Меню Рубрики

Болею простудой каждый месяц причина

Частые простуды угнетают иммунитет и ухудшают не только физическое состояние человека, но и его психологическое здоровье. Также они мешают профессиональной реализации.

Нередко пациенты спрашивают врача: «Почему я болею каждый месяц простудой?» Ответить на этот вопрос можно только после комплексного обследования.

Наиболее распространенными причинами частых простуд и ОРВИ являются следующие заболевания и состояния:

  • Очаги хронической инфекции.
  • Неблагоприятные условия труда.
  • Железодефицитная анемия.
  • Гипотиреоз.
  • Иммунодефициты различного происхождения.

Если у маленьких детей частые ОРЗ являются нормой из-за встречи с новыми вирусами, то у взрослых такого быть не должно. Их организм обладает достаточным количеством антител, которые выработались при предыдущих контактах с возбудителями.

Как правило, при нормальной работе иммунитета взрослый человек болеет простудой не более трех-четырех раз в году и обычно это происходит в период эпидемии гриппа или ОРВИ.

Если заболевания случаются чаще, в первую очередь необходима санация очагов хронической инфекции. Для этого следует посетить отоларинголога и стоматолога.

Заболевания ротовой полости и глотки наиболее часто приводят к реактивации условно-патогенной микрофлоры под действием внешних факторов. Если у человека имеется хронический ринит (насморк), фарингит, тонзиллит или отит, они будут обостряться после переохлаждения, сильного ветра, встречи с вирусной инфекцией. Кариес также может выступать провоцирующим фактором.

Для адекватной санации таких очагов необходим бакпосев из ротоглотки и полости носа с определением чувствительности флоры к антибиотикам.

Если удается добиться ремиссии хронических заболеваний, частота простуд обычно значительно сокращается.

Неблагоприятные условия труда являются наиболее весомым провоцирующим фактором. К ним относят:

  1. Монотонную работу в помещении с высокой влажностью и низкой температуру воздуха.
  2. Деятельность вне помещения, особенно в холодное время года и ветреную погоду.
  3. Пребывание на сквозняке.
  4. Постоянные контакты с людьми в период эпидемии ОРВИ.

Частые болезни угнетают иммунитет и провоцируют повторные обострения. Нередко пациенты возвращаются на работу, не долечившись, и вновь простужаются. При этом заболевание уже протекает тяжелее. Что делать в такой ситуации?

Смена условий труда на более благоприятные приводит к нормализации состояния здоровья человека.

Недостаток железа в организме является частой причиной постоянных простуд. Но даже врачи иногда забывают о такой взаимосвязи.

Однако нормализация уровня железа крови очень быстро восстанавливает иммунитет и сопротивляемость инфекциям у пациента значительно возрастает.

В молодом возрасте железодефицитная анемия больше распространена у женщин и связана со следующими факторами:

  • обильными менструациями;
  • беременностями, особенно частыми.
  • кровопотерей в родах.

У мужчин анемия вызывается хроническими геморрагиями – при язвенной болезни желудка, геморрое. Эта болезнь требует тщательного обследования для установления источника кровопотери. В пожилом возрасте анемия нередко сопутствует онкопатологии.

Железодефицит не всегда бывает явным – с уменьшением количества эритроцитов и гемоглобина. В некоторых ситуациях эти показатели находятся на нижней границе нормы, но при определении уровня сывороточного железа в крови выявляется его дефицит.

Пациенты с частыми простудными заболевания обязательно требуют исключения анемии или скрытого железодефицита.

Эта патология также способствует затяжному течению болезней и нередко простуда может протекать волнообразно, на протяжении нескольких недель или месяца.

Гипотиреозом называют сниженную функцию щитовидной железы. Это орган эндокринной системы, который регулирует гормональный и общий обмен веществ в организм. Влияет щитовидная железа и на состояние иммунитета.

При недостаточной выработке ее гормонов защитные силы ослабевают, и сопротивляемость простудам падает. У пациента часто повторяются ОРЗ, также они могут осложняться. Это еще больше угнетает иммунитет, и без восстановления функции щитовидной железы выбраться из такого круга бывает сложно.

Если пациент болеет простудой уже месяц или более, ему необходимо порекомендовать определение тиреотропного гормона. Гипотиреоз требует длительной, иногда пожизненной заместительной терапии тироксином (гормоном щитовидной железы).

Частые простуды нередко наблюдаются при иммунодефицитах различной этиологии. Они могут быть связаны с:

Иммунодефициты бывают первичными и вторичными. Они проявляются частыми вирусными или бактериальными заболеваниями – в зависимости от уровня поражения.

После гриппа иммунитет может восстановиться самостоятельно спустя несколько недель. Иногда дополнительно требуется прием витамином.

Если частые болезни связаны с ВИЧ, первичными иммунодефицитами, показана консультация смежных специалистов – инфекциониста и иммунолога.

В ситуации, когда защитные силы угнетаются приемов иммуносупрессоров (гормоны, цитостатики), поможет коррекция терапии.

Частные и затяжные простудные заболевания у взрослых – признак неблагополучия в организме. Следует обязательно показаться к врачу и пройти развернутое обследование для установления точного диагноза.

источник

Я болею почти каждый месяц,остаюсь на больничном,хожу к врачу,выписываю мне одни и те же таблетки.Они помогают,но потом всё поновому.
У кого такое было,как Вы подняли себе иммунитет,чем лечились.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Сдайте анализ на ВИЧ и гепатиты.

Чем болеете? Простудой? Тогда витамины, закаливание, физическая активность. Из таблеток — иммунал, при резкой перемене погоды родиола розовая. Это общие рекомендации если давно здоровье хромает. А если такая болезненность появилась относительно недавно и вроде бы без особых причин, следуйте совету Е. К. Ч.

сдайте анализ на ВИЧ, если он у вас есть, то таблетки для повышения иммунитета пить вам нельзя .

Гость 2 болею от того что стоит замёрзнуть,попасть под дождь сразу температура,ангина.Насчёт ВИЧ недумаю,и думать боюсь.У меня ещё со школы частые простудные заболевания.

Если с детства, то не страшно. Просто действительно иммунитет неважный. В общем стоит постепенно начать закаляться и заниматься физкультурой. И еще регулярно надо будет пить мультивитаминные препараты. Еще ангина часто бывает у тех у кого гланды вырезали, если это так то особо ничего с этим уже не сделаешь. Можно болеть реже, но не болеть совсем уже не получится.
Я тоже раньше часто болела, раз в 3-4 месяца. Через 5 лет постепенного изменения образа жизни стала намного здоровее: последний раз простудилась насколько помню 2 года назад. Сейчас тьфу-тьфу все хорошо. Усилий почти не прикладываю: утром и вечером контрастный душ, бег (минут 40 по парку, круглый год, даже в -30), пару раз в неделю фитнес. И зимой витамины. Все.

мне очень помогает море. каждое лето надо покупаться и прогреться на солнышке недельки 3 хотя бы. иначе тоже всю осень и зиму буду болеть. а если отдохну на море, мне никакие гриппы не страшны. могу даже и не чихнуть весь год.

Гость 5 спасибо.
Джулиана я как раз в июле еду на море,думаю поможет.

Мне очень помогла рефлексотерапия, меня мой терапевт направила, у нас это входит в корзину медицинских услуг (не в России). Я всегда скептически относилась к альтернативной медицине, но рефлексотерапия мне иммунитет повысила просто супер! А так, 2 года постоянно болело горло, то ангина, то простуда, замучилась просто.

мне очень помогает море. каждое лето надо покупаться и прогреться на солнышке недельки 3 хотя бы. иначе тоже всю осень и зиму буду болеть. а если отдохну на море, мне никакие гриппы не страшны. могу даже и не чихнуть весь год.

