уйти домой
  • транспорт. К сожалению, надетая на здорового ребенка маска, не работает! Поэтому использовать маску бесполезно. Постарайтесь не возить ребенка в час пик, следить, чтобы он не трогал поручни. Берите с собой антисептический гель для рук!

Кстати, чтобы не стоять лишний раз в очередях в детской поликлинике перед началом учебного года, московские родители могут заблаговременно получить справку о состоянии здоровья ребенка для поступления в школу, детский сад и зачисления в спортивные секции!

Департамент здравоохранения города Москвы облегчил процесс получения справок – с 14 августа по 11 сентября включительно московские поликлиники будут работать в усиленном режиме, 7 дней в неделю! В будние дни прием с 8:00 до 20:00, в субботу и воскресенье – с 9:00 до 15:00. Оформить справку можно в кабинетах выдачи справок и направлений и у дежурного врача в детских поликлиниках по месту жительства. Позвонить или записаться на получение справок через ЕМИАС вы можете уже сейчас!

источник

Вот уходит лето, на улице холодает, легкая одежда сменяется на теплые куртки и свитера, зонт все чаще становится необходимостью, а не просто аксессуаром. Это осень заступает на смену лету. Для кого-то этот сезон — время сбора урожая, но для многих осень — пора простуд и борьбы с ОРЗ и ОРВИ. Почему так происходит? Ведь за прошедший летний период организм окреп, накопил витаминов, зарядился энергией и должен быть более устойчив к влиянию заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем?

Для большинства людей осень — сезон простуд потому, что они большую часть лета проводят в мегаполисе и не успевают получить достаточное количество солнечного света, отдохнуть в полной мере, укрепить иммунитет.

Как избежать простуды осенью — вот вопрос, который каждый год волнует огромное количество людей. Но для того, чтобы развернуто ответить на него, необходимо разобраться, по каким причинам простуда осенью ежегодно становится проблемой для значительной части населения городов.

Профилактика простуды осенью — это обязательная практика для горожан, потому что им, оторванным от природы и защиты, которая исходит от самой земли, очень сложно бывает оказать должное сопротивление коварным и опасным вирусам и инфекциям.

Итак, разложим все по полочкам. Вот самые частые причины, по которым простуда осенью поражает огромное количество людей:

  • сложная экологическая ситуация в городах, особенно в промышленных центрах;
  • повышенная уязвимость людей в сырую и ветреную погоду перед лицом вирусов и инфекций (промокшие ноги в дождь, одежда, не соответствующая погодным условиям, и так далее);
  • недостаточное внимание к защите собственного здоровья от сезонных болезней;
  • регулярные стрессовые ситуации, которые в первую очередь ударяют по иммунитету и сопротивляемости организма простуде;
  • хроническая усталость, недосып и бессонница — первые друзья всевозможных болезней и отклонений в работе систем внутренних органов;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки: отравление организма алкоголем, никотином, наркотическими веществами;
  • гиподинамия — недостаток физической активности.

Как видите, осень — время простуды не просто так, а по стечению целого ряда обстоятельств. Их можно разделить на две большие группы: результат влияния сезонной смены погоды на здоровье людей и несоблюдение простейших правил здорового образа жизни.

Как не заболеть осенью простудой людям, хронически страдающим от осенних ОРЗ и ОРВИ

Как уберечься от простуды осенью, если летом вы недостаточно отдохнули, а может вообще не покидали офис и выезжали из мегаполиса разве что на выходные? Вопрос не самый простой, ведь сегодня существует огромное разнообразие бактериальных и вирусных инфекций, которые постоянно мутируют и приспосабливаются к тем лекарствам, которые наиболее часто применяют для устранения простудных заболеваний. Как не заболеть осенью простудой, если нет времени постоянно уделять достаточно внимания своему здоровью, а усталость накапливается и вносит коррективы в ваши планы? Вот несколько советов, которые будут полезны людям, хронически страдающим от осенних ОРЗ и ОРВИ:

  • Укрепляйте иммунитет правильно: не с помощью иммуномодуляторов, а с помощью регулярных мероприятий, благотворно влияющих на ваше общее состояние.
  • Посчитайте, в какую сумму вам вылилась последняя простуда (а это нетрудно сделать, если известна неполученная зарплата за время болезни, средства, потраченные на лекарства, и приблизительный ущерб по другим статьям бюджета от вынужденного бездействия) и решите раз и навсегда, что для вас выгоднее: профилактика или лечение. Такой трезвый подход мотивирует вас больше заботиться о собственном здоровье.
  • Избегайте недосыпа, недоедания и употребления «пустых» продуктов, не содержащих полезных для организма веществ, но богатых быстрыми углеводами и плохо расщепляемыми жирами.
  • Любите себя — именно с этого начинается дорога к здоровью и благополучию.

Итак, приоритеты расставлены, но вы не представляете, как защититься от простуды осенью без достойного помощника. Какое средство выбрать?

Какие меры профилактики в сезон заболеваний предпринять? Что стоит принимать, а что нет?

