Меню Рубрики

Лечебная физкультура при хроническом тонзиллите

Лечение простуды и гриппа

В период обострения болезни помогает точечный массаж. В течение 5–6 секунд нужно произвести вращательные движения по лбу, шее и щекам по часовой стрелке, надавливая на точку, затем, уменьшая давление, в течение 5–6 секунд «вывинтить» палец обратно против часовой стрелки. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, повторить весь цикл движений 4 раза за 1 минуту.

В период ремиссии массаж делается по тем же точкам, но по возбуждающей методике: в течение 3–4 секунд производим вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, затем массирующий палец нужно резко оторвать от точки. Это движение повторить 8–10 раз.

Для лечения хронического тонзиллита йоги рекомендуют промывать полость носа водой, принимать «позу льва» и выполнять упражнения для укрепления мышц шеи.

Встаньте прямо, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе. Сядьте между пяток, сохраняя спину прямой. Смотрите вперёд, ладони рук положите на колени, пальцы рук — вместе. После полного спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно проделайте следующее:

— откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок;

— раскройте глаза как можно шире;

— руки немного продвиньте вперёд так, чтобы лучезапястные суставы касались коленей; пальцы рук раздвиньте и согните, как когти, локти выпрямите и сильно напрягите кисти. Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Внимание сосредоточьте на глотке и миндалинах. Затем верните руки в исходное положение, расслабьте, уберите язык, закройте рот, снимите напряжение с глаз и произведите спокойный медленный вдох через нос. Упражнение надо выполнять 3–5 раз подряд, ежедневно.

По мнению йогов, «поза льва» способствует исцелению не только хронического тонзиллита, ангин, но и болезней голосовых связок вследствие улучшения кровообращения в области горла и шеи.

Укрепление мышц шеи

1. Исходное положение (И.П.) — стоя, ноги вместе, руки опущены.

Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы влево до отказа, затем такой же резкий поворот головы вправо. В крайних положениях голову нужно зафиксировать, но на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными.

Первые 10 дней следует делать упражнение 5 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавлять по одному разу, пока не доведёте число поворотов до 25.

2. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи и лица, резко опустите подбородок вперёд, затем после короткой фиксации так же резко откиньте голову назад как можно дальше. Плечи при этом должны оставаться неподвижными.

Первые 10 дней упражнение выполняйте 5 раз, считая наклоны головы вперёд-назад за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведёте число наклонов головы до 25 раз. Но к резким движениям в шейном отделе позвоночника нужно относиться очень осторожно, и не рекомендуется резко откидывать голову назад людям старше 35 лет.

3. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз (спина остаётся прямой) и делайте медленные круговые движения головой влево-назад-вправо-вперёд, прижимая голову как можно ближе к туловищу, стараясь ухом коснуться плеча. Плечи старайтесь не поднимать. Круговые движения выполняйте 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.

Эти упражнения способствуют исцелению от хронических тонзиллитов, ангин, ларингитов, фарингитов, тренируют вестибулярный аппарат, снижают повышенную функцию щитовидной железы, улучшают кровоснабжение головного мозга.

Здравствуйте! Знаю, что многие страдают от хронической ангины, малейшее охлаждение и начинается першение в горле , температура поднимается, боль в горле и все вытекающие последствия. Скорее всего это последствия недолеченной когда-то ангины. Я тоже когда-то мучилась этой проблемой. Не могла даже есть мороженое.

Мне помогла книга Ирины Васильевой. Она предлагает делать зарядку языком, для того, чтобы кровь больная не застаивалась в горле, а постоянно обновлялась. Я попробовала и к моему удивлению это оказалась хорошая помощь при лечении ангины. Если делать эту зарядку при первых признаках, то можно вообще обойтись без лечения. Еще лучше делать зарядку после того, как съел мороженое или переохладился, не дожидаясь первых признаков простуды.

Я запомнила 3 упражнения, которые, как мне показалось, самые действенные.

1) «ЛЕВ» Вытягиваем язык как можно длиннее, как будто дразнимся. Тянуть язык к подбородку со всей силы. Чем сильнее воспалительный процесс, тем будет больнее.

2) «Лошадка» Цокаем языком, как топот лошадки по мостовой.

3) Язык ведем по нёбу и загибаем в сторону горла, как бы пытаясь проглотить свой язык. Делаем со всей силой, чтобы напрягались мышцы гортани и циркулировала кровь. Кстати, это упражнение укрепляет мышцы гортани, что способствует уменьшению храпа во время сна.

Все упражнения делать по 10 раз. В течении дня их можно делать в любое время. Чем больше, тем лучше.

Еще с помощью этих упражнений можно избавиться от ночного храпа. Кто хочет избавиться от храпа, должен делать эти упражнения каждый день.

Очень полезен при тонзиллите имбирь. Купите корень и жуйте его, делайте компот из него, добавляйте в блюда, в салаты. Вообщем фантазируйте!

Будьте здоровы. Старайтесь меньше ругаться, кричать, чаще улыбайтесь.

Ангина — острое инфекционное заболевание с выраженными воспалительными изменениями в глотке, особенно в области небных миндалин, которые в просторе­чии зовут гландами. Они расположены по бокам входа в глотку и хорошо видны, если заглянуть в открытый рот. Официальная медицина воспаление этих миндалин называет тонзиллитом, а ангина — лишь его разновидность, которая представляет собой острое воспаление, вызываемое бактериями (реже вирусами и грибами). Ан­гина нередко протекает очень тяжело и дает опасные осложнения.

— Першение, сухость и боль в глотке, особенно при глотании.

— Повышенная температура (возможен озноб).

-Увеличение и болезненность лимфатических узлов (прощупываются под ниж­ней челюстью).

У детей (особенно маленьких) характерны еще и такие симптомы:

— Невозможность разжать зубы.

Если удается увидеть миндалины, то они выглядят так: красные — катаральная ангина; покрытые гнойным налетом бело-желтого цвета — лакунарная ангина; вся поверхность миндалин в светло-желтых «пузырьках» — фолликулярная ангина.

Наиболее опасные осложнения ангины:

— в ранние сроки — абсцессы глотки, распространение инфекции в полость черепа с развитием воспаления оболочек мозга (менингит), сепсис (зараже­ние крови);

— в поздние сроки (через 2 — 4 недели) — хронический тонзиллит, ревматизм, гломерулонефрит, миокардит.

Полоскания теплыми отварами трав (шалфей, ромашка), растворами натрия бикарбоната (сода), борной кислоты, перекиси водорода и пр.

Назначают тепло на область шеи (ватно-марлевая повязка или согревающий компресс). При выраженном лимфадените эффективны физиотерапевтические про­цедуры (УВЧ и пр.) на область увеличенных лимфоузлов.

Рецепты для внутреннего применения

  • Лапчатку серебристую в народе называют «горлянкой» и «горловой травой». Чай из нее быстро снимает воспаление и, что очень важно, надолго избавляет от повторных ангин. Для приготовления чая возьмите 1 ст. л. травы лапчатки серебристой, залейте стаканом кипятка, на­стаивайте не менее часа. Пейте по 1 стакану 2 раза в день.
  • Цветки липы — 5 г, трава полыни горькой — 10 г. 1 ст. л. сбора заварите в стакане кипятка, пусть постоит 30

40 мин, процедите. Теплым насто­ем полощите глотку 3-4 раза в день.

  • Листья мяты перечной — 10 г, трава череды трехраздельной — 15 г, трава зверобоя про­дырявленного — 5 г, корень валерианы лекарственной — 5 г. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл холодной воды, доведите до кипения и настаивайте 1 час. При­нимайте отвар горячим по 1 стакану 1-2 раза в день и перед сном.
  • При ангине можно использовать молочный отвар цветков ромашки аптечной или цветков бузины обыкновенной: на 1 стакан молока возьмите 2 ч.л. цветков ромашки или бузины и 1 ч.л. натурального меда, вскипятите, процедите и принимайте в горячем виде 2-3 раза в день.
  • Отвар будры плющевидной (1 ст. л. на 200 мл воды, кипятить 5 мин, настаивать) реко­мендуется для полосканий и приема внутрь по 50—100 мл 3-4 раза в день при ангинах с выра­женным болевым синдромом и интоксикацией.
  • 1-2 ст. л. сухих цветков ромашки аптечной залить 2 стаканами горячей воды, кипятить 10-15 мин на водяной бане, охладить и процедить, можно добавить в отвар 1-2 ч. л. меда. Пить как чай и полоскать горло.
  • Настой душицы обыкновенной (1 ч.л. на 200 мл воды) применяют для полосканий и приема внутрь в виде чая при ангине.
  • При начинающейся ангине помогает длительное жевание лимона, особенно цедры. Де­тям можно сделать медово-лимонную смесь из протертого лимона и меда. После применения лимона ничего не есть в течение 3 ч, чтобы не мешать воздействию эфирных масел лимона на слизистую оболочку горла. Через 4 ч процедуру повторить.
  • Смешать сок моркови, разбавленный пополам с водой и с 1 столовой ложкой мёда. Полоскать горло. Также рекомендуется полоскать горло шалфеем, содой ( 1/2 чайной ложки на стакан тёплой воды), солью и смесью соли, соды и борной кислоты.
    • Вдыхать пар горячего печёного лука (Будьте осторожны!).Раз в день держать под языком 0,3 г. мумиё до полного растворения , заесть мёдом.
    • Кусочек прополиса положить на ночь за щёку. Высококачественный прополис вызовет жжение и онемение языка , а если этого не происходит, то прополис низкого качества и эффекта не будет. Можно жевать после еды кусочки прополиса величиной с ноготь мизинца. За день до 5 г.