езжайте на море, а потом к гомеопату в мгц. реально так же болела, думала сума сойду. год тьфу тьфу не болею. к классическому, я ходила к юрченко м..л. можете выбрать другого

повышать иммунитет
мне очень помогли обливания сутра
хотябы контрастный душ

Станные доХтера однако))) Они автор, что говорят?

Одуван контрастный душ для меня хуже мороза.Сразу муражки по коже.
Охо хо говорят что кровь хорошая и другие анализы тоже.Пей витамины.В следующий раз к ним и идти неохото,в нете и то толковее советы дают.Вот только без больничного никуда.

Любая болезнь -острая витаминная нехватка! Мы всей семьей уже 15 лет периодически употребляем органические витаминно-микроэлементные комплексы и при необходимости иммуномодулирующие препараты. Все здоровы.

Я тож болею каждый месяц ангиной. Врачи сказали что хроническое заболевание. Тока можно иммунитет поднять, попить например иммунал.

у меня такая же проблема, каждый месяц ангина. на ВИЧ и гепатиты сдавала анализы все хорошо. со всеми другими многочисленными анализами тоже все хорошо. одеваюсь тепло, холодного никогда не пью, и даже сидя дома умудряюсь простыть.иммунал пила-бес толку.всякие витамины закаливание спорт, все равно болею.уже руки опускаются не знаю что делать..

Анализы конечно сдать надо. возможно на Вас влияет стресс ( я болела в детстве постоянно из-за скандалов родителей). как только я оставила свой дом, стала закаляться, нужно принимать воздушные ванны начиная с 30 минут ежедневно, потом обливаться водой ( контрастный душ, отстоянная вода из тазика), весной бегать и гулять по-больше ( это очень важно). Эффект наступит на сразу, но при отсутствии стресса организм восстановиться сам

у меня такаяже ерунда, болею каждый месяц причем порой температура под 39 и лежу по больницам. врачи говорят что это хронический танхилит и все, пью иммуномодуляторы не помогает. что помогает сам не пониманию. один раз протекает все легко даже без антибиотиков а в другой раз неделю приходится колоть. устал от этого, не хочу так жить.

Я тоже не могу так жить каждый месяц то ангина,то Орви,ещё планирую беременность и прям не знаю,как я буду,ведь вылезаю с болячек только с антибиотиками,а при беременности ваще ничего нельзя,как быть?

Я уже пью витамины для беременных,иммуномодуляторы мне нельзя ,у меня с щитовидной железой проблемы,вот как жить дальше

Пожалуйста помогите! Мне 21 год, с мужем живем год, переехала в его город и с сразу же начала болеть каждый месяц, в начале температурила 38-39-40. так провалялась 5 недель, ДУМАЛА ПОМРУ. После приема 2х разных антибиотиков вроде выздоровела. Но не тут то было, после каждой вылазки на улицу, на следующий день начиналась простуда(одеваюсь тепло!) До переезда в этот город болела всего в год максимум 2-3 раза. Но тут у меня герпес после болезни вылазит на весь нос(витамины не помогают, вич и т.п нету). Боюсь думать о беременности. и вообще теперь на улицу боюсь выходить. Муж болеет 1-2 раза в год и то покашляет 2 дня и как огурчик..

У меня тоже самое болею каждый месяц,причем довольно подолгу и сильно,по неделе точно,это просто ужасно,ничего не хочется от такого.Стоит замерзнуть,попасть под дождь и т.п.,все, сразу простуда. Здоровье всегда было слабым,но после приема антибиотиков становится еще хуже,на иммунитет очень влияют(

я уже третий месяц болею, вообще кошмар, сначала в обморок на работе свалилась, потом простыла, потом перевели в гастрологу, потом в гинекологию легла, теперь от антибиотиков не могу востановить микрофлору, но самая жуть, что в гинекологии сказали, мунитетаушение имчто частые заболевания это ВИЧ, я сдала анализы и действительно, но врачи сказали, что это из большого количества потребления антибиотиков и нарушение иммунитета произошло, поэтому сейчас отменила все антибиотики и лечусь как ВИЧ, но у меня не такой как у других, поэтому еще могу поправиться

у меня такая же проблема, каждый месяц ангина. на ВИЧ и гепатиты сдавала анализы все хорошо. со всеми другими многочисленными анализами тоже все хорошо. одеваюсь тепло, холодного никогда не пью, и даже сидя дома умудряюсь простыть.иммунал пила-бес толку.всякие витамины закаливание спорт, все равно болею.уже руки опускаются не знаю что делать..

Я уже пью витамины для беременных,иммуномодуляторы мне нельзя ,у меня с щитовидной железой проблемы,вот как жить дальше

Надо не симптомы лечить, а иммунитет укреплять. Я вот тоже так болела, да и дочка с садика постоянно мне вирусы приносила. Стала пить Эсберитокс для иммунитета и ситуация в корне изменилась. Хоть перестала кучу денег выбрасывать на аптеку.

Девочки у меня так же, мне 30 . Трое детей . Последние 2 года . Постоянно болею . Каждый месяц почти темпер и ангина . На море была , витамины пила . Одна очень хорошая врач сказала чтоб я купила вобензим . Начну пить посмотрим

Здравствуйте Самира.Скажите пожалуйста вам помог Вобэнзим?Сейчас реже болеете?

Всем здоровья, мне 19 лет, уже 2 год борюсь с этой простудой. В начала болела каждый раз когда времена года менялись, последний год вот уже через каждый месяц болею, я ещё заметила что когда именно месячные проходят
Мне очень страшно за такое здоровье, я не знаю что делать?
Как дальше жить? Меня такую и в замуж наверно не возьмут ((((
Как потом рожать(((

Такая же проблема, только я парень, мне 30 лет, и в этом году прямо беда. Начал год с температурой и теперь болею каждый месяц по 2 недели. Вот думаю кому нужен такой мужик, и как работать чтобы не уволили, *** какой-то.

Всем здоровья, мне 19 лет, уже 2 год борюсь с этой простудой. В начала болела каждый раз когда времена года менялись, последний год вот уже через каждый месяц болею, я ещё заметила что когда именно месячные проходят
Мне очень страшно за такое здоровье, я не знаю что делать?
Как дальше жить? Меня такую и в замуж наверно не возьмут ((((
Как потом рожать(((

Всем здоровья, мне 19 лет, уже 2 год борюсь с этой простудой. В начала болела каждый раз когда времена года менялись, последний год вот уже через каждый месяц болею, я ещё заметила что когда именно месячные проходят
Мне очень страшно за такое здоровье, я не знаю что делать?
Как дальше жить? Меня такую и в замуж наверно не возьмут ((((
Как потом рожать(((

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Читайте также:  Как пить ромашку в пакетиках детям при простуде

источник

Простуда – болезнь, которая возникает у подавляющего большинства людей, как правило, более одного раза в год. Частые простуды у взрослых могут быть следствием как респираторной вирусной инфекции, так и переохлаждения организма.

В первом случае болезнь развивается стремительно, сопровождаясь скачкообразным повышением температуры. Во втором случае развитие недуга происходит постепенно.

  • воспаление слизистых оболочек;
  • заложенность носа;
  • возможна боль в горле;
  • отсутствие аппетита;
  • общая слабость;
  • температура менее 38 °С.

При отсутствии лечения возможны осложнения, связанные с воспалением дыхательных путей (бронхит), органов слуха (отит), легких (пневмонит), гортани (ларингит) и глотки (фарингит), насморком (синусит и ринит).

Согласно статистике, человек, обращающийся к врачу по данной причине более 6 раз в год, может сказать, что он часто болеет. При этом норма у взрослого человека – до 2 раз в год в случае сезонной эпидемии.

Более подвержены данному заболеванию люди старшего поколения и дети. Также на сопротивляемость болезни влияет образ жизни. Причинами частых простуд у взрослых могут стать повышенные физические и умственные нагрузки или их полное отсутствие, стрессовые ситуации, недостаток сна, сидячая работа или несбалансированное питание.