Что принимать при первых признаках простуды читайте в этой статье.

Осень, простуда, вирусы — какими препаратами лучше лечиться? Кто-то советует целиком и полностью довериться народным средствам, кто-то рекомендует принимать зарубежные медикаменты, а кто-то утверждает, что родные и более дешевые аналоги ничуть не хуже, чем разрекламированные и патентованные противопростудные средства из-за бугра. Если простуда осенью настигает вас часто, и безотказного метода как лечить ее, у вас нет, значит, вам нужна помощь. Но не всякому препарату можно доверить свое здоровье.

Форцис — препарат нового поколения, который поможет вам забыть про осень — сезон простуд и вспомнить, что это время года имеет и свои положительные стороны. Форцис — это таблетки для рассасывания, которые помогут вам защитить себя от ОРЗ и ОРВИ, а если инфекция уже проникла в организм — ускорить выздоровление и сделать его максимально комфортным. Уникальный комплекс натуральных полифенолов, содержащийся в таблетках Форцис, обволакивает слизистую носоглотки и блокирует дальнейшее передвижение бактерий и вирусов. Вы все еще считаете, что осень — сезон простуд? Начните регулярно принимать Форцис, и вы измените свое мнение!

источник

Почему именно осень обычно становится стартом для ежегодной вспышки острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)? Чем так притягателен этот сезон для вирусов?

Причин тому множество. Во-первых, температурный режим осенью для вирусов гораздо комфортнее, чем для нас. Внезапные перепады температуры, извечные осенние дожди и лужи: утром по неосторожности промочишь ноги – и так ходишь весь день с замерзшими пальцами. Организму не комфортно, защитные силы падают – а вирусы тут как тут!

Те из нас, кто возвращается из отпуска в начале осени, тоже в отдельной группе риска. Период обратной акклиматизации, когда организм на «активные военные действия» не настроен, совпадает со временем активизации вирусов. Так что «отпускники» могут стать легкой добычей вируса.

Отсутствие в достаточном количестве солнечного света, снижение числа витаминов в потребляемой пище и даже традиционные осенние депрессии – всё это те факторы, которые играют против нашего иммунитета.

Несмотря на описанные выше факторы риска, паниковать не стоит. При внимательном отношении к собственному организму можно значительно повысить свои шансы и миновать сезон вирусных заболеваний без потерь.

Главное – начать выполнять простые и доступные меры профилактики.

  • 1 Еда – подкрепиться и укрепиться! Еда не только помогает нам пополнять жизненную энергию, но и способствует укреплению иммунной системы. Разумеется, для этого еда должна быть правильно подобранной. Исключаем из рациона сомнительный фаст-фуд, различные майонезы и соусы, чипсы и сухарики, сладкие газировки и прочий богатый химическими добавками пищевой мусор, заменяем всё это свежими фруктами и овощами, нежирным мясом и рыбой – и получаем отличный «иммунный рацион».
  • 2 Больше движения! Желательно – на воздухе. Физическая активность значительно способствует укреплению иммунной защиты организма. То же самое делают и прогулки на свежем воздухе. Соедините обе эти процедуры вместе – и ваша иммунная система скажет вам «спасибо».
  • 3 Наука в помощь! Наши бабушки, безусловно, знают сотни рецептов того, как укреплять организм народными средствами. Но время не стоит на месте, поэтому не стоит отказываться от плодов науки! В преддверии сезона гриппа и ОРВИ внимание стоит обратить на противовирусные препараты, например, на современный препарат Кагоцел ® — индуктор собственных интерферонов. С его помощью можно не только лечить уже наступившую болезнь, но и проводить профилактику гриппа и других ОРВИ. Схема приема проста: два дня подряд по две таблетки для взрослого и по одной таблетке для ребенка один раз в день, а затем на пять дней о приеме лекарств можно забыть. И такие 2-х дневные профилактические меры принимаем в течение 4 недель, активно готовясь к сезону простуды и гриппа. Для детей с трех лет Кагоцел ® также подходит, так что профилактику для большей результативности лучше проводить всей семьей.
  • 4 Следим за погодой. Свой осенний гардероб нужно делать многослойным, чтобы всегда иметь возможность снять с себя несколько слоев одежды или надеть их обратно. Тогда внезапный перепад температуры не застанет вас врасплох. О зонтах и непромокаемой обуви для дождливого периода тоже лучше позаботиться заранее.
  • 5 Человек человеку — нет, не враг, а источник вируса. Как ни крути, а в подавляющем большинстве случаев болезнь мы получаем «в подарок» от рядом стоящего человека. А потому, в период повышенной заболеваемости в многолюдных местах лучше не бывать. Публичные мероприятия могут немного подождать, общественный транспорт по возможности лучше заменить пешими прогулками, а болеющим коллегам лучше посоветовать взять больничный и держаться от них на расстоянии.
  • 6 И, наконец, последнее правило. Увы, гарантий 100% защиты от вирусов пока еще ни один метод профилактики не дает. Однако, их комплексное применение существенно повышает шансы остаться здоровым.

Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007

источник