    Согревающая повязка или компресс значительно облегчают течение ангины. Компресс делают следующим образом: ткань (лучше исполь­зовать льняное полотно, снимающее воспаление) смачивают раство­ром уксуса (1 ч. л. на 0,5 л воды), или подогретого растительного масла, или водкой, разбавленной наполовину, или мочой ребенка, или просто теплой водой и отжимают. Влажной тканью обертывают шею, поверх нее кладут вощеную (компрессную) бумагу или целло­фановую пленку, затем утепляют шерстяным шарфом и закрепляют бинтом или косынкой. Продолжительность компресса 1,5—2 часа.

    • Для компресса можно использовать свежие листья капусты, меняя их каждые 2 часа. Этот компресс останавливает воспаление не только миндалин, но и шейных лимфатических узлов.
    • Морс и свежие ягоды клюквы с медом употребляются при лечении простудных заболе­ваний, ангины. Смесью меда с клюквенным (или брусничным) соком смазывают больное горло.
    • В чистотеле содержатся вещества, активные по отношению ко многим микроорганизмам, вызывающим ангину или хронический тонзиллит. Чай из чистотела используется для полоска­ний и промываний лакун миндалин. Чай готовьте на водяной бане из расчета 1 ст. л. растения на стакан воды.
    • Настой цветков календулы лекарственной (2 ст. л. на 200 мл воды) или 30-40 капель 10%-ной спиртовой настойки растения на 200 мл воды применяют в виде полосканий при фол­ликулярной и лакунарной ангинах.
    • При ангине необходимо полоскать горло теплыми отварами и настоями трав (шалфей, ромашка), растворами натрия бикарбоната (сода), борной кислоты, перекиси водорода, гипер­тоническим раствором (на стакан кипятка — 1 таблетка фурациллина, 1 дес. л. соли, 1 ст. л. вод­ки. Полоскать каждый час первые 2 дня заболевания) и пр.

    Рецепты для внутреннего применения

    • Листья черной смородины — 5 г, листья малины обыкновенной — 3 г, цветки ромашки аптечной — 2 г.1 ст. л. сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 8-10 ч, принимать по 1 стакану в теплом виде, можно с медом 1-2 раза в сутки в течение 2 недель во время проведения лечения для предупреждения обострений хронического тонзиллита.
    • Трава зверобоя продырявленного — 5 г, листья крапивы двудомной — 2 г, листья смо­родины черной — 5 г.1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 3-4 ч и принимать в горячем виде с медом или вареньем 1—2 раза в сутки по 150-200 мл.
    • Листья земляники лесной — 2 г, листья малины обыкновенной — 2 г, почки березы бе­лой — 1 г, трава шалфея лекарственного — 1 г, трава душицы обыкновенной — 1 г.1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настаивать 6-8 ч в термосе, принимать по 1/2 стакана в теплом виде 3-4 раза в сутки.
    • Цветки ромашки аптечной, трава череды трехраздельной, листья смородины черной, листья мяты перечной, цветки календулы лекарственной — по 1 г.

    Сбор залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 6-8 ч, принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3-4 раза в сутки.

    • Для лечения хронического тонзиллита одним из основных методов является промыва­ние небных миндалин, которое кроме механического удаления пробок из гноя оказывает лечеб­ное воздействие. Применяют также полоскание глотки и ингаляции. Для ингаляций при хрони­ческом тонзиллите применяют свежий сок чеснока, разведенный дистиллированной водой 1:10 для взрослых и 1:50 для детей.
    • Для лечения хронического тонзиллита у детей предлагают смазывать небные миндали­ны соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1:3, в течение 2 недель ежед­невно и в течение последующих 2 недель через день. Процедуры следует производить на­тощак.
    • При хроническом тонзиллите у детей небные миндалины можно смазывать соком редьки черной, смешанной с натуральным медом в соотношении 1:3, ежедневно 12-14 дней, а затем в течение последующих 2 недель — через день. Внутрь рекомендуем принимать один из чаев укрепляющего действия
    • Лекарственные растения могут применяться в комплексном лечении и при профилакти­ке хронического тонзиллита для ингаляций, промываний лакун миндалин (10-12 промываний на курс ежедневно или через сутки при температуре 37-38 °С; курс ингаляций обычно включает 12-15 процедур, длительность одной ингаляции — 5 мин).

    Упражнение «поза льва» улучшает кровообращение в области миндалин, способ­ствует их очищению от гнойных налетов и пробок, уменьшает боль в горле. Упраж­нение также хорошо предупреждает ангины и обострения хронического тонзилли­та, потому делать его надо при первых проявлениях простуды, а лучше — постоянно.

    Выполнение упражнения (асаны): встаньте на колени, затем сядьте на пятки. Руки положите на колени ладонями вверх, пальцы рук расслабьте и чуть разведите в сто­роны, корпус держите прямо. С началом выдоха высуньте язык как можно дальше вперед и вниз, стараясь его кончиком достать до подбородка. Продолжайте упраж­нение до ощущения, что вы «подавились».

    Вы должны ощутить напряжение в подъязычной области шеи и гортани. В мо­мент напряжения резко напрягите пальцы и вытаращите глаза. Затем медленно вер­нитесь в исходное положение, расслабив мышцы шеи, глаз, рук. Упражнение вы­полняйте в течение 5— 10 с, а затем — отдыхайте. Повторите упражнение 7 раз.

    Первая точка находится в углублении между ко­стями

    большого и указательного пальцев. Вторая точка находится на наружной стороне большого пальца немного отступя от угла ногтя.

    Массировать точки большим пальцем другой руки до появления красноты (2 — 3 мин).

    При ангине с высокой температурой

    Точка находится в области локтевого сустава в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, на стороне большого пальца.

    • Нажимать точку подушечкой большого пальца, вызывая болевые ощущения, 2 — 3 мин.

    Хронический тонзиллит — это воспаление глоточных и небных миндалин. Тонзиллит в основном возникает после того, как человек переболел ангиной или какой-либо инфекционной болезнью, но также возможно, что хронический тонзиллит возникает без болезни. Для легкой формы хронического тонзиллита характерна боль в горле.

    «Безангинной формой» заболевают 2-4% болеющих хроническим тонзиллитом. При этой болезни заболевают 2-3 раза в год, но также возможно и заболевание около 5-6 раз за год. Заболевают в основном дети, но хронический тонзиллит может встречаться и у людей старше 60 лет.

    Одним из частных признаков хронического тонзиллита является наличие нагноения в миндалинах.

    Огромное значение при тонзиллите играет снижение иммунитета, что может привести к хроническому тонзиллиту.

    Очень много заболеваний могут быть связаны с хроническим тонзиллитом. Это такие болезни как: ревматизм, склеродермия, системная красная волчанка, псориаз, экзема, радикулит, нефрит.

    Необходима профилактика хронического тонзиллита. И эта профилактика состоит в повышении устойчивости организма к воздействиям внешней среды. Профилактика тонзиллита начинается с налаживания полости рта и реабилитации дыхания.

    Лечение может происходить в двух видах — это оперативное или консервативное лечение.

    Консервативным способом лечатся при компенсированной форме болезни, а также когда человеку противопоказано делать операции.

    Оперативное лечение хронического тонзиллита применяется тогда, когда не помогло консервативное. Однако, операции противопоказаны при таких болезнях как: гемофилия, сердечная недостаточность, сахарный диабет.

    Подготовку к операции начинают в поликлинике. За две недели проводят психопрофилактику. Оперируют в стационаре, и для анестезии у взрослых применяется кокаин, дикаин или пиромекаин, а у детей операцию выполняют под эндотрахеальным наркозом.

    Читайте также:  Аит и хронический тонзиллит

    Необходима профилактика хронического тонзиллита. И эта профилактика состоит в повышении устойчивости организма к воздействиям внешней среды.