Людям, имеющим вредные привычки или хронические болезни, следует быть наиболее осторожными и как можно раньше реагировать на первые симптомы. В противном случае возможны серьезные осложнения.

Однако в подавляющем большинстве случаев причиной частых простудных заболеваний является ослабленная иммунная система человека, на которую серьезно влияют все вышеописанные факторы.

Иммунная система – это система организма, выполняющая функцию защитного барьера, которая поможет вам не простудиться. Она предотвращает попадание вредоносных агентов, таких как бактерии, паразиты, вирусы, патологически измененные собственные клетки и донорские ткани, в уязвимые области организма. Есть три основные линии защиты.

Первая инициирует синтез фагоцитов. Это специализированные клетки, помогающие обезвредить враждебный антиген.

Вторая называется гуморальным иммунитетом, при котором антиген нейтрализуется антителами – иммуноглобулинами.

Третьей линией стала кожа, а также некоторые слизистые оболочки и ферменты. В случае если вирусная инфекция все-таки попадает в организм, его ответом станет интенсивная выработка интерферона – специального клеточного белка. При этом у больного будет наблюдаться повышенная температура тела.

Первоначально иммунитет формируется в утробе матери, поэтому тесно связан с генетической наследственностью и напрямую зависит от особенностей вскармливания. Серьезно усилить иммунитет ребенка поможет грудное молоко. Однако, кроме наследственности, существует еще огромное количество других факторов, которые могут повлиять на развитие защитных функций. Большинство из них корректируется средствами современной фармакологии и не даст вам простывать.


В большинстве случаев слабый иммунитет возникает по следующим причинам:

  • некачественные продукты с повышенным содержанием нитратов;
  • хлорированная вода;
  • неправильное питание;
  • частота приемов пищи;
  • тяжелые стрессовые ситуации;
  • недосыпание;
  • паразитарные заболевания;
  • проблемы в полости рта;
  • низкая физическая активность;
  • несоответствие одежды погодным условиям;
  • вредное влияние окружающей среды в крупных городах;
  • употребление алкогольной и табачной продукции;
  • создание для организма чрезмерно тепличных условий.

Еще одна важная причина — плохая гигиена. Грязные руки становятся источником микробов и вирусов, способных заразить вас. Для профилактики необходимо мыть руки антибактериальным мылом около 20 секунд.

Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников с трудом поддается диагностике, но также может выступать одной из причин, почему люди простуживаются.
Большинство из названных факторов человек может легко исключить. Занятия спортом, отсутствие вредных привычек, здоровое питание и одежда по погоде помогут избежать критического снижения иммунитета.

Из-за низкого иммунитета организм не способен самостоятельно бороться с частыми простудными заболеваниями. Поэтому человека преследуют частые ОРВИ и ОРЗ. В результате требуется постоянно использовать сильнодействующие препараты, которые еще больше снижают иммунитет.

Из-за этого возможно появление аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, болей в суставах, болезни Крона или болезни Либмана-Сакса (системной красной волчанки).

Слабый иммунитет самостоятельно можно определить по следующим признакам:

  • частые головные боли:
  • боли в мышцах и суставах;
  • постоянная усталость и слабость;
  • бледная болезненная кожа;
  • мешки под глазами;
  • сухие безжизненные волосы;
  • выпадение волос;
  • ломкие ногти;
  • лечение простуды занимает до двух недель;
  • заболевание протекает без повышения температуры тела;
  • проблемы с ЖКТ;
  • сохраняющая субфебрильная температура;
  • хронические инфекции;
  • грибковые заболевания.

Если вы станете периодически замечать подобные симптомы у себя, то вам желательно посетить врача. Специалист поможет выбрать подходящие способы повышения иммунитета.

Вопросом о том, как повысить иммунитет, задаются многие. Поднять активность иммунной системы — непростая задача, которая потребует от вас значительных усилий и терпения.

Облегчить задачу поможет лечащий врач или профессиональный иммунолог, устранив сбой именно на нужном участке иммунной системы. Самолечение, как правило, приводит только к ухудшению ситуации и новым заболеваниям.

Чтобы получить необходимый эффект от данной процедуры, нужно иметь общее представление о том, как это работает. При охлаждении некоторых участков кожного покрова тело в ответ пытается уменьшить потери тепла и лимфоотток с этих участков.

В результате ткани могут быстро избавиться от шлаков и омертвевших клеток. Процедура помогает омолаживать организм и повышать сопротивление температурным нагрузкам. Следует понимать, что эта процедура для организма по количеству затрачиваемой энергии очень дорога. Серьезной нагрузке подвергаются почки, лимфатическая система и печень. Если необходимого запаса энергии нет, то организм перенапрягается, и человек может часто болеть простудой.

Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, следует проконсультироваться со специалистом, который знает, что делать, и сможет разработать подробный план занятий. Не стоит спешить, закаливание должно проходить постепенно. Главным образом ориентируйтесь на свой организм, его ощущения. Одно из основных условий успеха — регулярность.

Пропуск процедуры становится критическим и может свести на нет все результаты.К закаливанию нужно относиться максимально серьезно и основательно, чтобы вместо повышения иммунитета не навредить здоровью.

Значительно укрепить иммунитет помогут занятия спортом. При активном движении повышается скорость циркуляции крови, способствуя выведению шлаков из организма. Однако, как и с закаливанием, следует знать меру, составить программу тренировок, исходя из возраста и возможностей организма.

Длительные нагрузки (более 1,5 часа) повышают восприимчивость к заболеваниям на 72 часа после занятия. Поэтому необходимо соблюдать принципы регулярности, соразмерности и постепенности.

Сбалансированное питание играет большую роль в крепком здоровье человека. Для этого необходимо, чтобы в рационе преобладали растительные и животные белки, содержались необходимые минералы и витамины B, A, C, E. Белок человек может получить из мяса, яиц, рыбы, орехов и бобовых культур.

Витамин группы A содержится в овощах и фруктах – помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и абрикосах. Также его можно найти в сливочном масле и яйцах.

Витамин B в большом количестве человек получает из молочной продукции, семечек, печени, отрубей, сырых желтков, мяса и орехов.

Большое содержание витамина C — в цитрусовых, шиповнике, клюкве, киви и квашеной капусте.

Витамином E богаты растительные масла, зерна пшеницы и авокадо.

Дневной рацион, в котором найдется место всем этим белкам и витаминам, послужит хорошей опорой для вашего здоровья.

Специальные лекарственные средства на основе натуральных лекарственных трав при правильном применении помогут повысить иммунитет. К ним относят экстракт алоэ, женьшень, настойку эхинацеи, золотой корень, элеутерококк, лимонник китайский, родиолу розовую, боярышник и каланхоэ.

Кроме того, часто при снижении иммунитета врачами назначаются препараты животного и микробного происхождения, а также всевозможные индукторы интерферона.

При этом следует помнить, что подобные средства зачастую обладают побочными действиями. Поэтому принимать их без острой необходимости и самостоятельно не рекомендуется.

Если вы заметили, что болеете простудными заболеваниями часто и в течение длительного времени, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистами. После обследования они назначат индивидуальный курс лечения.

В то же время не забывайте о здоровом образе жизни, занятиях спортом, правильном питании. Стоит воздержаться от вредных привычек – курение и алкоголь снижают общее сопротивление вашего организма заболеваниям. Следуя этим принципам, вы сможете жить полной жизнью и забыть, что такое постоянные простуды каждый месяц.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы не заболеть, постоянно работая с зараженными людьми, многие врачи соблюдают простые правила. Среди них есть те, которыми лечились еще наши бабушки, хотя наука лишь недавно доказала их эффективность. Но чаще встречаются совершенно неожиданные советы, например, дружить с микробами и почаще радоваться жизни, чтобы быстрее выздоравливать.

Чтобы разобраться во всем, AdMe.ru собрал советы иммунологов и ученых, которые активно борются с заблуждениями о том, как работает наш иммунитет и можно ли его вообще укрепить.

Прием витамина С иногда сокращает продолжительность болезни, но не влияет на частоту и тяжесть ОРВИ. Больше всего витамина C содержится не в лимоне, а в сладком перце, облепихе, киви и черной смородине. А вот нарушает работу иммунитета дефицит витамина D. Лучший способ получить этот витамин — употреблять в пищу морепродукты, рыбу и некоторые водоросли.

Важно знать: не надейтесь на БАДы, содержащие витамины, — их эффективность не доказана. Витамин D вырабатывается на солнце, но долгое нахождение на солнце опасно, поэтому лучше получать его из еды.

Первый защитный барьер организма — это кожа и слизистые. Здесь мирно соседствуют миллионы бактерий: на почти чистых руках их будет больше, чем на обычной губке для посуды. Чтобы возбудитель проник внутрь, нужно сломать барьер, нарушив баланс. Курение, употребление алкоголя и прикосновения грязных рук к лицу негативно влияют на кожу и слизистые.

Откажитесь от антибактериального мыла и других средств, содержащих триклозан. Он не просто убивает бактерии, но и уничтожает ваш защитный барьер, плохо влияет на репродуктивную систему, вызывает устойчивость к антибиотикам.

Все знают о вреде курения, но немногие слышали о том, что оно увеличивает количество вредных мутаций в организме, что часто приводит к появлению раковых клеток, с которыми иммунитет не успевает справляться. Пассивное курение тоже приводит к развитию астмы, респираторным инфекциям, раку легких, инсульту и инфаркту.

Существует понятие третичного курения, когда остатки дыма впитываются в одежду, волосы и кожу, проникая внутрь и отравляя организм также, как пассивное курение.

Не назначайте себе комплексы витаминов, чтобы укрепить иммунитет. Это может нанести серьезный вред здоровью. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты. Реальный недостаток витаминов — это редкое явление, которое определит только врач, и только он может назначить правильный курс лечения, включающий в себя комплексы витаминов, специальную диету и особый режим.

Важно знать: если каждую зиму вы мучаетесь из-за простуд, с вами все в порядке. Существует около 200 респираторных вирусов, они часто мутируют, хотя со многими вы сталкиваетесь еще в детстве, закаляя иммунитет. Если ребенок болеет по 2 раза в месяц, это норма.

Вакцина — это лучший способ познакомить иммунитет с возбудителем и научить его бороться, вырабатывая антитела. Обычно для этого используют ослабленные или убитые вирусы. Некоторые прививки нужно делать повторно, потому что вирусы мутируют. Побочные эффекты возможны, но вакцинация — это лучший способ избежать серьезного вреда для здоровья и жизни.

Важно знать: беременным женщинам, людям старше 65 лет и детям младше 5 лет настоятельно рекомендуется делать ежегодную прививку от гриппа в сентябре-октябре.

Наука доказала негативное воздействие стресса на работу всех систем организма. Чтобы достичь гармонии в душе, не копите в себе негативные эмоции, спите по 6–8 часов в период с 23:00 до 7:00, настраивайтесь на позитивное мышление. Если у вас бессонница, обратитесь к врачу — бессонница существенно мешает правильно работать иммунитету. Учитесь расслаблять тело во время ежедневных медитаций.

Важно знать: люди, которые позитивно смотрят на жизнь, реже болеют и быстрее выздоравливают.

Организму сложно жить в состоянии хронического заболевания, например, если у вас невылеченный кариес. Организм пытается восстановиться, на это уходят силы, которые подрывают работу иммунитета. Если в этот момент внутрь проникает опасный возбудитель, иммунитет может с ним не справиться.

Важно знать: системы в теле обладают свойством саморегуляции и связаны друг с другом. Длительные нарушения в работе нервной, эндокринной и иных систем влияют на защиту организма и способны привести к иммунодефициту, который сложно поддается лечению, потому что быстрого способа укрепить иммунитет нет.

Соблюдайте несколько правил, чтобы не заразиться от кого-то из домашних, но помочь им справиться с болезнью:

  • Предложите больному использовать личную чашку, приборы, тарелки, полотенце, зубную щетку.
  • По возможности выделите одну комнату, где будет находиться только больной, и проветривайте ее почаще, даже если за окном —20 °С.
  • Приобретите бактерицидную лампу для уничтожения бактерий и спор плесени в помещении благодаря излучению ультрафиолета. Она нужна в помещении, где находится больной с уже ослабленным иммунитетом.
  • Если вы вынуждены спать в одной кровати с больным человеком, ложитесь «валетом» и накрывайтесь разными одеялами.

Не нужно идти на работу, заражая всех встреченных вами людей и рискуя заработать осложнения. Когда речь идет об ОРВИ, знайте: наше тело само себя вылечит, просто не перегружайте его работой. Промывайте нос солевым раствором, пейте много жидкости, например морсы и компоты, вызывайте на дом терапевта. Сбивайте температуру, только если она выше 39 °С.

Важно знать: не нужно принимать антибиотики, пробиотики, сорбенты, антигистаминные и противовирусные препараты просто для профилактики. Они не влияют на способность заразиться ОРВИ, но заставят организм тратить силы на перерабатку лишней химии.

источник

В норме взрослый человек не должен болеть простудой чаще двух раз в год в момент сезонной эпидемии ОРВИ. Если же кашель, насморк, боль в горле, высыпания на губах, температура и прочие симптомы простуды возникают по шесть раз в течение года, то такой взрослый человек считается часто болеющим. В чем причины частых простуд у взрослых? Это мы и попытаемся выяснить.

Далеко не все люди имеют хороший иммунитет. Жители городов чаще всего страдают от гриппозных заболеваний. Согласно статистике, горожанин в среднем болеет простудой до четырех раз за год. Практически через месяц в осенне-зимний период, и связано это с несколькими причинами.

Почему случаются очень частые простуды у взрослого? Прежде всего, это из-за большого скопления людей: транспорт, магазины, особенно аптеки, где помещения не проветриваются, а заболевшие ОРВИ люди стоят в очереди за лекарствами вместе с пока еще здоровыми. Человек с ослабленным иммунитетом – а таких в городах большинство – постоянно находится в зоне риска, поэтому часто болеет простудой и вынужден принимать лекарственные средства.

Иммунитет – это биологический барьер, который не дает проникать в организм самым разным чужеродным вредным агентам, существующим в окружающей среде.

  • Вирусы.
  • Бактерии.
  • Паразиты.
  • Вредные вещества.
  • Чужеродные биологические ткани, например, донорские.
  • Клетки самого организма, патологически изменившиеся, например, раковые.

Когда в организм попадает (с дыханием, пищей, контактом с кожей, слизистыми, с кровью и т. д.) чужеродный агент, то иммунитет отвечает на это продуцированием особых клеток. Они убивают вирусы, бактерии, паразитов. Эти клетки называются фагоцитами, а сам иммунный процесс – носит название фагоцитоз.

Читайте также:  Дешевые лекарства аналогичные дорогим от простуды

Существуют и другие клетки, белки крови, иммуноглобулины, которые нейтрализуют различные химически активные молекулы.

Когда все-таки чужеродный агент попадет внутрь какой-либо клетки организма, то в ответ тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая специфический клеточный белок интерферон, чтобы покончить с угрозой. В этот момент у человека повышается температура. Это дополнительная защита, ведь многие вирусы и бактерии не способны выдержать даже небольшого повышения температуры той среды, в которую они попадают.

Есть у организма и внешний защитный барьер, так называемый неспецифический иммунитет. Это наша первичная защита – полезные бактерии на коже, слизистых и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворным организмам. Специфические вещества, ферменты – словно «химическое оружие», которое стоит на страже здоровья человека.