    Тонзиллит можно выявить при:

    2) непрекращающейся ангине

    При хроническом тонзиллите рекомендуется выполнять следующие упражнения лечебной физкультуры:

    1) ложитесь на спину и начинайте дышать животом, руки должны находиться на груди и на животе

    2) ложитесь на бок, либо на спину, руки должны находиться на нижних ребрах, при вдохе на них необходимо надавливать

    3) сядьте на стул, разведите руки в стороны при вдохе, при выдохе обнимайте себя за плечи

    4) стоя, поднимите руки вверх при вдохе, при выдохе присядьте опираясь при этом руками о колени

    5) стоя, на локтевые сгибы за спиной положите палку, при выдохе наклонитесь вперед, при вдохе назад

    Эти упражнения нужно выполнять в любое свободное время. Повторять необходимо от 1 до 10 раз.

    В заключение хочу сказать, что хронический тонзиллит встречается почти у каждого третьего и эта болезнь может вызывать осложнения. Нужно помнить, что тонзиллит запускать нельзя, нужно каждый день проводить процедуры. Также нужно пить противовоспалительные настои, промывать миндалины и поддерживать иммунитет.

    источник

    Экология здоровья: Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более скромные

    Многие из вас сейчас увлекаются очищением организма. Мы чистим печень, кишечник, почки — эти органы кажутся нам важными и особо нуждающимися в уходе. Но есть в нашем организме и более «скромные», но не менее важные органы. В этой статье речь пойдет об очищении одного из них, а именно — миндалин.

    Природа предусмотрела миндалины как защитное сооружение на пути проникновения в организм различных инфекций, но иногда защита дает сбой.

    В специальной литературе описано более 80 заболеваний, так или иначе связанных с токсическим очагом, расположенным в воспаленных миндалинах: болезни ЛОР-органов, зубов, нервной, эндокринной и сердечно — сосудистой систем, позвоночника, пищеварительного тракта и многие другие. Причем после удаления миндалин здоровье не всегда становится лучше.

    Многие проблемы объясняются тем, что по строению миндалины напоминают губку. Впитывает «губка» все подряд: и разжиженную пищу, и микробы с бактериями. Попав в благоприятную среду, бактерии начинают интенсивно размножаться.

    Организм не может допустить такой экспансии и срочно «пускает в ход» белые клетки крови — лейкоциты, которые проникают в трубочки миндалин (лакуны) и устраивают там довольно активную битву. Битва постоянно сопровождается образованием гноя. Гной — не что иное, как останки бактерий и погибших лейкоцитов.

    Погибая, участники битвы создают особые ферменты, которые как бы «расплавляют» ткани самих миндалин и образуют гнойные мешки. Но не все так плохо. Человек, сам того не замечая, постоянно «выжимает» забитые полости — во время глотательных движений, зевоты, напряжений мышц шеи, поворотов головы. Результат «отжима» можно увидеть в зеркале, если максимально сильно высунуть язык — на поверхности миндалин или далеко на языке будет отчетливо виден жидкий налет беловато-желтого или даже зеленоватого цвета.

    Одним из способов прочищения миндалин и лечения горла является упражнение «Поза льва».

    Если интересно, можете сравнить цвет языка до и после процедуры. Разумеется, налет лучше счистить, в идеальном варианте — серебряной чайной ложкой.

    Выполняется упражнение так:

    — Вдохните и задержите дыхание. Широко откройте рот, высуньте язык как можно дальше вперед и вниз к подбородку. Одновременно прижмите подбородок к грудине. Выполняйте до тех пор, насколько хватит задержки дыхания. Повторите не менее трех-пяти раз в один подход.

    Кроме «Позы льва» врачи рекомендуют и другие упражнения. Особенно они полезны после удаления миндалин, когда шейные полости, заполненные гноем, становятся закрытыми мешками и могут превращаться в кисты, из которых выделяются токсины на окружающие ткани. Отсюда — фарингиты, потеря голоса, шейный остеохондроз и другие неприятности. С ними знакомы многие люди, которым делали эту несложную операцию.

    Простое упражнение «Колечко»: рот закрыт, кончик языка упирается в небо, поворачивается назад как можно дальше и фиксируется в этом положении — напрягаются мышцы гортани и шеи; концентрация внимания — на мышцах шеи, гортани и языке; продолжительность — держать мышцы в напряжении, сколько позволяет задержанное дыхание. Сделать несколько подходов. После прополоскать горло подсоленной водой.

    Это Вам будет интересно:

    Также благоприятно подействуют плавные повороты и наклоны головы вперед, назад и в стороны с обязательной фиксацией головы в конечной точке поворота. Такие элементы «встроены» во многие оздоровительные гимнастики. Регулярные занятия помогают избавиться от головных болей, уменьшить второй подбородок. Когда самочувствие станет лучше, миндалины можно очищать для профилактики.

    Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу. опубликовано econet.ru

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    источник

    Автор работы: Пользователь скрыл имя, 27 Июня 2014 в 09:39, реферат

    Хронический тонзиллит — длительное воспаление глоточных и небных миндалин (от лат. tonsillae — миндалевидные железы). Развивается после перенесённой ангины и других инфекционных болезней, сопровождающихся воспалением слизистой оболочки зева (скарлатина, корь, дифтерия), или без предшествующего острого заболевания.
    Наиболее достоверными местными признаками хронического тонзиллита являются:
    Гиперемия и валикообразное утолщение краёв небных дужек.
    Рубцовые спайки между миндалинами и небными дужками.
    Разрыхленные или рубцово-измененные и уплотненные миндалины.

    Слово о хроническом тонзиллите.
    Оздоровительные бег, ходьба и прыжковые упражнения. Их значение для профилактики хронического тонзиллита.
    Формы самостоятельных занятий физической культурой и спортом при хроническом тонзиллите.
    Закаливание при хроническом тонзиллите.
    Выводы

    Лечебная физкультура и закаливание при хроническом тонзиллите.

    1. Слово о хроническом тонзиллите.
    2. Оздоровительные бег, ходьба и прыжковые упражнения. Их значение для профилактики хронического тонзиллита.
    3. Формы самостоятельных занятий физической культурой и спортом при хроническом тонзиллите.
    4. Закаливание при хроническом тонзиллите.
    5. Выводы

    Слово о хроническом тонзиллите.

    Хронический тонзиллит — длительное воспаление глоточных и небных миндалин (от лат. tonsillae — миндалевидные железы). Развивается после перенесённой ангины и других инфекционных болезней, сопровождающихся воспалением слизистой оболочки зева (скарлатина, корь, дифтерия), или без предшествующего острого заболевания.

    Наиболее достоверными местными признаками хронического тонзиллита являются:

    • Гиперемия и валикообразное утолщение краёв небных дужек.
    • Рубцовые спайки между миндалинами и небными дужками.
    • Разрыхленные или рубцово-измененные и уплотненные миндалины.
    • Казеозно-гнойные пробки или жидкий гной в лакунах миндалин.
    • Регионарный лимфаденит — поднижнечелюстные (чаще) и шейные лимфоузлы увеличены и слегка болезненны при надавливании.

    Диагноз ставят при наличии двух и более вышеперечисленных местных признаков тонзиллита.

    Лечение хронического тонзиллита, как любого хронического заболевания, должно быть комплексным и этапным, направленным на воздействие непосредственно на очаг воспаления и повышение иммунитета. Общие рекомендации: правильный режим дня, рациональное питание с достаточным количеством витаминов, физические упражнения.

    Профилактика обострений хронического тонзиллита:

    • Общегигиенические мероприятия.
    • Закаливание.
    • Рациональное питание.
    • Соблюдение правил гигиены жилища и рабочих помещений.
    • Устранение запылённости, загазованности воздуха.

    Оздоровительные бег, ходьба и прыжковые упражнения. Их значение для профилактики хронического тонзиллита. Организационные основы и методика занятий.

    Специалисты в области лечебной физкультуры сходятся во мнении, что оздоровительным бегом можно заниматься при соблюдении, как минимум, четырех условий: это экологически чистая среда (отсутствие запыленности, задымленности), постепенность привыкания к физическим нагрузкам, отсутствие резких колебаний температуры и влажности воздуха, учет индивидуальных особенностей организма. Цель бега – повышение защитных свойств организма к инфекционным воздействиям и неблагоприятным условиям внешней среды, прежде всего, к холоду.

    К сожалению, в современной литературе мало уделяется места профилактике тонзиллитов в студенческом возрасте. В ряде учебных пособий, предназначенных для изучения в высших учебных заведениях, акцентируется внимание на опасностях тонзиллита и его профилактике в детском возрасте и ничего не говорится о старших возрастных группах. В лучшем случае авторы касаются проблем, связанных с острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ).