Однако эти защитные силы организма сегодня у многих людей «работают» недостаточно хорошо, и тому есть свои причины. Частые простуды на губах у взрослых, простуды и другие заболевания — это все из-за ослабленного иммунитета.

Иммунитет может снижаться за счет многих факторов, таких как неблагоприятная экологическая обстановка, неправильный образ жизни, врожденные или приобретенные хронические заболевания, неправильное питание, вредные привычки – алкоголь и курение, гиподинамия, стрессы.

Выхлопные газы автомобилей содержат до 200 вредных, а то и смертельно опасных для здоровья человека веществ. Сегодня крупные города страдают от переизбытка автомобильного транспорта. Зачастую далеко не во всех автомобилях установлены новые, качественные двигатели. О катализаторах и нейтрализаторах автомобильных выбросов многие водители даже не думают. Качество топлива на обычных автозаправках оставляет желать лучшего.

Если добавить сюда еще и выбросы промышленных предприятий, то городской воздух превращается в «коктейль», которым попросту уже трудно становится дышать.

Загрязненный воздух раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, так сказать, «подготавливая почву» для болезнетворных бактерий и вирусов. Поскольку во многом снижается первый защитный барьер организма человека – неспецифический иммунитет.

Поэтому часто проявляются такие заболевания, как ринит, высыпания на губах, кашель, которые не сопровождаются температурой, но длиться могут месяцами.

Не менее серьезным экологическим фактором является электромагнитное загрязнение. Электроника – компьютеры, смартфоны, мониторы-телевизоры, микроволновые печи — что нас постоянно окружает, и без которой современный человек уже не представляет себе жизни, отрицательно воздействует на его организм. Естественно, снижается иммунитет.

К неблагоприятной экологической ситуации, что царит в городах, нужно добавить неправильный образ жизни – вредные привычки.

Например, курение во многом усугубляет ситуацию, ведь табачный дым содержит более 4 тысяч вредных веществ, а не только никотин. Это смертельно опасные яды, например, мышьяк, цианистый водород, полоний-210. Все эти химические реагенты проникают в организм человека, отравляют его годами, «отвлекая» иммунные силы организма на борьбу с этими веществами в первую очередь. Иммунный ответ на вторжение внешних чужеродных агентов получается слабым. Это и может стать причиной частого покашливания у взрослого без признаков простуды.

Долгое сидение за компьютером на рабочем месте и дома сказывается не только на осанке и ослаблении зрения. Главным образом страдает иммунитет. Ведь человеческий организм рассчитан на постоянное движение. Когда мышцы находятся в постоянной расслабленности, они начинают попросту атрофироваться. Идет застой крови, лимфы, органы перестают хорошо работать, а сердце испытывает, напротив, более сильную нагрузку. Особенно страдают при этом органы дыхания. Объем легких сокращается, бронхи становятся «дряблыми». Поэтому незначительное переохлаждение может вызвать заболевание. А если прибавить сюда неблагоприятную экологическую среду и курение — то результат очевиден.

Горожанин всегда куда-то спешит, поэтому питаться правильно, полноценно ему просто некогда. В ход идут дешевая и нездоровая продукция пищевой индустрии быстрого питания. А это зачастую жареная пища, которую запивают обычно сладкими напитками, заедают шоколадными батончиками и т. д.

Эти жирные, рафинированные продукты наносят вред организму. Они не содержат необходимых витаминов, микроэлементов. Баланс белков жиров и углеводов нарушен. Такие продукты плохо усваиваются организмом. Он тратит слишком много сил для их переваривания и борьбы с последствиями такого питания. Соответственно, люди, употребляющие такую пищу, особенно в больших количествах, страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

К тому же такое неполноценное питание некачественными продуктами приводит к заражению паразитами, лямблиями.

Все это ослабляет организм настолько, что иммунная защита просто не справляется.

Не секрет, что жизнь ныне непростая, постоянный стресс сопровождает современного человека повсюду. Он и может стать причиной частых простуд у взрослых. Невозможность расслабиться, успокоиться, хроническое недосыпание, усталость, измотанность – силы организма тратятся чрезмерно.

Человеку же порой нужно просто элементарно хорошо высыпаться, полноценно отдыхать, чтобы не травмировать свое здоровье и поднять иммунитет.

Исследования ученых показали, что положительно мыслящая личность меньше болеет простудными заболеваниями.

В ситуации, когда человек часто болеет простудными заболеваниями, необходим комплексный подход. Мощный иммунитет складывается из многих составляющих, поэтому необходимо не просто временно применять иммуномодуляторы, а серьезно изменить свой образ жизни.

Причины частых простуд у взрослых кроются в неправильно построенном распорядке дня. Необходимо выработать определенный режим, чтобы хорошо отдыхать, вовремя принимать пищу. Когда человек живет «по расписанию», в определенном ритме, ему легче переносить стресс. Мало того, он исключает многие стрессовые ситуации, никуда не опаздывает, не спешит, не перегружается работой. Такой образ жизни формирует благоприятное позитивное мышление.

Причины частых простуд у взрослых также кроются во вредной пище. Здоровое питание предполагает наличие в рационе сбалансированного сочетания белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богата минералами и витаминами разных групп — А, В, С, D, Е, РР.

Необходимо употреблять естественные продукты, исключить из рациона полуфабрикаты и не покупать фастфуд. Если вы приобретаете продукты в супермаркете, нужно внимательно читать, что написано на упаковке, присутствуют ли искусственные компоненты – консерванты, красители, усилители вкуса, эмульгаторы. Не употреблять это в пищу.

Только при таких условиях иммунная система работает полноценно, а значит с простудными заболеваниями ваш организм будет хорошо справляться.

Витамин А присутствует в овощах и фруктах яркого желтого, оранжевого, красного цветов – морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец. Этим витамином богаты и продукты животного происхождения – печень, куриные яйца, сливочное масло.

Витамины группы В содержатся в орехах, семенах, отрубях и муке грубого помола, яйцах, печени, мясе, молочной продукции.

Витамин С можно получить из отвара шиповника, клюквы, квашеной капусты, цитрусовых.

Витамин Е в изобилии встречается в нерафинированном растительном масле, проростках пшеницы и овса.

Если у взрослых частые простуды, что делать? Нужно заняться закаливанием и гимнастикой.

Закаливающие процедуры лучше начинать со специальной подготовки. Сначала по утрам обливать чуть теплой водой стопы ног и растирать их махровым полотенцем. Затем, спустя несколько недель, переходить к обливанию голеней и стоп, и так постепенно двигаться вверх. В конце концов – начать обливаться целиком прохладной водой комнатной температуры.

Гимнастический комплекс следует подобрать согласно возрасту и физическим данным. Особенно хорошо подойдет для ослабленного организма хатха-йога или различные комплексы китайской гимнастики с плавными движениями и постепенно нарастающей нагрузкой.

Для тех, кто часто страдает простудой, очень важны дыхательные упражнения, которые помогают натренировать легкие, бронхи. Например, гимнастический комплекс Стрельниковой или пранаяма йоги.

На пользу пойдет ежедневная пробежка, регулярное посещение бассейна, катка, лыжные и велосипедные прогулки на свежем воздухе.

Один раз в неделю необходимо выезжать за город, чтобы подышать чистым воздухом, очистить легкие.

Каждые три месяца следует принимать иммуномодуляторы, изготовленные из растительного сырья. Это различные препараты из алоэ, женьшеня (для гипертоников лучше не применять), эхинацеи, мумие.

Можно прибегнуть к народной медицине, готовить чаи, настои из полезных трав, делать вкусные и насыщенные витаминные смеси из меда с орехами, лимона, клюквы, сухофруктов.

Употреблять в пищу лук и чеснок.