    В российских вузах в отношении студентов, подверженных хроническим заболеваниям, принято соблюдать медицинское правило «прежде всего не навреди». Усилился врачебный контроль, более строгой стала система допуска студентов к занятиям физической культурой и спортом, применяется дифференциальный подход при формировании групп занятий физической культурой. Перед началом учебного года студенты на основании медицинского заключения распределяются по трем группам: основной, подготовительной и специальной. В первую распределяются практически здоровые студенты при достаточном физическом развитии и физической подготовленности. Во вторую – лица без отклонений в состоянии здоровья, но с недостаточным физическим развитием и недостаточной физической подготовкой. Наконец, в специальную медицинскую группу включаются студенты с отклонениями в состоянии здоровья, требующие ограничения в физических нагрузках.

    Лица с хроническим тонзиллитами попадают, как правило, в эту третью группу. Студенты, включенные в нее, занимаются по особым программам с учетом форм заболеваний и характера отклонений в физическом развитии. Основная задача учебных занятий в специальной медицинской группе – ликвидация остаточных явлений после заболеваний, устранение функциональных отклонений и недостатков физического развития, приобретение необходимых профессионально-прикладных навыков. Все студенты специальной медицинской группы, занимающиеся в группе ЛФК, освобожденные от практических занятий, в конце каждого семестра дополнительно пишут тематические рефераты, связанные с их заболеваниями.

    Система реабилитации в специальной медицинской группе включает в себя занятия физкультурой на свежем воздухе, прогулки на лыжах и т.п.

    Врачи настороженно относятся к оздоровительному бегу пациентов, страдающих хроническим тонзиллитом, не рекомендуя спешить. Прежде чем начать заниматься оздоровительным бегом, считают они, надо укрепить физический потенциал организма с помощью ходьбы при постепенно увеличивающейся нагрузке.

    Занятия оздоровительным бегом противопоказаны во время обострения болезни и сразу после перенесенного острого хронического заболевания. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе с постепенно увеличивающейся физической нагрузкой и интенсивным лечением миндалин. Ходьба, терренкур, меры по ликвидации очага инфекции послужат «пропуском» на беговую дистанцию. Однако это возможно только после снятия ЭКГ и консультации с лечащим врачом. Так как в числе абсолютных противопоказаний, то есть состояния, при котором бегать запрещено полностью, – «острые воспалительные заболевания любой локализации».

    Необходимым условием эффективного использования медленного бега при хронических респираторных заболеваниях является постепенность повышения нагрузки. Начинают бег обычно с одной, двух, трех минут в медленном темпе, исходя из самочувствия. В случае его ухудшения переходят на ходьбу. При хорошем самочувствии (когда движение приносит радость, а не утомление), снова переходят на бег трусцой.

    Ходьба вообще очень важный компонент подготовки к оздоровительному бегу молодых людей, подверженных хроническому тонзиллиту. Ее методика подробно представлена в трудах В.И. Ильинича «Физическая культура студента и жизнь» (М., 1985), В.И. Дубровского («Лечебная физическая культура». М., 2005), И.А. Гейса («Учитесь ходить быстро». М., 1986). В общих чертах методика ходьбы сводится к следующим положениям.

    Лучшее место для тренировок – на открытом воздухе, в лесопарке. Различаются обычная дозированная (пассивная) ходьба, ускоренная ходьба и чередование ходьбы с бегом.

    При чередовании ходьбы с бегом следует руководствоваться индивидуальными возможностями. Отрезки бега должны увеличиваться непроизвольно, естественным путем, до тех пор, пока бег не станет непрерывным, рекомендует В.И. Ильинич.

    У малотренированных людей в процессе занятий ходьбой существенно повышается максимальное потребление кислорода (МПК).

    В.И. Дубровский предлагает студентам, занимающимся в специальных медицинских группах, чередование ходьбы и бега 3–4 раза в неделю по 35–45 мин. Причем соотношение продолжительности ходьбы и оздоровительного бега на первых порах рекомендуется как 3:1. Затем, по самочувствию, доля бега постепенно увеличивается.

    По медицинским нормам хорошим показателем готовности организма к бегу для начинающих является время восстановления частоты пульса после 10-15 приседаний за минуту. В норме у нетренированных лиц частота пульса колеблется в пределах 65-90 ударов в минуту. После приседаний ЧСС должна превышать исходный уровень не более чем в полтора раза. Время восстановления прежней частоты пульса должно составлять 3-4 минуты в положении сидя или лежа.

    Начинающие занятия лечебным бегом обычно не в состоянии пробежать более 300-400 м. Значит, через 200 м бег следует прекратить, проконтролировать пульс и перейти на ходьбу. Если пульс превышает исходный уровень более чем в 1,5 раза, на другой день следует уменьшить или темп, или протяженность дистанции.

    Выбрав первую дистанцию, ее следует «держать» три-пять дней, а затем каждые три-четыре дня увеличивать на 50-100 метров в зависимости от ощущений. Вдох нужно осуществлять по возможности через нос (если нет полипов, хронического ринита). Не следует обращать внимания на частоту дыхания – она со временем отрегулируется сама. Примерно через три недели здоровый человек, впервые начавший тренировку, сможет осилить около 1 км. Темп бега менять ни в коем случае нельзя.

    Пробежки лучше впервые начинать в сухую погоду: в конце весны или летом. Лучше бегать ежедневно, без перерыва, кроме холодных (ниже -25оС) и ветреных зимних дней, считают спортивные врачи. Оптимальная дистанция бега для молодых людей около 5 км за 35-40 минут. Конечно, в зависимости от общего состояния организма, дистанции могут и более длинными, но в данном случае речь идет только о лечебном беге.

    Обычно после медленного оздоровительного бега повышается настроение, уверенность в себе, увеличивается работоспособность. Не должно быть тяжелой усталости, предупреждают врачи. Если она ощущается, следует уменьшить интенсивность и продолжительность бега. Но ни в коем случае не лежать после бега. Нужно активно работать. В начальный период возможны болевые ощущения в ногах, туловище, спине, пояснице, легкая утомляемость. Все эти явления обычно проходят в течение первых двух недель.

    В целом, если аккумулировать рекомендации врачей, адресованные молодым людям, страдающим от хронического тонзиллита и желающим поправить свое здоровье с помощью оздоровительного бега, они заключаются в следующих требованиях:

    1. Выбрав дистанцию, необходимо держать ее несколько тренировок подряд. Не следует гнаться за длинными дистанциями.

    2. Лучше бегать одному, чтобы не подлаживаться под чужой темп. Если вы отработали свой темп бега, не следует догонять опережающего вас «соперника». Это потребует насилия по отношению к своим возможностям.

    3. В холодные дни, при ветре и температуре ниже -25оС, лучше заняться дома гимнастикой и приседаниями.

    4. Если во время бега вам стало плохо, сразу же его прекратите. Отложите бег, если у вас поднялась температура.

    5. Воздержитесь от бега после чрезмерных переутомлений, бессонных ночей, чрезмерных стрессовых ситуаций. Если накануне была даже небольшая пирушка, лучше заменить пробежку на легкие 40-50 приседаний дома, при этом нужно держаться рукой за стол.

    6. Не приобщайтесь к бегу, будучи больным, без совета с врачом, самостоятельно. Не пренебрегайте врачебным контролем. Это может привести к смертельному исходу.

    Прыжковые упражнения не противопоказаны при хроническом тонзиллите, естественно, с учетом функционального состояния организма и соблюдения методических принципов повторяемости, постепенности и индивидуализации. В перечне контрольных упражнений для оценки физической подготовленности студентов специального медицинского отделения (согласно действующей «Примерной учебной программе по физической культуре») наряду с другими упражнениями рекомендованы и прыжки с места. В методических пособиях также не противопоказаны при данном хроническом заболевании прыжки со скакалкой, по ступенькам, в высоту и др. Ставропольские методисты относят прыжковые упражнения к числу развивающих ловкость и выносливость. Отличительной особенностью занятий со студентами специальной медицинской группы, считают они, является постепенное повышение физической нагрузки сначала за счёт повышения её объёма, а потом и интенсивности. Поэтому наиболее полезно для студентов этой группы, по их мнению, воспитание общей выносливости. Она повышает функциональные возможности вегетативных систем организма, в то время как специальная выносливость направлена на совершенствование механизмов локальной выносливости определённых мышечных групп, считают В.Ю.Молдаванов и Ю.И. Смирнов.

    Основным же методом воспитания общей выносливости являются, как известно, циклические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках. В их число входят и прыжки. При этом ученые рекомендуют не давать очень короткие отрезки физической нагрузки, так как в этом случае происходит слишком быстрая смена деятельности, что противопоказано лицам с отклонением в состоянии здоровья. Объём и интенсивность нагрузки, интервалы отдыха подбираются таким образом, чтобы частота сердечных сокращений (ЧСС) в каждом задании достигла бы допустимого максимума.