Лечение частой простуды у взрослых медикаментами должно проходить исключительно под присмотром врача. Только он сможет установить диагноз и прописать именно те препараты, которые нужны.

Потребуется одна большая луковица, которую нужно мелко порезать. Затем деревянной ложкой или пестиком немного раздавить нарезанный лук, чтобы появился сок. Залить получившуюся кашицу медом и настаивать сутки. Употреблять по чайной ложке 3-5 раз в день между приемами пищи.

Для того чтобы высыпания на губах прошли быстрее, нужно приготовить отвар из ромашки, мяты или чистотела.

Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа в закрытой посуде. Затем аккуратно смоченным в настое ватным тампоном делают примочку каждые 2 часа.

Чай из ромашки при этом хорошо употреблять и внутрь.

источник

Простуда – болезнь, которая возникает у подавляющего большинства людей, как правило, более одного раза в год. Частые простуды у взрослых могут быть следствием как респираторной вирусной инфекции, так и переохлаждения организма.

В первом случае болезнь развивается стремительно, сопровождаясь скачкообразным повышением температуры. Во втором случае развитие недуга происходит постепенно.

  • воспаление слизистых оболочек;
  • заложенность носа;
  • возможна боль в горле;
  • отсутствие аппетита;
  • общая слабость;
  • температура менее 38 °С.

При отсутствии лечения возможны осложнения, связанные с воспалением дыхательных путей (бронхит), органов слуха (отит), легких (пневмонит), гортани (ларингит) и глотки (фарингит), насморком (синусит и ринит).

Согласно статистике, человек, обращающийся к врачу по данной причине более 6 раз в год, может сказать, что он часто болеет. При этом норма у взрослого человека – до 2 раз в год в случае сезонной эпидемии.

Более подвержены данному заболеванию люди старшего поколения и дети. Также на сопротивляемость болезни влияет образ жизни. Причинами частых простуд у взрослых могут стать повышенные физические и умственные нагрузки или их полное отсутствие, стрессовые ситуации, недостаток сна, сидячая работа или несбалансированное питание.

Людям, имеющим вредные привычки или хронические болезни, следует быть наиболее осторожными и как можно раньше реагировать на первые симптомы. В противном случае возможны серьезные осложнения.

Однако в подавляющем большинстве случаев причиной частых простудных заболеваний является ослабленная иммунная система человека, на которую серьезно влияют все вышеописанные факторы.

Иммунная система – это система организма, выполняющая функцию защитного барьера, которая поможет вам не простудиться. Она предотвращает попадание вредоносных агентов, таких как бактерии, паразиты, вирусы, патологически измененные собственные клетки и донорские ткани, в уязвимые области организма. Есть три основные линии защиты.

Первая инициирует синтез фагоцитов. Это специализированные клетки, помогающие обезвредить враждебный антиген.

Вторая называется гуморальным иммунитетом, при котором антиген нейтрализуется антителами – иммуноглобулинами.

Третьей линией стала кожа, а также некоторые слизистые оболочки и ферменты. В случае если вирусная инфекция все-таки попадает в организм, его ответом станет интенсивная выработка интерферона – специального клеточного белка. При этом у больного будет наблюдаться повышенная температура тела.

Первоначально иммунитет формируется в утробе матери, поэтому тесно связан с генетической наследственностью и напрямую зависит от особенностей вскармливания. Серьезно усилить иммунитет ребенка поможет грудное молоко. Однако, кроме наследственности, существует еще огромное количество других факторов, которые могут повлиять на развитие защитных функций. Большинство из них корректируется средствами современной фармакологии и не даст вам простывать.


В большинстве случаев слабый иммунитет возникает по следующим причинам:

  • некачественные продукты с повышенным содержанием нитратов;
  • хлорированная вода;
  • неправильное питание;
  • частота приемов пищи;
  • тяжелые стрессовые ситуации;
  • недосыпание;
  • паразитарные заболевания;
  • проблемы в полости рта;
  • низкая физическая активность;
  • несоответствие одежды погодным условиям;
  • вредное влияние окружающей среды в крупных городах;
  • употребление алкогольной и табачной продукции;
  • создание для организма чрезмерно тепличных условий.

Еще одна важная причина — плохая гигиена. Грязные руки становятся источником микробов и вирусов, способных заразить вас. Для профилактики необходимо мыть руки антибактериальным мылом около 20 секунд.

Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников с трудом поддается диагностике, но также может выступать одной из причин, почему люди простуживаются.
Большинство из названных факторов человек может легко исключить. Занятия спортом, отсутствие вредных привычек, здоровое питание и одежда по погоде помогут избежать критического снижения иммунитета.

Из-за низкого иммунитета организм не способен самостоятельно бороться с частыми простудными заболеваниями. Поэтому человека преследуют частые ОРВИ и ОРЗ. В результате требуется постоянно использовать сильнодействующие препараты, которые еще больше снижают иммунитет.

Из-за этого возможно появление аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, болей в суставах, болезни Крона или болезни Либмана-Сакса (системной красной волчанки).

Слабый иммунитет самостоятельно можно определить по следующим признакам:

  • частые головные боли:
  • боли в мышцах и суставах;
  • постоянная усталость и слабость;
  • бледная болезненная кожа;
  • мешки под глазами;
  • сухие безжизненные волосы;
  • выпадение волос;
  • ломкие ногти;
  • лечение простуды занимает до двух недель;
  • заболевание протекает без повышения температуры тела;
  • проблемы с ЖКТ;
  • сохраняющая субфебрильная температура;
  • хронические инфекции;
  • грибковые заболевания.

Если вы станете периодически замечать подобные симптомы у себя, то вам желательно посетить врача. Специалист поможет выбрать подходящие способы повышения иммунитета.

Вопросом о том, как повысить иммунитет, задаются многие. Поднять активность иммунной системы — непростая задача, которая потребует от вас значительных усилий и терпения.

Облегчить задачу поможет лечащий врач или профессиональный иммунолог, устранив сбой именно на нужном участке иммунной системы. Самолечение, как правило, приводит только к ухудшению ситуации и новым заболеваниям.

Чтобы получить необходимый эффект от данной процедуры, нужно иметь общее представление о том, как это работает. При охлаждении некоторых участков кожного покрова тело в ответ пытается уменьшить потери тепла и лимфоотток с этих участков.

В результате ткани могут быстро избавиться от шлаков и омертвевших клеток. Процедура помогает омолаживать организм и повышать сопротивление температурным нагрузкам. Следует понимать, что эта процедура для организма по количеству затрачиваемой энергии очень дорога. Серьезной нагрузке подвергаются почки, лимфатическая система и печень. Если необходимого запаса энергии нет, то организм перенапрягается, и человек может часто болеть простудой.

Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, следует проконсультироваться со специалистом, который знает, что делать, и сможет разработать подробный план занятий. Не стоит спешить, закаливание должно проходить постепенно. Главным образом ориентируйтесь на свой организм, его ощущения. Одно из основных условий успеха — регулярность.

Пропуск процедуры становится критическим и может свести на нет все результаты.К закаливанию нужно относиться максимально серьезно и основательно, чтобы вместо повышения иммунитета не навредить здоровью.

Значительно укрепить иммунитет помогут занятия спортом. При активном движении повышается скорость циркуляции крови, способствуя выведению шлаков из организма. Однако, как и с закаливанием, следует знать меру, составить программу тренировок, исходя из возраста и возможностей организма.

Длительные нагрузки (более 1,5 часа) повышают восприимчивость к заболеваниям на 72 часа после занятия. Поэтому необходимо соблюдать принципы регулярности, соразмерности и постепенности.

Сбалансированное питание играет большую роль в крепком здоровье человека. Для этого необходимо, чтобы в рационе преобладали растительные и животные белки, содержались необходимые минералы и витамины B, A, C, E. Белок человек может получить из мяса, яиц, рыбы, орехов и бобовых культур.

Витамин группы A содержится в овощах и фруктах – помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и абрикосах. Также его можно найти в сливочном масле и яйцах.

Читайте также:  Простуда при беременности как сказывается на ребенке

Витамин B в большом количестве человек получает из молочной продукции, семечек, печени, отрубей, сырых желтков, мяса и орехов.

Большое содержание витамина C — в цитрусовых, шиповнике, клюкве, киви и квашеной капусте.

Витамином E богаты растительные масла, зерна пшеницы и авокадо.

Дневной рацион, в котором найдется место всем этим белкам и витаминам, послужит хорошей опорой для вашего здоровья.

Специальные лекарственные средства на основе натуральных лекарственных трав при правильном применении помогут повысить иммунитет. К ним относят экстракт алоэ, женьшень, настойку эхинацеи, золотой корень, элеутерококк, лимонник китайский, родиолу розовую, боярышник и каланхоэ.

Кроме того, часто при снижении иммунитета врачами назначаются препараты животного и микробного происхождения, а также всевозможные индукторы интерферона.

При этом следует помнить, что подобные средства зачастую обладают побочными действиями. Поэтому принимать их без острой необходимости и самостоятельно не рекомендуется.

Если вы заметили, что болеете простудными заболеваниями часто и в течение длительного времени, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистами. После обследования они назначат индивидуальный курс лечения.

В то же время не забывайте о здоровом образе жизни, занятиях спортом, правильном питании. Стоит воздержаться от вредных привычек – курение и алкоголь снижают общее сопротивление вашего организма заболеваниям. Следуя этим принципам, вы сможете жить полной жизнью и забыть, что такое постоянные простуды каждый месяц.

источник

В последнее время заметил, что начал часто болеть. Сопли, горло, температура.
Терапевт посоветовала пропить компливит (не помогло), потом имунал (тоже не помогло).
Что же делать то? Даже летом сопли на кулак наматывал!
Подскажите, знающие люди. Может кто сталкивался с этим.

Надо как следует пролечить носоглотку у ЛОР-врача.
Ну и не забывайте о простых, но эффективных методах укрепления своего организма — закаливание, физкультура, режим труда и отдыха.

quote: Originally posted by ahin:

Ну и не забывайте о простых, но эффективных методах укрепления своего организма — закаливание, физкультура, режим труда и отдыха.

quote: Originally posted by Higgins:

Простужаюсь каждый месяц

Для начала надо полноценно обследоваться. Начните с похода к ЛОР, возможно у вас искривление новой перегородки, что способствует развитию ринита. Если с органами дыхания морфологически все верно, то идите к иммунологу, и сдавайте иммунограмму и алергопробы. И уже исходя из всего этого, будет подбираться иммуностимулирующая терапия.

Если вам всем этим заниматься не охота, но полечиться хочется, подвергните себя сеансу аутогемотрасфузии. Иммунитет стимулируется, побочные эффекты минимальны. Правда и эффективность то же не фонтан. Берете 1-2 кубика своей крови из вены, и вкалываете себе же в мышцу.

Организм воспринимает такое издевательство как травму, и начинает не специфически усиливать иммунный ответ, в результате на некоторое время напряженность иммунитета возрастает. Достаточно эффективно против бактериальных инфекций, очень слабо эффективно против вирусных.

Примерно в возрасте топикстартера избавился от простуд просто принимая ежедневно холодный душ. Причем помогало именно когда принимал. Если было лениво, то через несколько месяцев опять начиналось.
А так реально помогло.

Смириться и забить на эту ерунду. На больничные не ходить, переносить простуду исключительно на ногах. Лечиться симптоматически. Температура — жаропонижающее, насморк — капли в нос. Все что здесь насоветовали скорее всего не поможет, только потратитесь на бессмысленные обследования и бесполезное лечение. Найдут у вас при этом еще кучу сопутствующих патологий и сделают ко всему еще и ипохондриком)))

Вот в эффективность переливания собственной крови вообще не верю.
А к иммунологу наверное стоит сходить. И к ЛОРу наверное то же.
Ну что же. Спасибо всем, буду размышлять.

quote: Originally posted by goga312:
искривление новой перегородки, что способствует развитию ринита

Ну и чего? Проходимость, может, и одинаковая, так оно внутри чувствительное теперь донельзя с одной стороны. А ринит ринитом, хоть ОРВИ, хоть поллиноз.

ложка морской капусты в день.

У меня как дети в садик пошли и начали болеть, так и я с ними беспрерывно а до того ну может 1-2 раза в год. Сейчас вот уже вроде нормализовалось. Видимо просто была кучка новых вирусов, которые до этого как-то мне не попадались Забил я на это дело, потому как настоящий пониженный иммунитет, со слов врачей, это достаточно редкое и тяжелое явление, а восприимчивость к вирусам вещь сильно индивидуальная, слабо зависящая от закаливания, поедания витаминов и чеснока. А большинство простуд — вирусные. Поэтому лучше не брать в голову

quote: Забил я на это дело, потому как настоящий пониженный иммунитет, со слов врачей, это достаточно редкое и тяжелое явление, а восприимчивость к вирусам вещь сильно индивидуальная, слабо зависящая от закаливания, поедания витаминов и чеснока. А большинство простуд — вирусные. Поэтому лучше не брать в голову

А как, тогда помочь себе самому?

В этом случае не знаю. Философски относиться, наверное. Людям вообще свойственно болеть.

Псалтирь 89:10 «Дней лет наших — семьдесят лет, а при большей крепости — восемьдесят лет; и самая лучшая пора их — труд и болезнь..»

2.5 тыс. лет назад написано было..

Контрастный душ. 2 раза в сутки.

quote: Контрастный душ. 2 раза в сутки.

И витаминов побольше кушать. Чтобы повысить сопротивляемость организма.

Просто, возможно, вы провоцируете свой организм при помощи еды. Не знаю, есть ли у вас избыточный вес, но если есть, постарайтесь не есть кисломолочные, молочные продукты, пирожки и пирожные(сдобу), а так же пасленовые и красные. Кашки, супы и т.д. и специи, обладающие высушивающим свойством(кур кума, кардамон и т.д.), ведь сопли это все же слизь

quote: постарайтесь не есть кисломолочные, молочные продукты

Примерно около месяца, делаю контрастный душ. И стараюсь спать по 6-7 часов, а не по четыре, как было в последние несколько лет. И вроде не сопливлюсь.
Фиг его знает, как работает контрастный душ, но вроде работает! Моя пока что доволен!
Продолжаю тестировать. А излишний вес всё таки присутствует. И от мучного и молочного не отказываюсь и отказываться не собираюсь. И не совсем уловил, при чём тут специи? У меня же не желудок болел, а горло и нос.

quote: И не совсем уловил, при чём тут специи? У меня же не желудок болел, а горло и нос.

quote: Originally posted by idv1:

Смириться и забить на эту ерунду. На больничные не ходить, переносить простуду исключительно на ногах.

Витамины не работают! Жрал компливит, потом иммунал, и ещё каких то. Никакого действия я не почувствовал.

quote: Originally posted by Higgins:
И стараюсь спать по 6-7 часов, а не по четыре, как было в последние несколько лет.