    Читайте также:  Афтозный стоматит хронический тонзиллит

    Прыжковые упражнения, как и ходьба, помимо общеукрепляющего развития являются формой подготовки студента к оздоровительному бегу.

    Формы самостоятельных занятий физической культурой и спортом при хроническом тонзиллите.

    Оздоровительная ходьба и бег только в том случае дают положительный эффект, если проходят не от случая к случаю, а систематически, ежедневно. Совершенно очевидно, что для полного выздоровления недостаточно физкультурных занятий в высшем учебном заведении. И здесь чрезвычайно важны самостоятельные занятия за пределами вузовских стадионов и спортивных залов. Не у всех по месту жительства имеются подходящие условия для оздоровительного бега. Однако каждый может составить для себя план и строго следовать ему дома, по пути в вуз и обратно, в библиотеку или театр.

    источник

    В период обострения болезни помогает точечный массаж. В течение 5–6 секунд нужно произвести вращательные движения по лбу, шее и щекам по часовой стрелке, надавливая на точку, затем, уменьшая давление, в течение 5–6 секунд «вывинтить» палец обратно против часовой стрелки. Затем, не отрывая пальца от фиксируемой точки, повторить весь цикл движений 4 раза за 1 минуту.

    В период ремиссии массаж делается по тем же точкам, но по возбуждающей методике: в течение 3–4 секунд производим вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, затем массирующий палец нужно резко оторвать от точки. Это движение повторить 8–10 раз.

    Для лечения хронического тонзиллита йоги рекомендуют промывать полость носа водой, принимать «позу льва» и выполнять упражнения для укрепления мышц шеи.

    Встаньте прямо, опуститесь на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе. Сядьте между пяток, сохраняя спину прямой. Смотрите вперёд, ладони рук положите на колени, пальцы рук — вместе. После полного спокойного выдоха через нос задержите дыхание и одновременно проделайте следующее:

    — откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок;

    — раскройте глаза как можно шире;

    — руки немного продвиньте вперёд так, чтобы лучезапястные суставы касались коленей; пальцы рук раздвиньте и согните, как когти, локти выпрямите и сильно напрягите кисти. Оставайтесь в этом положении, пока длится пауза после выдоха, сколько сможете. Внимание сосредоточьте на глотке и миндалинах. Затем верните руки в исходное положение, расслабьте, уберите язык, закройте рот, снимите напряжение с глаз и произведите спокойный медленный вдох через нос. Упражнение надо выполнять 3–5 раз подряд, ежедневно.

    По мнению йогов, «поза льва» способствует исцелению не только хронического тонзиллита, ангин, но и болезней голосовых связок вследствие улучшения кровообращения в области горла и шеи.

    Укрепление мышц шеи

    1. Исходное положение (И.П.) — стоя, ноги вместе, руки опущены.

    Расслабив мышцы шеи и лица, сделайте резкий поворот головы влево до отказа, затем такой же резкий поворот головы вправо. В крайних положениях голову нужно зафиксировать, но на очень короткий промежуток времени. Плечи остаются неподвижными.

    Первые 10 дней следует делать упражнение 5 раз, считая поворот влево-вправо за один раз. Каждые 10 дней прибавлять по одному разу, пока не доведёте число поворотов до 25.

    2. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи и лица, резко опустите подбородок вперёд, затем после короткой фиксации так же резко откиньте голову назад как можно дальше. Плечи при этом должны оставаться неподвижными.

    Первые 10 дней упражнение выполняйте 5 раз, считая наклоны головы вперёд-назад за один раз. Каждые 10 дней прибавляйте по одному разу, пока не доведёте число наклонов головы до 25 раз. Но к резким движениям в шейном отделе позвоночника нужно относиться очень осторожно, и не рекомендуется резко откидывать голову назад людям старше 35 лет.

    3. И.П. — то же. Расслабив мышцы шеи, опустите подбородок вниз (спина остаётся прямой) и делайте медленные круговые движения головой влево-назад-вправо-вперёд, прижимая голову как можно ближе к туловищу, стараясь ухом коснуться плеча. Плечи старайтесь не поднимать. Круговые движения выполняйте 2 раза в одну сторону и 2 раза в другую.

    Эти упражнения способствуют исцелению от хронических тонзиллитов, ангин, ларингитов, фарингитов, тренируют вестибулярный аппарат, снижают повышенную функцию щитовидной железы, улучшают кровоснабжение головного мозга.

    Часто повторяющиеся ангины приводят к формированию хронического тонзиллита.

    Ребенок, страдающий хроническим тонзиллитом, обычно бывает вялым, жалуется на усталость, боли в суставах и в области сердца. Постоянно отмечается небольшое (до 37–37,3 °C) повышение температуры тела. Увеличиваются шейные железы. При осмотре зева на миндалинах видны гнойные очажки (пробки).

    Хронический тонзиллит оказывает пагубное влияние на весь организм: нередко у ребенка развиваются ревматизм, воспаление почек (нефрит) или поражается сердце (миокардит).

    Хронический тонзиллит — это воспаление глоточных и небных миндалин. Тонзиллит в основном возникает после того, как человек переболел ангиной или какой-либо инфекционной болезнью, но также возможно, что хронический тонзиллит возникает без болезни. Для легкой формы хронического тонзиллита характерна боль в горле.

    «Безангинной формой» заболевают 2-4% болеющих хроническим тонзиллитом. При этой болезни заболевают 2-3 раза в год, но также возможно и заболевание около 5-6 раз за год. Заболевают в основном дети, но хронический тонзиллит может встречаться и у людей старше 60 лет.

    Одним из частных признаков хронического тонзиллита является наличие нагноения в миндалинах.

    Огромное значение при тонзиллите играет снижение иммунитета, что может привести к хроническому тонзиллиту.

    Очень много заболеваний могут быть связаны с хроническим тонзиллитом. Это такие болезни как: ревматизм, склеродермия, системная красная волчанка, псориаз, экзема, радикулит, нефрит.

    Необходима профилактика хронического тонзиллита. И эта профилактика состоит в повышении устойчивости организма к воздействиям внешней среды. Профилактика тонзиллита начинается с налаживания полости рта и реабилитации дыхания.

    Лечение может происходить в двух видах — это оперативное или консервативное лечение.

    Консервативным способом лечатся при компенсированной форме болезни, а также когда человеку противопоказано делать операции.

    Оперативное лечение хронического тонзиллита применяется тогда, когда не помогло консервативное. Однако, операции противопоказаны при таких болезнях как: гемофилия, сердечная недостаточность, сахарный диабет.

    Подготовку к операции начинают в поликлинике. За две недели проводят психопрофилактику. Оперируют в стационаре, и для анестезии у взрослых применяется кокаин, дикаин или пиромекаин, а у детей операцию выполняют под эндотрахеальным наркозом.

    Необходима профилактика хронического тонзиллита. И эта профилактика состоит в повышении устойчивости организма к воздействиям внешней среды.

    Тонзиллит можно выявить при:

    2) непрекращающейся ангине

    При хроническом тонзиллите рекомендуется выполнять следующие упражнения лечебной физкультуры:

    1) ложитесь на спину и начинайте дышать животом, руки должны находиться на груди и на животе

    2) ложитесь на бок, либо на спину, руки должны находиться на нижних ребрах, при вдохе на них необходимо надавливать

    3) сядьте на стул, разведите руки в стороны при вдохе, при выдохе обнимайте себя за плечи

    4) стоя, поднимите руки вверх при вдохе, при выдохе присядьте опираясь при этом руками о колени

    5) стоя, на локтевые сгибы за спиной положите палку, при выдохе наклонитесь вперед, при вдохе назад

    Эти упражнения нужно выполнять в любое свободное время. Повторять необходимо от 1 до 10 раз.

    В заключение хочу сказать, что хронический тонзиллит встречается почти у каждого третьего и эта болезнь может вызывать осложнения. Нужно помнить, что тонзиллит запускать нельзя, нужно каждый день проводить процедуры. Также нужно пить противовоспалительные настои, промывать миндалины и поддерживать иммунитет.

    источник

    Министерство образования и науки РФ
    ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРМТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
    ИНСТИТУТ ДЕТСТВА ФАКУЛЬТЕТ ЛОГОПЕДИИ И ДЕТСКОЙ РЕЧИ
    КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

    ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ ТОНЗИЛЛИТЕ
    Реферат по дисциплине:
    ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

    Выполнил студент группы 33
    ОлесяВикторовна Ермакова ____________
    Направление подготовки: 050715.65 Специальное
    (дефектологическое) образование
    Профиль: Логопедия
    Форма обучения: очная
    Научный руководитель: Колосова Татьяна Игоревна
    доцент каф. физвоспитания ФФК, тренер по оздоровительному фитнесу.

    Новосибирск 2016
    СОДЕРЖАНИЕ
    ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
    ГЛАВА 1. ХРОНИЧЕСКИЙ ТОНЗИЛЛИТ……………………………………..5
    1.1 Понятиетонзиллита. Классификация…….………………………. ………..5
    1.2 Признаки хронического тонзиллита…………………………………………7
    1.3 Симптомы и диагностика тонзиллита……………………………………….8
    ГЛАВА 2. ЛЕЧЕНИЕ ТОНЗИЛЛИТА. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА……. 11
    2.1 Лечение и профилактика тонзиллита……………………………………. 11
    2.2 Оздоровительные бег, ходьба и прыжковые упражнения. Их значение для профилактики хронического тонзиллита. Организационные основы иметодика занятий…………………………………………………………. ……15
    2.3 Самоконтроль студента, страдающего хроническим тонзиллитом в процессе занятий физическими упражнениями и спортом. Формы самостоятельных занятий физической культурой и спортом………….……..21
    ВЫВОД………………………………………………………………………. …25
    ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….…26
    СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………….…27

    ВВЕДЕНИЕ
    Воспаление глоточных миндалин,которые в народе называют гландами, может являться как ангиной, так тонзиллитом. Как их различить? Ангина это острое заболевание, которое сопровождается сильнейшей интоксикацией — поднятием температуры до 39 градусов, головными и мышечными болями, резкими болями в горле при глотании, общей слабостью. Тонзиллит – это хронический процесс, многие люди переносят его обострения «на ногах» особо непридавая значения его симптомам: небольшому повышению температуры, першению и боли в горле, незначительному общему недомоганию, чем совершают большую ошибку. По данным российского Минздрава, тонзиллитом страдает всё население. Предпосылками к возникновению и развитию хронического тонзиллита являются особенности строения небных миндалин (гланд), нарушение естественных биологических процессов и защитныхмеханизмов в миндалинах. Под влиянием неблагоприятных факторов внешней среды (если человека «продуло», промокли ноги, на фоне вирусных простудных заболеваний) микроорганизмы, которые «живут» в миндалинах (а это естественный процесс) активизируются и начинают бурно размножаться, приводя к воспалению. При хроническом тонзиллите в миндалинах можно обнаружить до нескольких десятков (обычно около 30) видовмикроорганизмов — грибов и бактерий, но основной причиной заболевания является стрептококк. Физическая культура и спорт составляют важную часть жизни человечества. Она представляет собой часть общей культуры общества и направлена на укрепление здоровья, всестороннее развитие физических способностей человека, достижение высоких спортивных результатов.[1] Важная роль отводится физической культуре вРоссийской Федерации, повседневной жизни россиян. В 1999 году принят Федеральный Закон, регламентирующий взаимоотношения государственных, общественных институтов и гражданина в сфере физической культуры и спорта в Российской Федерации.[2] В январе 2002 года вопросы развития физической культуры и спорта рассматривались на заседании Госсовета РФ. Результатом их рассмотрения стало принятие «Концепцииразвития физической культуры и спорта на период до 2005 года», одобрение подпрограммы «Физическое воспитание и оздоровление детей, подростков и молодежи в Российской Федерации на 2002–2005 гг.» как составной части федеральной целевой программы «Молодежь России (2002–2005)».[3] Большое место на страницах этих документов отводится совершенствованию процесса физического воспитания.

    Чтобы читать весь документ, зарегистрируйся.

    источник

    1. Исходное положение (ИП) – стоя; ноги на ширине плеч, голова немного наклонена вперед. Поднимая правую руку вверх до отказа, а левую отводя назад, приподнять голову (вдох), вернуться в ИП (выдох). Темп средний. Повторить 8—10 раз.

    2. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Наклониться вперед так, чтобы пальцами рук коснуться пола (выдох), вернуться в ИП (вдох). При наклоне голову низко не опускать, ноги не сгибать, пятки не отрывать от пола. Темп медленный. Повторить 8—10 раз.

    3. ИП – лежа на спине, на коврике, опираясь ладонями о пол, одна нога поднята. Опуская одну ногу, одновременно поднимать другую. Темп средний. Дыхание равномерное. Повторить 8—10 раз.

    4. ИП – лежа на спине, стопы закреплены под шкафом или кроватью, руки на поясе. Не сгибая спины, сесть (выдох), вернуться в ИП (вдох). При переходе в положение сидя не наклонять голову вперед, не горбиться. При опускании затылок должен первым коснуться пола. Темп медленный. Повторить 8—10 раз.

    5. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки за головой. Наклониться вправо и, не разъединяя пальцев, выпрямить руки вверх (вдох), вернуться в ИП (выдох). То же, но наклониться влево. При наклонах ноги не сгибать, пятки не отрывать от пола, положение головы по отношению к туловищу не менять. Темп медленный. Повторить 8—10 раз.

    6. ИП – стоя; ноги на ширине ступни. Поднять руки вправо и одновременно правую ногу вперед-влево (выдох; рис. 5), вернуться в ИП (вдох). Опорную ногу не сгибать. Плечи немного поворачивать в сторону движения рук, а таз – в сторону движения ног. Темп средний. Повторить 8—10 раз в каждую сторону.

    7. ИП – стоя; ноги на ширине ступни. Глубоко присесть на всей ступне, поднимая руки вперед (выдох), вернуться в ИП (вдох). Во время приседания пятки не отрывать, спину не сгибать. Темп медленный или средний. Повторить 8—10 раз.

    8. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, правая рука впереди; левая, согнутая в локтевом суставе, отведена назад; пальцы сжаты в кулаки, туловище немного повернуто налево. Попеременно левой и правой руками наносить «удары», поворачивая туловище то в правую, то в левую сторону. Во время ударов голову не опускать. Темп средний. Дыхание равномерное. Сделать каждой рукой 8—10 ударов.

    9. Ходьба на месте или по комнате с постепенным замедлением до успокоения дыхания.

    Хроническое воспаление слизистой оболочки полости носа (хронический ринит) – распространенное заболевание у взрослых. Оно характеризуется стойкими дистрофическими изменениями слизистой оболочки полости носа. Развитие хронического ринита, как правило, связано с часто повторяющимся острым ринитом, воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, курением и злоупотреблением алкоголя. Хронический ринит может развиваться при хроническом гнойном воспалении придаточных пазух носа (хронический гайморит), а также при деформации носа – искривлении носовой перегородки.

    Проявляется заболевание в постоянном затруднении носового дыхания. Это, безусловно, сказывается на всей дыхательной функции бронхолегочного аппарата. Заложенность носа сопровождается обильным выделением слизистого или слизисто-гнойного секрета. Очень часто больного беспокоят головные боли, сухость во рту, повышенная утомляемость, раздражительность.

    Хронический насморк, как и любое заболевание органов дыхания, нуждается в своевременном и настойчивом лечении. Кроме множества различных медикаментозных средств, огромную пользу приносят дыхательные упражнения и массаж биологически активных точек.

    Приведем простое дыхательное упражнение, которое можно выполнять как дома, так и на работе. При регулярном его выполнении уже через 7—10 дней улучшится носовое дыхание, нормализуется обоняние, исчезнут головные боли и сухость во рту.

    Сядьте прямо, прислонитесь спиной к спинке стула. Положите левую руку на бедро, а правую расположите следующим образом: указательный палец – чуть выше переносицы, большой – на крыле правой ноздри, средний – на крыле левой ноздри. Сделайте носом полный выдох и зажмите большим пальцем правую ноздрю. Теперь вдыхайте через левую ноздрю (постарайтесь, чтобы вдох занял не менее 4 секунд), а затем зажмите и ее. Задержите дыхание примерно на 8 секунд, после чего откройте правую ноздрю и медленно выдохните. Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.

    Примерно через 5—10 секунд повторить все сначала с той лишь разницей, что вдох – через правую ноздрю.

    Упражнение необходимо делать 3–4 раза в день по 10–12 вдохов и выдохов через каждую ноздрю.

    Прежде чем приступить к точечному массажу, необходимо четко уяснить расположение биологически активных точек. Наиболее эффективным при хроническом рините считается точечный массаж 13 точек, показанных на рис. 6.

    Первая точка – несимметричная, находится на лбу, в центре границы волосистой части головы.

    Вторая точка – симметричная, расположена у внутреннего края брови.

    Третья точка – несимметричная, расположена в центре переносицы.

    Четвертая точка – симметричная, находится у края носовой кости.

    Пятая точка – несимметричная, расположена на середине носа у края носовой кости.

    Шестая точка – симметричная; ее вы найдете у крыла ноздри.

    Седьмая точка – несимметричная, расположена над верхней губой, прямо под носом.