Что серьезно по 4 часа спали несколько лет? Я бы сдох через месяц после такого)

quote: Вариант. Вы своим детям такое советуйте, в первую очередь.
На холоде, на ногах пусть переносят. И в прорубь пусть ныряют когда заболели. Очень полезно. Реально.

quote: Потом подскажу где памятники подешевле купить можно.

quote: Originally posted by idv1:

Вы и в жизни такой смелый или только «в компьютере»? ))

Просто ваши советы людям реально здоровье могут попортить. Неоднократно повторяют врачи — не надо на ногах переносить простуды и температуру. Это может плохо закончиться — можно заработать осложнения.
Если чел. болеет пусть разберётся что с ним, а не «герочиски» переносит это всё на ногах. Никому этот героизм не нужен.

quote: Originally posted by Higgins:

Примерно около месяца, делаю контрастный душ

Ну как — в виду природной лени только с утреца Секунд 20 — 30 под горячей, на сколько можно терпеть. Затем резко под прохладной — тоже на сколько хватает терпения. И так раза два три. Ну и последний раз под холодной.
Но вот где то читал, что этот вид душа — провоцирует организм на стресс, и соответственно использовать контрастный душ следует не больше месяца. потом надо дать ему (организму) отдохнуть. Хз правда или нет.

quote: Originally posted by idv1:

Да, вот только каких?

Хороши спортивные мультипаки, а из аптечных наш семейный врач рекомендует «Бион 3».

quote: Originally posted by Higgins:
Ну как — в виду природной лени только с утреца Секунд 20 — 30 под горячей, на сколько можно терпеть. Затем резко под прохладной — тоже на сколько хватает терпения. И так раза два три. Ну и последний раз под холодной.
Но вот где то читал, что этот вид душа — провоцирует организм на стресс, и соответственно использовать контрастный душ следует не больше месяца. потом надо дать ему (организму) отдохнуть. Хз правда или нет.

Добавлю свои рекомендации, основанные на рекомендациях знакомого спортивного врача:
1. Начинать надо постепенно. Горячая вода, потом 3-5 секунд холодная, потом горячая до чувства согревания, потом холодная на 3-5 секунд. Ежедневно увеличивать продолжительность холодного душа на 1-2 секунды по самочувствию, довести до 20 секунд. Дальше увеличивать продолжительность нет смысла, эффекта не будет.
2. Делать «контрастирование» нужно минимум 3 раза, через месяц можно 1 раз прибавить, максимальное количество «контрастирований» — 5.
3. Раз в 2-3 месяца делать перерыв на неделю-другую. По самочувствию.
4. Не следует забывать, что контрастный душ — это мощное воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому надо быть весьма аккуратным.
5. Не рекомендуется делать при сердечных проблемах, с осторожностью — при обострении любых хронических заболеваний.

quote: Originally posted by Higgins:
. под прохладной .

Под холодной. Под прохладной — не будет эффекта, или наоборот, спровоцируется простуда.

Пока не простужался *тьфу *тьфу.

Вот такой обескураживающий текст попался:

Бывший хоккеист челябинского «Трактора», мастер спорта рассказал, как он пытался поддержать свое здоровье. В его арсенале были бег, лыжи, голодание и закаливание. В беседе со мной он не скрывал, что, используя указанные средства, все же не мог обеспечить хорошее здоровье. Особенно мне запомнилось то, что было связано с закаливанием. «Окунусь в прорубь утром и хожу до 15 часов в состоянии эйфории и комфорта» — это начало эксперимента. Но прошел год, и эффекта ледяной купели хватает на пять минут. Мне пришлось объяснять своему визави, что же с ним произошло. У мастера спорта, способного на хоккейной площадке работать, как «машина», мощная энергетическая система. Основными гормонами энергии являются глюкокортикоиды — гормоны надпочечников. Насколько мощно эти гормоны выбрасываются у мастеров спорта, Вы уже знаете. Почему же их производство так резко уменьшилось? Снизилась функция надпочечников. Образно выражаясь, за это время надпочечники были «спущены в прорубь».
Популярность закаливания холодной водой порождается ощущением комфорта, эйфории, которые возникают после про-цедуры. Глюкокортикоиды — гормоны энергии и стресса. Они те и другие в одном лице. Обливание ледяной водой — сильней-ший стресс. Надпочечники моментально выбрасывают глюкокортикоиды, которые, распространяясь кровью, быстро запус-кают механизмы производства энергии в клетках. Но эти механизмы реализуются усилением свободно-радикального окис-ления липидов клеточных мембран, а, следовательно, в первую очередь страдают сосуды. Вспоминаю реакцию на эту информацию одного из моих немолодых слушателей (А. П. Левчаков, г. Серпухов): «Я видел Порфирия Иванова, у него черные ноги». Эксперт Вестника ЗОЖ А. А. Лощилин по этому поводу заявил, что видел П. Иванова, когда у него была уже гангрена. Но примеров пострадавших от этой процедуры сегодня предостаточно. Помните, что здоровый человек к холодной воде никогда не привыкает. Действие холода всегда ведет к стрессовой реакции с подавлением иммунитета и разрушением сосудов. Проводя процедуры ежедневно, Вы лишаете себя на все время суток надежной иммунной защиты и сжигаете сосуды. Пусть Вас не обманет состояние радости и комфорта после ведра ледяной воды. Последствия замечаются через месяцы и годы.

О как. А настроение после контрастного душа действительно улучшается.

Что же получается, способа подстегнуть иммунную систему без сильных отрицательных побочных эффектов вообще нет?

Ну, дай дураку х. стеклянный, он его разобьет и руки порежет. Вон, пару лет назад один мужик помер во время соревнований по банному спорту.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_ >Любопытная статья.

quote: Берете 1-2 кубика своей крови из вены, и вкалываете себе же в мышцу.

quote: Originally posted by ahin:

Ну, дай дураку х. стеклянный, он его разобьет и руки порежет

очень хорошие советы чтоб реже простужаться — тщательно проверить и вылечить зубы, носить такую одежду и обувь в которой организм всегда сухой не потеет.
вот у меня тоже неприятная ситуация — болею не часто, но практически без повышения температуры — поэтому затягивается надолго. (

quote: Тоже так думаю. Если закаляться в меру, ради поддержания здоровья, а не ради рекордов моржевания, то вряд ли гангрену заработаешь.

quote: Originally posted by Farragut:

Так дело не в идиотах-экстремалах и не в гангрене.
Основная засада, о которой там пишут, в том, что организм привыкает к обливаниям.
Соответственно, хотели-то мы поднять иммунитет, а на выходе получим через полгода тот же уровень, но для его поддержания нужно ежедневно делать продцедуры.
Ну или пониженный — без обливаний.
Т.е. ситуация, как с антибиотиками или болеутоляющими.

quote: Помните, что здоровый человек к холодной воде никогда не привыкает.

Статья написана «для широкихъ масс» и содержит в тексте противоречие. Это так. Но если они не ошиблись в описании механизма происходящего и иммунитет повышается из-за выброса гормонов надпочечниками — привыкание будет.

Да хрен с этими обливаниями, я ВЫСЫПАТЬСЯ начал!

quote: вот у меня тоже неприятная ситуация — болею не часто, но практически без повышения температуры — поэтому затягивается надолго. (

Вот точно такая же проблема. Горло болит, кашель грудь рвёт, сопли льются рекой — а температура 36,7. А то и меньше. Даже больничный не выпишут.
А ведь это вроде бы плохо — организм не борется с инфекцией, т.к. иммунитет очень слабый Хотя простужаюсь не очень часто, но почти все простуды проходят именно так.

quote: Вот точно такая же проблема. Горло болит, кашель грудь рвёт, сопли льются рекой — а температура 36,7. А то и меньше. Даже больничный не выпишут.А ведь это вроде бы плохо — организм не борется с инфекцией, т.к. иммунитет очень слабый Хотя простужаюсь не очень часто, но почти все простуды проходят именно так.

что вот в такой ситуации делать — вообще непонятно. неделями дома сидеть? или на работе? лечиться вообще не понятно как.

Пилять! Я простудился. *facepalm.jpg

остается только относиться к простудам, как древние римляне (а может греки, не суть) советовали относиться к головной боли- с презрением

В общем — «молиться, поститься и сушать радио Радонеж» (с). В силу наличия хронического фронтита и гайморита, к простудам отношусь как к неизбежному.

источник