    Восьмая точка – симметричная, находится у наружного края ногтевой лунки указательного пальца кисти.

    Девятая точка – симметричная, расположена у внутреннего края ногтевой лунки большого пальца кисти.

    Десятая точка – симметричная. Проведите прямые линии от восьмой и девятой точек – на месте их пересечения находится десятая. Ее можно определить еще следующим образом: приложите к одной кисти противоположную, так, чтобы большие пальцы как бы перекрещивались, а указательный палец той кисти, которая расположена сверху, укажет вам место расположения точки.

    Читайте также:  Абсцесс при хроническом тонзиллите

    Одиннадцатая точка – симметричная, находится у наружного угла ногтевой лунки большого пальца стопы.

    Двенадцатая точка – симметричная. Расположена на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей. Тринадцатая точка – симметричная. Проведите прямые линии от одиннадцатой и двенадцатой точек. На месте их пересечения – искомая точка. Ее можно определить еще следующим образом: приложите к внутренней поверхности голени ладонь, у края большеберцовой кости, на четыре поперечных пальца кверху от лодыжки находится искомая точка.

    Каждую точку массируйте указательным или большим пальцем кисти 2–3 минуты вращательными движениями по часовой стрелке, постепенно надавливая до появления легкой боли. Уделяйте этой процедуре несколько минут утром и вечером. Указанную последовательность точек старайтесь не нарушать.

    Многие мужчины среднего и пожилого возраста по ночам часто страдают храпом. Это хроническое заболевание носоглотки развивается из-за вибрации ослабленных тканей мягкого неба и корня языка при вдохе и выдохе. Храп чаще всего возникает, когда человек спит на спине. Появлению храпа способствуют частые ангины, хронический тонзиллит, хронический насморк, курение.

    Самым простым и доступным методом лечения храпа является специально разработанное дыхательное упражнение. Оно позволяет повысить тонус мышц мягкого нёба и полностью излечивает от храпа.

    Упражнение выполняется следующим образом. Исходное положение – сидя, спина прямая, руки свободно лежат на бедрах. Сделайте вдох и на выдохе приготовьтесь произнести звук «и», в то же время сильно напрягая мышцы глотки, мягкого нёба и частично шеи. При этом получится нечто среднее между звуком «и» и рвотным движением.

    Это упражнение необходимо делать по 25–30 раз, дважды в день – утром и вечером. Результаты начнут сказываться уже через 10–14 дней.

    В борьбе с храпом хорошо помогают также ежедневный массаж мышц шеи и полоскание горла прохладной водой перед сном.

    У многих представителей профессий, которые требуют напряжения голосового аппарата (лекторов, учителей, дикторов, актеров) к концу дня часто возникают неприятные ощущения в области глотки. Со временем к этому присоединяется боль, першение, ощущение инородного тела в горле, желание откашляться, а затем и постоянная охриплость голоса. Если не принять мер, развивается хронический фарингит.

    В зависимости от характера изменений слизистой оболочки глотки, хронический фарингит подразделяют на гипертрофический и атрофический.

    Гипертрофический фарингит характеризуется выраженным утолщением слизистой оболочки в области нёбных дужек и задней стенки глотки. При атрофическим фарингите наступают дистрофические изменения слизистой оболочки глотки, нарушается увлажнение слизистой, в связи с чем и возникает мучительное чувство сухости в горле, усиливающееся при разговоре.

    Кроме профессиональных причин, к хроническому фарингиту приводят длительное курение и злоупотребление алкоголем.

    Лечение хронического фарингита требует индивидуального подхода, однако в комплексе лечебных мероприятий основная роль отводится дыхательной гимнастике. Специальный комплекс лечебной гимнастики состоит из 11 упражнений (7 дыхательных и 4-х упражнений на полноту звука). Тренироваться нужно 2–3 раза в день. Но не делайте все упражнения сразу! В одно занятие сделайте 2–4 упражнения, в следующее – другие 2–4. Каждое упражнение повторяйте 3–5 раз.

    Людям пожилым и тучным, страдающим гипертонической болезнью, необходимо выполнять эти упражнения, делая паузы и не форсируя нагрузку.

    1. Исходное положение (ИП) – сидя на стуле, ноги вместе. Наклонить туловище так, чтобы грудь соприкасалась с коленями, а руки свободно свисали. Легко вдохнуть через нос. Задержать выдох на 5–6 секунд. Выпрямиться, поднимая руки вверх (выдох). Во время выдоха произносить звук «п-ф-ф». За выдохом следует пауза в 2–3 секунды. После паузы повторить упражнение сначала.

    2. ИП – стоя, как по стойке «смирно»: пятки вместе, руки опущены вдоль туловища, живот подтянут. Сжать кулаки (большие пальцы внутри), сложить губы трубочкой и резко вдохнуть через рот. Задержав выдох до 10–15 секунд, резко с усилием поднимать согнутые в локтях руки до уровня плеч и опускать, разжимая кулаки (рис. 7). На один вдох вначале нужно делать 10–15 движений. Через месяц систематических тренировок их можно довести до 25.

    Закончив упражнение, опустить расслабленные руки вдоль туловища, медленно выдохнуть через нос.

    3. ИП – стоя; ноги вместе, руки вытянуты вперед. Сделать резкий вдох носом, затем плавный выдох через рот. Во время выдоха протяжно произносить звук «р-р-р», а вытянутыми вперед руками совершать небольшие круговые движения по направлению внутрь. За выдохом следует пауза в 2–3 секунды. После паузы повторить упражнения сначала.

    4. ИП – стоя; ноги вместе, руки развести в стороны. Сделать резкий вдох носом, затем плавный выдох через рот. Во время выдоха произносить звук «с-с-с», совершая руками небольшие круговые движения по направлению назад. За выдохом следует пауза в 2–3 секунды. После паузы повторить упражнение сначала.

    5. ИП – стоя; ноги вместе, руки свободно опущены, спина прямая. Смотря перед собой на полтора метра вперед в пол, сделать 2–3 резких, энергичных, глубоких вдоха и выдоха через нос. Повторить, глядя прямо перед собой, а затем запрокинув голову и глядя в потолок. Корпус и плечи держать прямо. Это упражнение может вызвать головокружение, поэтому даже людям тренированным не следует повторять его более 5 раз.

    6. ИП – стоя; ноги вместе. Вдохнуть через нос, на мгновение задержать дыхание. Поднести ко рту зажженную свечу и тут же начать плавный, очень медленный, продолжительный выдох через рот так, чтобы пламя не колебалось.

    7. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Вдох через нос, лопатки отходят кзади и несколько кверху, туловище сутулится. Во время выдоха через рот (губы трубочкой) делать круговые движения 3–4 раза согнутыми руками впереди назад (рис. 8). Постепенно убыстряя темп, четко произносить звук «чк-чк-чк», как будто играете в поезд.

    1. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены. Вдохнуть одновременно через нос и рот. Выдыхая, энергично наклонить туловище вперед и как можно громче произнести звук «м», стараясь имитировать мычание. Как только звук «м» приобретет объемное звучание, напоминающее гудение колокола, произносите его не только во время наклона туловища вперед, но и выпрямляясь. Следите, чтобы звук «м» звучал ровно, красиво.

    2. ИП – стоя; ноги на ширине плеч, руки опущены. Энергично вдохнуть через нос и рот. На выдохе произнести звук «м» с резким приседанием на месте или передвигаясь «гусиным» шагом.

    3. ИП – стоя; ноги на ширине плеч. Вдохнуть через нос и рот. Указательным и большим пальцами правой руки слегка прижать крылья носа. На выдохе резко отнимать и прижимать пальцы, пропевая звук «м» (он должен напоминать звучание гавайской гитары).

    4. ИП – сидя на стуле; ноги на ширине плеч, руки на поясе. Раскачиваться взад и вперед. Наклоняясь вперед, делать вдох через рот и нос, выпрямляясь – выдох. На выдохе протяжно тянуть звук «м», как можно дольше.

    Кроме занятий ЛФК, при хроническом фарингите необходимо соблюдать определенный режим питания. Нельзя принимать пишу в горячем виде, пить горячий чай или молоко. Пища должна быть теплой, не раздражающей, без пряностей и перца.

    Острый бронхит занимает одно из первых мест среди бронхолегочной патологии.

    В начале заболевания острым бронхитом, как правило, отмечается саднение или першение в горле и за грудиной, охриплость голоса, кашель, боли в мышцах спины, слабость и потливость. Первоначально кашель сухой или со скудным количеством вязкой, трудно отделяемой мокроты, затем (на 3—4-й день болезни) кашель становится влажным с отделением слизисто-гнойной мокроты. Температура тела при легком течение бронхита нормальная, иногда несколько повышенная (до 37,2—37,5 °C). При тяжелом течении заболевания поднимается до 38–39 °C и может сохраняться высокой в течение 4–5 дней.

    Частота дыхания обычно не увеличивается, однако при диффузном поражении мелких бронхов и бронхиол возникает одышка – число дыханий возрастает до 30–35 в минуту.

    В период разгара заболевания в легких выслушиваются сухие свистящие хрипы, в период стихания («разрешения») воспалительного процесса в бронхах и разжижжения вязкой мокроты преобладают влажные, незвучные хрипы.

    Течение острого бронхита обычно благоприятное. В большинстве случаев к концу второй недели исчезают клинические признаки болезни, и наступает выздоровление. Однако у ослабленных и пожилых людей заболевание может продолжаться до 3—4-х недель. В некоторых случаях – при систематическом воздействии вредных факторов (курения, переохлаждения и пр.) или отсутствии лечения – острый бронхит может принимать хроническое течение. В данном случае формируется хронический бронхит.

    В лечении острого бронхита, помимо медикаментозных средств, огромную роль играет ЛФК.

    1. Исходное положение (ИП) – лежа на спине (на кровати), одна рука – на груди, другая – на животе, ноги слегка согнуты в коленных суставах. Выполнять диафрагмальное дыхание: на вдохе – выпятить живот, на выдохе – втянуть. Темп медленный. Повторить 2–3 раза.

    2. ИП – то же. На вдохе поднять руки вверх, на медленном выдохе – опустить. Выдох должен быть вдвое длиннее вдоха. Повторить 2–3 раза.

    3. ИП – то же. На вдохе отвести прямую ногу в сторону, на выдохе вернуться в ИП. Выполнять поочередно то правой, то левой ногой. Темп медленный. Повторить 2–3 раза каждой ногой.

    4. ИП – то же. На вдохе развести руки в стороны, на медленном выдохе согнуть ноги в коленях и подтянуть их к животу, помогая руками. Темп медленный. Повторить 2–3 раза.

    5. ИП – лежа на правом боку, правая рука под головой, кисть левой руки на бедре. На вдохе отвести левую руку назад, одновременно поворачивая назад туловище и голову. На выдохе вернуться в ИП. Повторить 2–3 раза.

    6. ИП – то же. Кисть левой руки положить на нижние ребра. На вдохе, надавливая ладонью на ребра, оказывать сопротивление движению грудной клетки. Повторить 2–3 раза.

    7. ИП – лежа на левом боку, левая рука под головой, кисть правой руки на бедре. На вдохе отвести правую руку назад, одновременно поворачивая назад туловище и голову. На выдохе вернуться в ИП. Повторить 2–3 раза.

    8. ИП – то же. Кисть правой руки положить на нижние ребра. На вдохе, надавливая ладонью на ребра, оказывать сопротивление движению грудной клетки. Повторить 2–3 раза.

    1. Исходное положение (ИП) – сидя на стуле, спина прямая, ладони лежат на коленях. На вдохе поднять правую руку вверх и наклонить корпус влево. На выдохе вернуться в ИП. Затем сделать аналогичное движение, подняв вверх левую руку и наклонившись вправо. Темп средний. Повторить 3–5 раз в каждую сторону.

    2. ИП – то же. Развести руки в стороны (вдох), вернуться в ИП (выдох). Темп средний. Повторить

    3. ИП – тоже. На выдохе развести руки в стороны, выполняя движение, как при плавании «брассом». На вдохе – вернуться в ИП. Повторить 3–5 раз.

    4. ИП – то же. На вдохе развести руки в стороны, на выдохе обнять себя за плечи. Темп средний. Повторить 3–5 раз.

    5. ИП – стоя, ноги вместе, в руках гимнастическая палка. На вдохе поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице и одновременно отводя то одну, то другую ногу назад и ставя ее на носок. На выдохе вернуться в ИП. Темп средний. Повторить 3–5 раз.

    6. ИП – то же. В руках, за спиной гимнастическая палка. На вдохе – прогнуться назад, на выдохе – наклониться вперед. Темп средний. Повторить 3–5 раз.

    7. ИП – то же. Руки свободно опущены. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе – присесть, уперев руки в пол. Темп средний. Повторить 3–4 раза.

    8. ИП – сидя на стуле, спина прямая. Ладонь одной руки лежит на груди, ладонь другой – на животе. На вдохе – выпятить живот, на выдохе – втянуть (диафрагмальное дыхание). Темп медленный. Повторить 3–4 раза.

    После исчезновения объективных и субъективных признаков острого бронхита некоторое время вас могут беспокоить слабость, быстрая утомляемость, легкое покашливание при выходе на улицу, головокружение, потливость. Наступает период реконвалесценции, предшествующий полному выздоровлению. Он может продолжаться от одной до трех недель. Чтобы сократить период выздоровления и быстрее вернуть прежнюю работоспособность и энергию, необходимо продолжить регулярные занятия лечебной гимнастикой.

    1. Медленная ходьба по комнате в течение 3–5 минут, попеременно на носках, затем на пятках, на наружной и на внутренней сторонах стоп. Дыхание произвольное.

    2. Исходное положение (ИП) – стоя, ноги вместе, руки опущены. На вдохе поднять руки вверх, прогнуться в пояснице и слегка запрокинуть голову назад (посмотреть на потолок). На выдохе присесть, положив кисти рук на колени, и опустить голову, касаясь подбородком груди. Темп средний. Повторить 3–5 раз.

    3. ИП – то же. На вдохе наклониться налево, скользя левой рукой по бедру вниз, на выдохе – вернуться в ИП. Затем повторить это движение, наклоняясь вправо. Повторить 3–4 раза в каждую сторону. Темп средний.

    4. ИП – то же. На выдохе наклониться вперед, чтобы угол между корпусом и ногами составил 90 градусов, одновременно вытягивая вперед руки. На вдохе – вернуться в ИП. Темп средний. Повторить 6–8 раз.

    5. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук на плечах. На вдохе повернуть туловище вправо, выпрямляя руки и стараясь отвести правую руку как можно дальше назад (рис. 9). На выдохе вернуться в ИП. Темп средний. Повторить 3–5 раз в каждую сторону.

    6. ИП – стоя, ноги вместе, корпус наклонить вперед. В течение 15–30 секунд выполнять руками движения, как при плавании «кролем» (рис. 10). Дыхание произвольное. Темп средний.

    7. ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. На выдохе сделать наклон влево, приседая на левую ногу и отводя правую в сторону, руками коснуться пола. На вдохе – вернуться в ИП. Темп средний. Повторить 3–5 раз в каждую сторону (рис. 11).

    8. ИП – стоя, ноги вместе, руки на поясе. Выполнять круговые движения тазом сначала в одну, затем в другую сторону. Дыхание произвольное. Темп средний. Повторить 5–6 раз в каждую сторону.

    9. В течение 1—2-х минут ходьба по комнате в среднем темпе, постепенно переходящем на медленный. Дыхание произвольное, свободное. Спину держать прямо.

    Хронический бронхит – самая распространенная болезнь органов дыхания у взрослых.

    Особенно пагубно влияет на слизистую оболочку бронхов табачный дым. Иногда хронический бронхит называют еще «бронхитом курильщика». Установлено, что смертность от хронического бронхита у выкуривающих до 14 сигарет в день в 7 раз выше, чем у некурящих, а у выкуривающих 15–20 сигарет – в 21 раз!

    Проникновению инфекции в бронхиальное дерево способствуют также хронические воспалительные процессы в верхних дыхательных путях: гайморит, фарингит, тонзиллит, а также кариозные зубы.

    Такие факторы риска, как избыточная масса тела и гиподинамия, тоже имеют самое непосредственное отношение к развитию хронического бронхита. У тучных, мало двигающихся людей отмечается высокое стояние диафрагмы, что, в свою очередь, затрудняет легочную вентиляцию и приводит к застойным явлениям в легких.

    Основными симптомами хронического бронхита являются кашель, иногда приступообразного характера, чаще утром после сна; отделение слизистой или гнойной мокроты; общее недомогание; одышка при физической нагрузке. В период обострения температура тела повышается до 37,5 – 38 °C, в легких прослушиваются рассеянные сухие и влажные хрипы.

    Обострения хронического бронхита чаще всего возникают в холодное время года. Причина – грипп, ОРЗ, вдыхание холодного воздуха, обострение хронических заболеваний носоглотки.

    В комплексном лечении хронического бронхита огромная роль принадлежит дыхательной гимнастике и позиционному дренажу бронхов.

    ЛФК при хроническом бронхите проводится вне периодов обострения. Упражнения нужно делать не менее 3—4-х раз в день, не форсировать дыхание, иначе может возникнуть головокружение и даже обморок. Вдыхать нужно через нос, выдыхать можно через слегка приоткрытый рот, сложив губы трубочкой.

    источник